Flotări și flotări pentru toată lumea

Christophe Carrio explică cum să faci flotări și flotări în mod corespunzător.

Scopul acestui articol este de a vă povesti despre flotări și extrageri ca exerciții fundamentale pe care toată lumea ar trebui să le stăpânească, deoarece permit corpului să lucreze într-un mod foarte funcțional. Indiferent dacă este bărbat sau femeie, sedentar sau atletic, oricine își poate îmbunătăți sănătatea și performanța printr-o practică corectă. urmați liderul.

Temeliile corpului tău

Corpul și articulațiile în general trebuie să funcționeze într-o alchimie care combină mobilitatea și stabilitatea articulațiilor. Această alchimie, o avem în copilărie; De asemenea, este alchimia de care ar trebui să beneficiem ca adulți pentru a produce mișcări cu putere, flexibilitate, explozivitate, ca o pisică pe care o trezim brusc. Într-o stare total relaxată, el este capabil să producă o mișcare explozivă extrem de violentă pentru a scăpa cu succes fără a se răni.

Mișcări primitive fundamentale

Exercițiile de greutate corporală sunt exerciții poli-articulare, adică implică mai multe articulații și necesită o sinergie a tuturor mușchilor corpului (principiul învelișului). În plus, ele reprezintă mișcări primitive instinctive pe care le dezvoltăm treptat atunci când suntem un copil și apoi un copil. Aceste mișcări primitive sunt baza din care învățăm să mergem și apoi să alergăm. Cu toate acestea, la vârsta adultă, numeroasele ore petrecute în șezut și, în special, lipsa de întreținere și întreținerea redusă a acestor programe motorii primitive fac ca corpurile noastre să tindă să le uite. Pentru a vă convinge de acest lucru, amintiți-vă doar copilăria, agilitatea și flexibilitatea, comparați ceea ce faceți astăzi cu ceea ce ați putea face acum 15 ani.

---