Fluid Forum
Discutați despre fluid Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; huhu ai o altă întrebare;) cât trebuie să bei înainte | în timpul | după exerciții. există directivă ned? lg
Lichid
mai ai o întrebare
cât trebuie să beți înainte | în timpul | după exerciții. există directivă ned?
AW: lichid
Întreaga zi peste cel puțin 1L/20 kg greutate corporală.
Poate obține cu ușurință mai mult cu sportul.
AW: lichid
hm așa este cu mine. beau 2 litri în timpul zilei .
și am fost pe cross trainer timp de 30 de minute și am băut 0,5 litri de apă în timpul antrenamentului. Am crezut că mor de sete
iar acum după aceea încă 0,5 litri
dar nu reușesc să beau 5,5 litri pe zi .
în general este necesar să beți în timpul antrenamentului?
AW: lichid
Încercați niște ceai diluat
AW: lichid
ceai . Trebuie să încerc, practic să beau doar apă
AW: lichid
Și am aproape doar ceai. Pur și simplu puneți-vă un vas și diluați-l cu apă rece - excelent pentru antrenament.
Acestea fiind spuse, sa demonstrat că ceaiul verde are un efect de ardere a grăsimilor
AW: lichid
Am și eu o întrebare despre asta.
Și, deși nici eu nu sunt atât de mare „băutor”.
Lichidul include și lapte de lungă durată cu 0,3% grăsime sau este mai bine să nu beți din el ?
Consumul de apă toată ziua este al naibii de dificil, iar laptele atenuează puțin foamea.
AW: lichid
Nu, laptele nu contează pentru aportul de lichide.
După părerea mea, ceaiul are același efect.
AW: lichid
0,5l -1l pe oră de exercițiu este un bun ghid.
Dar, ca întotdeauna, depinde. 1 oră de putere la o temperatură de studio de 35 de grade trebuie cu siguranță evaluată diferit față de 1 oră de mers nordic într-o zi rece de primăvară.
Doar unul ar trebui să m.M.n. nu așteptați până când vă este sete, dar beți cantități mai mici în mod regulat (mai bine de 0,5 l simultan).
Depinde întotdeauna de cât de mult transpiri și de câtă masă poți purta cu tine. Un bărbat care are 1,9 m înălțime și cântărește 180 kg trebuie să bea mai mult decât o femeie de 45 m înălțime de 1,6 m.
În plus, aș recomanda să beți cantități mai mici în timp ce vă exercitați chiar de la început (oh, mă repet).
AW: lichid
ok atunci iti multumesc pentru raspuns. Voi încerca ceaiul acum. Voi da jos mai multe atunci
AW: lichid
O, dragă, îți pierzi cu adevărat dorința de lapte.
Ei bine, voi încerca ceaiul verde atunci.
Aveți, de asemenea, un link unde scrie arderea grăsimilor dovedită ?
AW: lichid
Aici puteți vedea ce poate face ceaiul verde
Am încă un link, dar din păcate nu funcționează, deoarece aparent provine de pe un alt site web .
Știe de fapt cine ar trebui să bea cât mai mult ceai verde în timpul zilei?
AW: lichid
Faceți clic pe primele 5-6 linkuri;-)
Aici puteți vedea ce poate face ceaiul verde
Am încă un link, dar din păcate nu funcționează, deoarece aparent provine de pe un alt site web .
Știe de fapt cine ar trebui să bea cât mai mult ceai verde în timpul zilei?
Nu aș bea mai mult de 1,5 litri pe zi drept, pentru că are un efect de deshidratare - dar din moment ce eu/tu/tu diluezi ceaiul cu apă oricum, nu trebuie să-ți faci griji. Deci, pentru mine ar trebui să fie la fel de aproape de 2 litri.