Flora intestinală 9 alimente pentru a avea grijă de ea

flora

O floră intestinală echilibrată este un factor cheie pentru o sănătate bună. Anumite alimente sau băuturi participă la echilibrul florei intestinale.

Microbiota intestinală sau flora intestinală sunt toate microorganismele, în principal bacteriile, prezente în tractul nostru digestiv. Este o combinație de 100.000 de miliarde de bacterii de la peste 400 de specii. O microbiotă intestinală normală conține populații de diverse bacterii care sunt bine echilibrate între bacteriile benefice (Lactobacili și bifidobacterii) și bacteriile dăunătoare (Colibacili, Salmonella). În simbioză cu intestinul, flora intestinală participă la bunul progres al digestiei și imunității.

Flora noastră intestinală poate fi dezechilibrată sub stres, dieta dezechilibrată, administrarea de antibiotice sau alte medicamente, infecții virale sau bacteriene. Un dezechilibru al florei perturbă întregul ecosistem intestinal. Principalele semne ale unui dezechilibru în floră sunt tranzitul intestinal perturbat cu balonare, gaze, constipație sau diaree. Infecțiile recurente (în special infecțiile cu drojdie intestinală sau vaginală, infecțiile ORL cronice), intoleranța alimentară, oboseala persistentă sau pielea plictisitoare sau pielea împodobită cu cosuri mici se pot datora, de asemenea, unei microbiote dezechilibrate.