Mai subțire ca niciodată Cum a slăbit Kim 30 de kilograme
La fel de subțire ca la VMA, Kim a fost văzută doar ca o adolescentă. Cum a slăbit mai mult de 30 de kilograme.
Fiul lor Saint s-a născut în urmă cu opt luni - de atunci Kim Kardashian se antrenează ca o nebună pentru a scăpa de kilogramele bebelușului - cu succes. La MTV Video Music Awards, Kim s-a prezentat mai subțire ca niciodată. Bine, ca poate în adolescență, când era pe punctul de a fi cunoscută alături de prietenul ei celebru Paris Hilton și nu se lăsase remodelată complet cu o intervenție chirurgicală de înfrumusețare.
Mereu luptându-se cu greutatea lor
De atunci a trecut de la o stea la gunoi la o celebritate de renume mondial. De-a lungul anilor, ea s-a străduit în repetate rânduri să își mențină greutatea, așa cum a proclamat de mai multe ori. Vedeta realității a câștigat apoi 30 de kilograme în fiecare dintre cele două sarcini.
Munca grea
După aceea, dieta a fost o muncă grea, așa cum explică Kim însuși. "Am fost motivat, dar a fost foarte greu. A reda din nou subțire nu este ușor. Eram atât de gelos pe femeile care aveau burticele acelea mici care se îngrășau doar 12 kilograme și la câteva săptămâni după naștere arată ca înainte de sarcină. Din păcate, nu a funcționat așa pentru mine. "
Așa arăta Kim acum un an când era însărcinată în patru luni. De asemenea, la VMA.
dieta Atkins
Dar acum a ajuns în sfârșit la greutatea dorită. Colette Heimowitz, specialistă în nutriție, explică despre dieta Kardashian: "După primul ei copil, Kim a început să mănânce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Asta a ajutat-o să piardă mult în greutate pe atunci".
1.800 calorii maxim
Kardashian nu a consumat niciodată mai mult de 1.800 de calorii pe zi în ultimele luni, în mod ideal 1.500 de calorii. A băut cel puțin doi litri de apă în fiecare zi pentru a se simți plină. Fidea, orezul, pâinea, dar și zahărul și fructele erau tabu.
Un extras din planul lor de dietă, potrivit People:
- Preparat cu ouă cu cârnați de curcan, brânză Gouda afumată și niște iaurt grecesc
- pui de lamaie la gratar cu salata de spanac si dressing feta
- Un morcov și niște humus
- Halibut de cimbru de lămâie cu fasole verde aburită
Când a atins greutatea țintă, pot fi adăugați mai mulți carbohidrați în meniu. "Face totul bine, mănâncă surse bune de proteine și multe legume. Dieta Atkins a avut o reputație proastă, deoarece mulți oameni se bazează pe carne roșie, unt și puține legume.", explică antrenorul personal al lui Kardashian, Harley Pasternak .
Antrenamentul tău
El i-a dezvăluit și antrenamentul. Kim variază foarte mult, astfel încât să nu se plictisească în timp ce face mișcare. Vedeta realității nu este un sportiv născut.
"La scurt timp după ce au născut, mamele ar trebui să meargă mai degrabă decât să meargă decât să alerge dacă vor să slăbească. Ar trebui să fie până la 10.000 de pași pe zi. După o lună, pot reveni la un antrenament real"
30 de minute de exerciții fizice
De cinci ori pe săptămână, Kim face exerciții de fitness, printre altele, dar niciodată mai mult de o jumătate de oră: „Nu este necesar să te antrenezi mult mai mult de 30 de minute pe zi”, deci Pasternak .
Una dintre Zilele Sportive ale lui Kim, pe care a publicat-o ea însăși: Alergând șase kilometri (fără a lua în considerare în cele 30 de minute, apropo), apoi există scânduri, flotări, niște antrenamente musculare cu gantere și 1000 de sărituri pe frânghie - da, o mie de sărituri pe funie.
Mulți dintre fanii lor critică faptul că surorile Kourtney și Kim quasi au un concurs de dietă după naștere și că prioritatea lor cea mai mare este să fie cât mai subțire posibil.