Fluctuații de greutate în timpul zilei → Citiți aici cât de mult este normal
Cântărire: pe cântar dimineața pe stomacul gol
Cel mai bun moment pentru a cântări este:
- Dimineața
- inainte de micul dejun
- după folosirea toaletei
Apoi cântarele arată un ghid bun pentru propria greutate corporală. „Marea” afacere ușurează balanța cu o medie de 200 până la 250 de grame. Cei care își golesc vezica umflată după noapte pot cântări în medie între 300 și 600 de grame mai puțin. Vezica masculină are ceva mai multă capacitate.
Greutatea crește pe parcursul zilei
În timpul zilei, greutatea crește încet. Mâncăm și bem. După ce beți o jumătate de litru de băutură, cântarele vor arăta pe scurt mai mult în consecință. Dacă mergem la toaletă, pierdem din nou lichide. De asemenea, cântărim mai mult după ce mâncăm. O masă principală arată în medie 500 de grame pe cântar - în funcție de cât de flămând vă este.
Fluctuații de greutate în timpul zilei: cât de mult este normal?
Greutatea unui adult poate fluctua cu unu până la două kilograme pe zi. În decurs de o săptămână, fluctuații de până la trei kilograme pot fi uneori posibile. Există mulți factori de influență care conduc indicatorul scalei în sus. Dacă acești factori se adună, cântărim mai mult în consecință.
De ce fluctuează greutatea?
De exemplu, dacă suferiți de constipație și nu ați putut merge la toaletă timp de câteva zile, conținutul intestinului cântărește mai mult în consecință. Femeile cunosc fluctuațiile de greutate ca parte a ciclului lor. Corpul tău va reține adesea apă înainte de menstruație. Acest lucru este prezentat și pe cântare. Multe femei raportează că cântăresc cu încă unu până la două kilograme înainte de menstruație. Luarea anumitor medicamente poate promova, de asemenea, retenția de apă.
Cântarele nu trebuie să afișeze exact același număr în fiecare zi. Fluctuațiile de unu până la două kilograme sunt normale. Cauzele pentru aceasta sunt, de exemplu, retenția de apă în organism, fluctuațiile hormonale, intestinul plin sau vezica plină.
- Ministerul Federal al Sănătății
Activitatea fizică intensă influențează și greutatea: retenția de apă poate avea loc pentru o perioadă scurtă de timp. Cei care încep să construiască mușchi vor crește, de asemenea, în greutate în câteva săptămâni. După un fel de mâncare sărat, cum ar fi o pizza, cântărești rapid mult mai mult. Acest lucru nu se datorează doar greutății pizza în sine. Sarea leagă apa din corp - și îți este și sete. După o zi relaxantă în saună, pe de altă parte, cântarul poate arăta puțin mai puțin, deoarece ați transpirat mult. Și chiar și după o gripă gastro-intestinală, cântărim mai puțin - de obicei în jur de două kilograme.
Fluctuații de greutate - când să consultați un medic?
Fluctuațiile ușoare ale greutății sunt normale și nu sunt motive de îngrijorare. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți dacă greutatea scade brusc brusc, deși își menține stilul de viață și obiceiurile alimentare și nu poate explica pierderea în greutate. Acest lucru se aplică și dacă greutatea continuă să crească brusc, deși nimic nu s-a schimbat în ritmul vieții.
Există unele afecțiuni medicale care se pot face simțite ca fluctuații ale greutății. Acestea includ diabetul, problemele tiroidiene și bolile cardiovasculare, printre altele.
Într-adevăr, inima poate fi responsabilă pentru creșterea în greutate. Pentru că dacă apare o boală cardiacă o slăbire a mușchiului cardiac, ca z. Dacă, de exemplu, nu este neobișnuit ca boala coronariană, infarctul sau hipertensiunea arterială să fie valabile în timp, retenția de apă în organism și creșterea în greutate corespunzătoare apar adesea.