Foarte puțină mișcare a intestinului de la dietă, de ce (pierde în greutate, greutate, calorii)
Am un deficit caloric, adică mănânc în jur de 1000-1200 de calorii în fiecare zi (greutate 62 kg, la 1,65, rata metabolică bazală în jurul valorii de 1500). În ceea ce privește volumul, alimentele sunt, de asemenea, foarte mari (o mulțime de quark cu conținut scăzut de grăsimi, o mulțime de salată, fructe), deci nu puțin din el Volum. Ei bine și am foarte puține mișcări intestinale, dacă este deloc, doar la fiecare 3 zile, ce este asta?
5 răspunsuri
Mult volum = de obicei multă apă. Apa este absorbită prin pereții intestinelor.
Notă: Salata verde este 97% apă!
Sper că răspunsul meu a fost de ajutor.
Amarenaeis vă urează toate cele bune.
Răspuns corect, cu excepția unei greșeli grave: intestinul extrage apă din alimente, NU din stomac:-))
Dreapta! Greseala mea. A fost schimbat. Și asta ca paramedic. Salutari
Dar unde merge digestul atunci? Rămâne în corp ?
Se termină în rect.:-) Salutari
Dar dacă fac o clismă nici nu vine nimic
Vă rugăm să explicați din nou acest lucru mai detaliat. Nu înțeleg ce vrei să zici. Salutări Amarenaeis.
Mănânci mult prea puțin. Se pare că nu ați înțeles principiul unui deficit caloric.
TREBUIE să mănânci rata metabolică bazală. De asta are nevoie doar corpul pentru a exista. În plus, există cifra de afaceri a puterii, asta este ceea ce folosești în timpul alergării etc. Cifra de afaceri de bază + cifra de afaceri de performanță = cifra de afaceri totală. Deficitul ar trebui să fie cu aproximativ 300 kcal sub vânzările totale.
Dar nu mai pot mânca
Pentru că mănânci multe lucruri greșite. Există doi mari purtători de energie: grăsimile și carbohidrații. Pot reduce/omite unul dintre cele două. Dar nu ambele. Deci, mâncați și pâine; Orez etc. Încercați să slăbiți fără a fi studiat cu adevărat o nutriție bună. .
1500 este ceea ce trebuie să mănânci pentru ca corpul tău să funcționeze! Trebuie să mănânci întotdeauna asta! Deficitul trebuie să fie de la VÂNZĂRI TOTALE! Trebuie să țineți cont de mișcare! Mâncați doar rata metabolică bazală și veți pierde în greutate!
Datorită malnutriției, corpul tău și-a redus complet metabolismul.
Distrează-te când mănânci din nou în mod normal, efectul yo-yo este pre-programat.
Nu mai pot mânca și de unde știi că ar fi trebuit să reducă metabolismul ?
Pentru că aceasta este reacția corpului atunci când cazi cu mult sub rata metabolică bazală.
Atunci unde este mâncarea digerată? ?
Dacă mâncați numai cheag cu un conținut scăzut de fibre, atunci nu vor mai apărea deșeuri reziduale mai jos. Salata și fructele constau în principal din apă, pe care intestinele o elimină complet din alimente. La fel ca iaurtul sau ceva similar. Ce ar trebui să rămână atunci? Dacă mâncați pâine integrală, veți vedea și mai multe mișcări intestinale.
întrebări similare
Nu am mâncat peste 1000 de calorii de câteva zile. Rata mea metabolică bazală este în jur de 1200. Dar nu mi-e foame. Mai degrabă, de obicei nu mă opresc când sunt plin. Este normal să nu-mi fie foame?
Rata mea metabolică bazală este de 1400kcal.
Într-o zi mănânc 1200kcal și ard 1800kcal.
Dacă deficitul meu de calorii ar fi de 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =Diferență de 1600kcal?
Sau: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal diferență?
Care ar fi calculul corect?
După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?
Bună ziua, mănânc 1200 kcal pe zi de câteva săptămâni și mă înțeleg bine cu asta. Ar fi ok dacă aș avea o zi de înșelăciune o dată pe săptămână, pe care mănânc 2000 sau 2500 kcal, de exemplu?
IMC: 23,1
Dimensiune: 1,65
Greutate: 62 kg
Mănânc și sănătos. Mananc mult cu putine calorii.
Am 1,65 cm înălțime și 65 kg.
Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi atunci când nu fac mișcare? Sunt suficiente 1000-1200 sau sunt prea puțini? Ați dori să slăbiți aproximativ 10 kg, cât va dura? Și funcționează cu puțin/fără sport?
Este vorba despre prietenul meu:
3 x sport săptămânal 2,5 ore: - 1200 kcal
Se mănâncă 1660-1700 kcal
Există o tiroidă subactivă.
Nu-mi pot explica de ce nu slăbește. Trăim împreună dieta este echilibrată din punct de vedere medical, echilibrată și sănătoasă. Aceasta se datorează numai funcției care este tratată?
În prezent, iau o dietă, am un deficit caloric și pierd și în greutate. De exemplu, pot vedea pantalonii de mărimea 36 care nu mi se potriveau înainte, cum se potrivesc mai bine de la o săptămână la alta. Dar pe cântare am cântărit întotdeauna aproximativ 1 o săptămână Cu 2 kg mai mult, au mișcări intestinale de 1-2 ori pe săptămână și foarte puțin în raport cu volumul mâncării . (mult quark, legume în cantități mari, ton, ouă, dar și pâine la micul dejun) cât de mult conținut intestinal poate fi în corpul este localizat? iar produsele lactate atrag apa în intestine?
Am 1,64 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg. Mi-am schimbat dieta acum aproximativ 3 luni. Am o rată metabolică bazală de aproximativ 1500kcal și mănânc aproximativ 1000kcal pe zi. Cifra mea de afaceri zilnică totală este de aproximativ 2800kcal. Mă duc la sală de 3 ori pe săptămână (la rezistență). Tiroida mea nu funcționează defectuos.
Totuși, pur și simplu nu slăbesc! 😭 Ce pot face?
Urmez principiul dietei de 1000 de calorii timp de 7 zile și nu mănânc mai mult de 1000 de calorii în fiecare zi, în ciuda unei rate metabolice bazale de 1500. Totuși, am mâncat un kebab marți, miercuri, joi, sâmbătă și aseară. Ieri am mâncat o sul la micul dejun, apoi nimic timp de 7 ore și apoi kebab. Apoi, câteva ore mai târziu, am avut diaree, care este încă ușoară. De ce? Un deficit caloric poate duce la diaree? Are cineva experiență?
Bună, știu că pentru a slăbi ar trebui să economisești aproximativ 7000kcal pentru 1 kg și să mănânci cel puțin rata metabolică bazală. Acum, cu deficitul meu de calorii, sunt puțin sub necesarul zilnic de calorii (metabolismul bazei + performanței), dar mănânc și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Are un conținut scăzut de carbohidrați (max. 120g KH) pe zi, are un efect pozitiv suplimentar? Sau nimic din toate acestea nu ajută cu adevărat dacă nu ajung la deficitul meu de calorii? Exemplu: Necesar de calorii - 1700 kcal/zi, ACTUAL prin economii de alimente sau exerciții fizice - 1500 kcal/zi cu de ex. doar 100g KH.
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de 6 săptămâni. prost a avut pofte aseară și a mâncat 60g de ciocolată de Paște (lapte integral). cu caloriile din ziua precedentă, inclusiv ciocolata, aveam în jur de 1400. Cântăresc 62 la 1,65. se poate totuși să mă îngraș din ea sau să mă îngraș în timp ce dorm ?
Sunt cu adevărat disperat, trebuie să slăbesc cât mai repede 1 kilogram și să mănânc foarte puțin, dar tot nu slăbesc și nu am făcut mișcare intestinală de o săptămână! Am 18 aproximativ 1,65 și cântăresc 49,5 kg. Pentru o nuntă care este curând, trebuie să slăbesc, altfel mă simt prea plin. deci ce trebuie să fac? Nu mănânc mult tot timpul