Folie ușoară de slăbit descoperă rețete Cuisine Actuelle

Îmi salvez rețetele și le consult în cartea de rețete

Ingrediente

4 felii Maxi de pâine integrală (cu conținut scăzut de grăsimi)

4 felii de șuncă albă decojită

1 ardei rosu

1 ardei galben

4 crenguțe de busuioc

2 linguri. 0% brânză de vaci

1 vârf de piper Espelette

Piper

  • Calorii = Scăzut

    • rețete

    Creați-vă lista de cumpărături și împărtășiți-o cu cei din jur & nbsp!

    ingrediente au fost adăugate la lista dvs. de cumpărături.
    Găsește-le în meniul.

    Creați-vă contul pentru a accesa lista de cumparaturi& nbsp!

    • Completați ingredientele înainte de a merge la cumpărături
    • Distribuiți și vizualizați-l oricând

    Etape de pregătire

    1. Tăiați ardeii însămânțați în brunoise. Tocam ceapa. Rumeniti legumele taiate cubulete timp de 2 minute intr-o caserola fara a adauga grasime. Se adaugă sare și piper. Se toarnă apă călduță până la jumătate și se fierbe la foc mic, acoperit, 15 min.
    2. Plătiți feliile de pâine integrală folosind un sucitor.
    3. Bateți fromage blanc cu piperul și sarea Espelette. Se întinde pe fiecare felie de pâine sandwich.
    4. Așezați o felie de șuncă pe fiecare felie. Adăugați piper confit și strângeți-le în rulouri.
    5. Taie-le în secțiuni, ornează cu busuioc proaspăt. Serviți împachetările însoțite, de exemplu, de un gazpacho sau o supă rece de legume.