Foarte mare de anorexie - ce poți face în acest sens - energy4soul - pentru trup și suflet
Julia pe IG
admisibil actualizat: 07.06.20
de la Julia
A scăpa de foamea extremă de anorexie
- când tulburarea alimentară se schimbă și ce puteți face în legătură cu aceasta
Pofta și mâncarea excesivă nu sunt neobișnuite după anorexie sau după o dietă lungă și strictă. Chiar dacă este de neconceput și adesea de neînțeles pentru cei din afară că cei afectați - doar pentru că acum mănâncă mai mult (sau chiar prea mult) - nu sunt „sănătoși”, deoarece mai multe calorii ajung pe farfurie, această fază este după perioada de foame pentru psihicul de obicei și mai insuportabil.
Dacă acest lucru te afectează acum, te pot liniști:
1) Aceasta este o parte comună a procesului, nu sunteți singuri și nu este „anormal”, ci un proces tipic
2) Puteți face ceva în acest sens!
Puteți citi despre ce anume în acest articol și în alte articole de pe blogul meu.
Conţinut:
1) Foarte tare de anorexie - nu ești singur
Corpul nu se satură nutrient, sufletul țipă, înăuntru totul este gol. Așa se simte când cauți unul anorexie în Binge eating „Faza” alunecă. De mult ai renunțat la toate, dar la un moment dat nu mai funcționează - corpul vrea să recupereze totul din nou. Mâncărime după o dietă strictă sunt un fenomen comun care poate fi înțeles din două perspective diferite:
- corp Mult timp nu a obținut toți nutrienții de care avea nevoie pentru a funcționa corect și „sănătos”. Astfel, acest lucru apare ca urmare a poftelor extreme.
- suflet dacă merge rău, acest lucru este compensat prin faptul că nu mănâncă sau apoi mănâncă în exces - sub orice formă (anorexie, bulimie, exces de mâncare, ...) - comportamentul alimentar trebuie să servească pentru ceva din spatele său și dacă acest lucru nu se reflectă exact pe este recunoscut, va fi compensat din nou și din nou într-o anumită formă. Nu este vorba despre mâncare în sine!
După a mea anorexie În urmă cu mai bine de 10 ani am avut și o scurtă „fază de mâncare excesivă”. Am inspirat într-un timp foarte scurt câteva mii de calorii, tot ce îmi interzisem atât de mult timp înainte: rulouri, paste, ciocolată, înghețată, Nutella, ... M-am dus la supermarket ca telecomandat, mi-am îndesat totul acasă fără să mă bucur cu adevărat și apoi m-am simțit rău Am avut o durere de stomac, m-am simțit grasă și indisciplinată. Slavă Domnului că am luat colțul foarte repede, așa că de data asta a fost a mea Călătorie de recuperare a durat doar foarte scurt. Cât de exact al meu Departe de anorexie Scriu despre asta în detaliu în cartea mea: „Viața te face mai puternic”. (Click aici!)
2) Antrenează-ți conștiința și gândește-te la viitorul tău
Trebuie să fii conștient că este de fapt nu despre mâncare, calorii sau silueta ta. Vă distrageți atenția și nu vă va face nici un pas dacă faceți acest lucru doar cu unul Ciclul vicios al dietei și Mâncare excesivă compensa. Învață să vezi mâncarea pentru ceea ce este: Oferind corpului energie și substanțe nutritive. O mașină are nevoie de combustibil pentru a ajunge de la A la B. Și noi, oamenii, avem nevoie de energie și macronutrienți pentru ca mecanismul nostru să funcționeze corect. Fă ceva din viața ta! La sfârșitul zilelor tale nu vrei ca asta să fie doar din (Nu) mânca, gândindu-te la calorii și Greutate, senzație de slăbiciune și izolare socială a existat, nu? Dacă schimbi ceva AZI, vei fi mândru de tine MÂINE. Modelează-ți viața așa cum îți dorești cu adevărat, în timp ce mai ai șansa! Timpul pe care îl pierzi acum nu se va mai întoarce!
Deci, gândește-te la al tău viitor: TU astăzi peste 10 ani, ce ți-ai dori să realizezi? Nu vrei să fii în formă, sportiv și activ? Sau mai degrabă slab sau - dacă atacurile foamei continuă - lent și leneș? A nivel sanatos al ambelor exercitii precum și în dieta echilibrata te aduce exact la acest obiectiv! Antrenamentul de forță îți modelează corpul, strânge țesutul conjunctiv și previne osteoporoza. Deci, dacă sunteți pe cale să vă îngrășați într-un mod sănătos, nu vă pot recomanda decât cu căldură antrenamentul optim pentru construirea musculaturii! Așadar, aveți un singur obiectiv: Un sportiv, potrivit pentru TINE și vă puteți adapta dieta la antrenament - suficient, echilibrat, hrănitor și fără renunțare strictă.
Informatii suplimentare pentru antrenamentul adecvat al forței după anorexie puteți citi aici:
3) Acesta este modul în care funcționează: scăpați de mâncarea excesivă odată pentru totdeauna!
Am scris deja două articole foarte detaliate despre acest subiect pe blogul meu, care conțin pașii exacți pentru a face acest lucru Mâncărimea după o fază de foame scapă de. Citiți-le și interiorizați-le, fiecare dintre ele este foarte important - rezumat aici:
Puteți citi mai multe despre punctele individuale și cum scăpați exact de poftele de anorexie din aceste două articole:
>> Articol: OPRIȚI MÂNCAREA ATACURILOR.
Carte gratuită: ieșirea mea din anorexie - și cum o poți face și tu!
Ia-mi cartea acum - gratuit!✓ Ieșirea mea din anorexie - Scriu mai deschis ca niciodată despre povestea mea
✓ Instruire și nutriție după ce ai fost subponderal: așa construiești mușchi sănătoși!
✓ Dezvoltarea personalității și Antrenament mental - pentru succes pe termen lung. Sfaturi și trucuri pentru a vă crea Încredere în sine și să consolideze din nou stabilitatea internă și externă.
✓ inclus Concept în 4 faze Cu Planuri de instruire, Sfaturi despre nutriție + bogate în nutrienți Rețete>>> Faceți clic aici pentru a obține o carte gratuită (!)
De asemenea poti fi interesat de:
Recent am susținut un webinar LIVE pe subiecte precum „senzația de plinătate după anorexie”, foamea extremă, consumul excesiv, numărarea caloriilor și dimensiunile potrivite ale porțiilor de gustare. Aici (faceți clic!) puteți urmări seminarul web online și gratuit pe toată lungimea (50min):