FODMAPS LISTA ALFABETICĂ A ALIMENTELOR CARE TREBUIE ELIMINATE SAU CONSUMATE CU CONDIȚII - Vulgaris

Definiție

Dieta FODMAP ajută la ameliorarea tulburărilor digestive cronice (balonare, dureri intestinale, colită, intestin iritabil, diaree etc.).
Iată lista alfabetică a alimentelor care conțin FODMAP:

alfabetică

  • cele scrise cu caractere aldine trebuie evitate absolut
  • altele pot fi consumate în anumite condiții

Toate aceste alimente conțin zaharuri care provoacă fermentația intestinală, prin urmare balonare, inflamație, durere, diaree, .
Fiecare persoană reacționează diferit în funcție de mâncare: descoperiți protocolul de urmat pentru a găsi cele pe care trebuie să le eliminați din dieta dumneavoastră.

General

cais: mâncați foarte coapte, maxim 2

usturoi: se macerează în ulei

anghinare: nu mânca inima