Foarte supraponderal - frici - grăsime; Sănătate - FORUMUL MARE
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Laici angajați scriu aici. În ceea ce privește problemele de sănătate, discuțiile despre contribuțiile și descrierile experiențelor personale și subiective ale autorilor nu sunt în niciun caz un substitut pentru o examinare medicală detaliată și sfaturi profesionale de la un medic, terapeut sau farmacist! Dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să contactați medicul în care aveți încredere în orice caz.
Vă rugăm să rețineți declarația noastră revizuită privind protecția datelor și regulile revizuite ale forumului.
Ge-important
în acest moment îmi este foarte teamă că nu voi mai intra niciodată într-un interval de greutate rezonabil de sănătos. „Muntele” este imens în adevăratul sens al cuvântului.
Teama mea de a muri înainte de a mă îmbunătăți se așează pe gâtul meu și mă paralizează. De altfel, am o tulburare de anxietate diagnosticată și primesc în prezent terapie.
Cu toate acestea, din cauza pierderii recente a unui loc de muncă, greutatea și anxietatea cresc din nou.
Terapeutul meu mi-a cerut să alerg aproximativ 20 de minute în fiecare zi, nu ar trebui să te gândești la o sarcină mare, dar temerile transformă totul într-o aventură, pentru că știu exact când, de ex. dacă cad nu mă pot ridica.
Aș dori încurajare și înțelegere aici și, de asemenea, aș dori să schimb idei cu alții în legătură cu temerile și supraponderabilitatea.
Sabine
bună
Nu ai pe cineva care să meargă la plimbare cu tine? Ai putea lua cu tine un mers pe jos, unde te poți ridica din nou. Cum te ridici acasă?
În ce regiune locuiți?
Ge-important
Bună dimineața Sabine,
Am deja un însoțitor; cainele meu
De aceea nu mă pot „evita” pe mine, este un lucru bun.
Nu am bipede, dar am avut deja ideea de a căuta pe cineva. Nu avea încredere în mine. Mi s-a întâmplat iarna de dinainte ca să mă strecor pe gheață și să nu mă pot ridica. Un bărbat mai în vârstă a vrut să mă ajute, mi-a tras brațul etc. În cele din urmă a îngenuncheat în zăpadă ca să mă pot sprijini de el
Dacă trebuie să ajung pe podea, este doar atunci când un scaun sau ceva similar este în apropiere, fără ajutoare nu funcționează deloc.
Nu am avut încă ideea cu walker-ul, dar cred că sunt prea jenat. Mă gândesc din nou la asta.
Locuiesc în Fulda, care este între Kassel și Frankfurt.
Femeie Moomin
Walkerul nu mi se pare deloc jenant dacă te face să te temi mai puțin.
L-ai întrebat pe terapeutul tău că ți-e frică să nu cazi?
Cred că povestea despre bărbatul în vârstă care te-a ajutat sună foarte pozitiv. Deci, ai văzut deja că ești ajutat. Grozav.
În caz contrar, nu există o greutate „sănătoasă”. Fiecare are ale sale, chiar dacă medicii spun altceva.
Ești altfel sănătos? Adică, doar greutatea te sperie sau există alte boli?
broasca testoasa
Nu e nimic în neregulă cu un mers. Dacă luați autobuzul prin oraș sau pur și simplu urmăriți trecătorii pentru o lungă perioadă de timp, veți vedea câte persoane (chiar și mai tinere) folosesc astfel de mijloace de mers pe jos - chiar și oameni subțiri. Nu trebuie să aibă nimic de-a face cu greutatea, unele sunt pur și simplu prea slabe, probleme de șold sau alte probleme pentru a putea merge fără.
Unele mijloace de mers pe jos sunt, de asemenea, destul de ieftine de cumpărat în supermarketurile mari.
Salutări și toate cele bune.
Auroră boreală
Personal, mă pot ridica singur etc., dar pot înțelege frica de a cădea bine. Ce îți vine în minte în mod spontan, ca o „linie de salvare”, dacă nu vrei un ajutor pentru mers: există, de asemenea, scaune gonflabile foarte ieftine și altele asemenea. Poate vă simțiți un pic mai în siguranță dacă luați așa ceva cu dvs. - dacă toate celelalte eșuează, teoretic îl puteți umfla repede și vă puteți sprijini pe el.
Cred că este clar că puteți antrena construcția musculară și flexibilitatea, chiar și acasă. Ce crezi despre asta?
Sărut soare
Aș descrie „frica de a cădea” medicului meu de familie și el ar trebui să vă prescrie fizioterapie, unde puteți practica apoi „ridicarea” sub îndrumare. Când faceți fizioterapie, ar trebui să insistați că este exact ceea ce se practică, deoarece adesea preferă masajul.
Când eram încă flexibil, înainte de problemele mele actuale de șold, unul dintre exercițiile mele de gimnastică era acela că aș sta întins sau așezat pe podea și mă voi ridica din nou. De fapt, acest lucru nu este atât de ușor cu o clasă de greutate ridicată.
Fă curaj, dacă ești încă flexibil, îl poți învăța și exersa.
Ge-important
Îmi place ideea de fizioterapie. Nu parcă nu am exersat să mă ridic acasă, dar îmi lipsește tehnica și disciplina potrivite. Și mușchii mei sunt copleșiți de greutate și renunț.
Am mersul în fundul minții, trebuie să aflu dacă pot împrumuta așa ceva; poate ca să încerc, aș avea nevoie de xxler.
Din păcate, nu suport ceva ca acela gonflabil, nu am încredere în el - dar abordarea nu este rea. Aveam deja ideea unui scaun pliabil, dar nici nu mă ține cu adevărat.
Da, nu am vorbit despre asta atât de explicit cu terapeutul meu. Probabil va trebui, pentru că nu așa funcționează. Sunt mereu deranjat de conștiința mea vinovată pentru că scurtez runda din cauza temerilor.
Pentru a intra în problema sănătății: în afară de tiroida subactivă, nu am nimic. Și psihicul bătut.
melisah
Ge-important
Eu iau deja pastile, dar bănuiesc că nu sunt bine adaptat. Așa că mi-am schimbat recent medicul de familie. Vechiul HA mă tot întreba despre o operație de reducere a greutății.
De altfel, noul medic este împotriva OP-urilor.
De asemenea, în prezent depozitez multă apă.
Grozav
broasca testoasa
Subiectul temerilor mă ocupă foarte mult și în acest moment.
Acum cântăresc mai mult decât am făcut până acum. Nici nu știu cum am câștigat ultimele 20 de kilograme (în decurs de un an).
În orice caz, în acest moment mă tem că scaunele se vor prăbuși sub mine. Sau scări sau altele asemenea.
Recent am fost la o întâlnire în care erau doar scaune hiper moderne care erau făcute „vechi”. Mi-am pus toată greutatea pe picioare și doar jumătate am stat cu fundul, pentru că îmi era extrem de frică să-mi rup scaunul în fața ședinței.
Lisa Cortez
bună,
Nu știu dacă asta va ajuta acum.
Dar întotdeauna am crezut că mersul meu instabil se datorează greutății, până când un kinetoterapeut mi-a spus că nu are nimic de-a face cu asta, ci se datorează rigidității șoldurilor. Mi-a mobilizat șoldul folosind o tehnică numită Tehnica Alexander. De atunci, am mers mult mai sigur și mi-e mult mai puțin frică de cădere.
Ultimele două ierni am fost lovit puternic, m-am pus în picioare doar cu ajutorul trecătorilor. Sper cu adevărat să nu se întâmple iarna asta pentru că am devenit mult mai încrezător.
salutări de dragoste Lisa
Sărut soare
Da, scările. Locuiesc și într-o casă atât de fermecătoare din anii 1950, cu o scară îngustă din lemn care se curbează de două ori. Sincer: m-am gândit deja cât de mult pot transporta scările din lemn și când închid seara pe balustradă, datorită durerilor de șold de la pas la pas, uneori am îngrijorări reale și teamă.
Dar și asta este o prostie!
Mai rău merge întotdeauna: scări atât de deschise, în care treptele sunt făcute dintr-o scândură, iar stringul este ceea ce, în ochii mei, este un tub metalic vânt. Aș vrea să pot pluti acolo.
Ge-important
De fapt, nu se încadrează, ci nu se ridică din nou, ideea situației jenante când te lupți să te ridici din nou. Anul trecut am căzut într-o parcare și a trebuit să mă târăsc în patru labe (care mă dureau grav) până la fâșia verde, inclusiv peretele mic. Din fericire, nu s-au întâmplat prea multe, dar ce se întâmplă dacă oamenii urmăresc sau - coșmarul meu: scoateți o cameră de telefonie mobilă și filmați femeia grasă care se află pe spate ca un gândac și apoi mă regăsesc pe YouTube.
Știu că imaginația mea se dezlănțuie acum, dar deseori este cazul fricii.
Scaune în care nu am încredere - știu și eu asta. Scări mai puține, dar încă mă pot gândi la câteva momente personale, de exemplu când liftul se lasă mai întâi la câțiva centimetri la intrare.
Frumos că poți vorbi despre asta și să nu fii singur
Martina
Nici eu nu sunt departe de greutatea ta și am căzut de două ori prost în acest an. Mă ridic de unul singur când am ceva pe care să mă trag.
De curând am dat peste un walker în reabilitare din cauza unei astfel de căderi (puteți citi aici) și la început am fost teribil de mâncat și mi-a fost rușine până la capăt.
Dar trebuie să spun că acest lucru este un instrument excelent de exerciții. Chiar astăzi am întâlnit câțiva oameni și a trebuit să merg pe o distanță mai mare. Deoarece nu am voie să pun prea multă tensiune pe piciorul drept în acest moment, merg pe distanțe mai mari cu rollatorul. Tovarășii mei au fost uimiți de viteza cu care călătoresc cu piesa.
Scopul meu este să scap de acest lucru cât mai curând, dar trebuie să spun că m-a făcut să mă mișc din nou într-un mod pe care nimic altceva nu l-a făcut până acum.
De altfel, dacă vă este frică de cădere, merită să vă determinați nivelul de vitamina D și, dacă este necesar, să înlocuiți vitamina D.
Vă doresc mult succes
Martina
Martina
Lisa Cortez a scris:
Orien
Apoi, există și faptul că nu se limitează la problema venirii de pe podea, ci și la mobilierul adânc. Chiar și canapelele care arată inițial normal, dar au perne foarte moi. Uneori, acest lucru oferă un unghi de genunchi destul de nefavorabil. Deci măcar gândul mă însoțește (nu vreau să-i spun frică în acest caz) dacă înălțimea mobilierului este ok pentru următoarea întâlnire/vizită/orice și nu trebuie să încerc cumva jenant să mă ridic din nou. Mai ales frumos în situații de interviu de muncă
Exersez din nou pe problema scărilor mele. Din fericire, nu am probleme articulare sau așa ceva, dar după o lungă călătorie cu picioarele în poziție greșită, genunchiul m-a durut o vreme. Acest lucru mă face diferit, foarte exagerat, în sus și în jos pe scări. Și modelul de mișcare greșit a devenit extrem de imprimat, la fel cum mușchii au regresat rapid, motiv pentru care sunt mult mai nesigur decât de obicei atunci când merg la etaj și fac fiecare pas individual și, de asemenea, am un blocaj total în cap atunci când nu există balustrade. Nu mă trag neapărat de el, dar capul meu se strânge că este prea periculos fără un suport sau ce știu. Practicarea în piscină m-a ajutat. Scări largi libere în apă în siguranță, în sus și în jos. Antrenează mușchii și secvențele de mișcare.
Asta pentru început și totul despre frica de a cădea.
În ceea ce privește supraponderalitatea mea, mai am câteva. Da. să-i spunem „preocupări”. Asta a devenit din ce în ce mai mult în ultimii 3 ani și, de asemenea, mă restricționează mental mai mult decât înainte și aș vrea să scap de el și, mai presus de toate, să văd ce pot face pentru a evita „decăderea” ulterioară (vei nu mai tânăr!:-p) a preveni.