Fletcher Diet Slimming Forum
Dieta Fletcher nu are nimic cu nutriție de făcut, ci mai degrabă cu modul în care se consumă mâncarea. Cu metoda lui Horace Fletcher, mănânci mai puțin dacă folosești tehnica potrivită de mestecat.
Mestecați-vă sănătos !
Principiul este să mesteci foarte încet fără a înghiți până când alimentele devin lichide în gură. Fletcher recomandă, de asemenea, să nu mănânci alimente dacă nu ți-e foame sau dacă te simți prost psihic. Un fel de mâncare cu alimente cu conținut scăzut de fier și abținerea de la alcool, cafea și ceai face parte din aceasta dietă recomandabil.
Ar trebui să mestecați mâncarea exact de 32 de ori înainte de a o înghiți. Chiar și lichidele ar trebui mestecate, potrivit domnului Fletcher, pentru a le amesteca corespunzător cu saliva.
Este alcătuit Mesteca crește puterea unei persoane, îmbunătățește sănătatea dentară și scade consumul de alimente și cheltuielile noastre financiare. Dieta Fletcher vă întărește și maxilarul.
Nutriție conștientă
Dieta Fletcher permite extragerea cantității maxime de nutrienți din fiecare particulă din alimentele noastre. Mănânci doar ceea ce are nevoie corpul nostru. De asemenea, este important să înțelegeți bine ingredientele din alimentele pe care le consumați. Multe alimente sunt dăunătoare sănătății. Pentru a atinge bunăstarea, trebuie deci să recunoaștem aceste substanțe nocive care sunt introduse în organismul nostru.
Fletcher însuși a folosit metoda și a continuat-o Greutate pierdut. 5 greșeli alimentare care duc la Obezitatea plumb, au fost determinate de el. Nu ar trebui să mănânci prea repede și prea mult. Alimentele care sunt prea calde sau prea reci nu sunt recomandate. În plus, ar trebui evitat consumul de alimente bogate în calorii și cu conținut scăzut de calorii în același timp. De asemenea, trebuie să evitați produsele finite și conservele.