Foam constant - metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - forumul nutrițional

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Laila

Bună ziua dragilor mei,

Am încercat deja câteva încercări cu conținut scăzut de carbohidrați și încă găsesc metoda Logi cea mai logică și mai sensibilă. M-am întors la start de luni și mă descurc bine. Îmi place și nu cred că mănânc prea puțin. Dar tocmai mă trezesc din mâncare și îmi este foarte foame. ce este asta? Am luat somon cu mazăre de zahăr și o salată mare la cină. Ești sătul de asta? Poate fi asta schimbarea sau capul meu îmi joacă șmecherii? Este un adevărat mârâit de stomac.

Vă mulțumesc pentru răspunsuri și sunt fericit că sunt aici
toate cele bune
Laila

Nanne

Bună ziua Laila, pentru a vă putea oferi sfaturi în acest sens, mai lipsesc câteva informații. Cât și ce ai mâncat pentru restul zilei, ești foarte slab sau supraponderal, cât de mare era bucata de somon. Răspuns foarte larg, ați putea spune că poate exista o lipsă de grăsimi și/sau proteine. Așa că poate adăugați o lingură de smântână la salată, câteva nuci de pin deasupra, puțin unt de ierburi cu somon ar putea ajuta.

În caz contrar, o primire călduroasă aici pe forum și noroc și succes în LOGI!

Laila

Uau, a fost rapid. Mulțumesc foarte mult
Așa că la micul dejun am avut o jumătate de cană de brânză caș 20% cu o jumătate de piersică de viță de vie și niște ananas cu tărâțe de ovăz și nuci.

La prânz, salată (porție mare) cu 10 bile de minimozarella, Babybel și rădăcină de horn și un dressing din ulei de nucă și ulei din semințe de dovleac cu oțet balsamic și cafea cu un lapte pufos.

Și seara, o bucată mare de aproximativ 250 de grame de somon, cu o mulțime de mazăre de zahăr și salată. și cel al untului de plante menționat deasupra

A fost foarte delicios

Sună rezonabil în sine sau ce pot face mai bine sau diferit?.

Mie. Mai degrab aparțin genului zânei dolofane. limbi rele ar spune că sunt grasă, dar hashimoto-ul meu cu rezistență la insulină face mai ușor să mă îngraș decât să slăbesc. Am încetat să mai iau pilula în martie și de atunci echilibrul meu hormonal consideră că ar putea provoca un pic de neliniște. Tiroida mea este acum bine ajustată și în prezent lupt împotriva rezistenței cu logi.

Vă mulțumim pentru interes și ajutor

Am crezut că uscătorul mi-a făcut hainele să se micșoreze,
se pare că era frigiderul.

Laila

Multumesc pentru comentariul tau. mă asigură că nu sunt singur în problemă
Da pahar de 250 de grame * rușine *
Dar nu sunt un mic dejun, așa că porția de dimineață nu trebuie să fie atât de mare.
Altfel nu aș mânca nimic și aș fi citit atât de des, încât micul dejun este atât de important.

Powerrena

LOGI începe pe 1 decembrie 2011 cu IR + PCOS

A face este ca a dori. Doar mai flagrant.

Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate

Laila a scris:

Da, ai citit atât de mult - dacă este adevărat este o altă întrebare.

Mulți se simt mai bine când încep să mănânce doar la prânz. Acest lucru ar putea fi numit postul intermitent și este adesea foarte reușit în obținerea pierderii în greutate dorite, desigur în legătură cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum este cazul LOGI. Există deja câteva fire despre acest lucru.

toate cele bune
Ruth

Laila

cumva toată lumea spune ceva diferit. unii spun că metabolismul ar scădea atât de mult și că ai mânca mai mult în timpul zilei pentru că ai fi atât de „înfometat”, apoi alții spun ca tine „mănâncă când ți-e foame”
De asemenea, am făcut WW mult timp, iar punctele alfa și omega trebuiau epuizate. Mi-am spus deja la revedere pentru că nu încerc să caut caloriile pe care le mănânc aici.

@fulg de nea
De fapt mi-e întotdeauna foame.
cu excepția dimineții. doar mergând

Laila

Vă mulțumim pentru sfat, voi arunca o privire în funcția de căutare. Găsiți asta cu adevărat interesant și apoi argumentați-vă contra-micul dejun.

Ce părere ai despre programul meu pentru ziua respectivă? Este atât de bună?

Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate

Laila a scris:

toate cele bune
Ruth

Laila

Sunt, de asemenea, unul care obișnuia să mănânce prima mea masă cel mai devreme în jurul orei 11 dimineața.
Acum iau micul dejun pentru că am senzația că altfel aș lua comprimatele de metformină (pentru diabet) prea târziu.
Ar trebui să o luați împreună cu masa.

Cred că schimbarea creează, de asemenea, o parte din „probleme”.
Veți găsi o cale acolo și cu siguranță o mulțime de sfaturi aici.

Bună Laila,
Ți se pare logic că metabolismul scade din cauza unui mic dejun târziu sau anulat?

Nimic nu se întâmplă atâta timp cât obțineți suficienți nutrienți sub formă de proteine și grăsimi.
Experimentele au arătat că adaptarea metabolică are loc numai după săptămâni de hrană extrem de scăzută în calorii. O pauză mai lungă de masă este mai favorabilă pentru IR.

Când ai învățat să asculți și să ai încredere din nou în sentimentul tău de plenitudine, foamea se va opri și ea. La începutul LOGI am mâncat porții uriașe, în special carne, până când corpul meu a semnalat la un moment dat că acum ar putea fi mai puțin.

Apropo, ar trebui să fii foarte atent cu fructele foarte dulci, cum ar fi aceste piersici plate și ananas, în special cu IR, deoarece fructele de padure sunt mai ieftine.

toate cele bune!

Tia

VECHE LOGICĂ clasică

Isigo ușor

Sufer, de asemenea, de rezistență la insulină (din fericire încă în stadiile incipiente) și hipotiroidism. În acest moment fac ficat rapid cu Hepafast. Am început luni și aș dori să continui să-mi reduc greutatea cu LOGI. Știu prea bine despre îngrășarea și foamea constantă. Consilierul meu BodyMed a spus acum că ar trebui să-mi rup rezistența la insulină prin post și atunci ar fi mai ușor să slăbesc. În principiu, cunosc fenomenul de a mânca și de a fi în continuare flămând. Uneori aș avea un mic vas de quark sau un shake de proteine sau aș încerca doar să rezist (în zilele mele disciplinate/bune). Apoi foamea dispare de obicei încetul cu încetul - așa că îmi pot imagina ce spune fulgul de zăpadă.

Practic am vrut să spun că am văzut că și tu ești aici și aș fi fericit să vorbesc puțin dacă ai chef
Despre schimbul cu cei mai experimentați oricum!