Dieta și ciclul menstrual, fază cu fază MoonFlow
Dieta și ciclul menstrual, fază cu fază
- Autorul postării:Marjorie
- Postare publicată: 6 iulie 2020
- Categorie postare:Echilibrul hormonal
Legând dieta și ciclul menstrual, este o idee nebună? Știm că o femeie se află sub influența hormonilor sexuali.
AVERTIZARE. NU AM SPUS "o femeie este dependentă de bunăvoința hormonilor ei și se poate dovedi a fi un mare isteric".
De fapt, variațiile hormonale din ciclul feminin ne afectează în mod subtil viața ca femei. De exemplu, sistemul nostru imunitar și metabolismul fluctuează în funcție de faza ciclului menstrual.
Reconectarea la corpul tău feminin este, de asemenea conștientizați legătura dintre dietă și ciclul menstrual. Este un cadou minunat de oferit pentru tine. Și asta este ceea ce voi dezvolta în acest articol !
I - Ciclul menstrual în sălbăticie
Ciclul menstrual este împărțit în mai multe faze, care corespund variațiilor hormonale:
1) Menstruația
2) Faza foliculara
3) Ovulația
4) faza luteală
Puteți găsi, de asemenea, o explicație detaliată în articolul meu Ciclul hormonal și echilibrul.
Estrogeni și progesteron: memento-uri despre ciclul ovarian.
Prima zi a menstruației marchează începutul ciclului menstrual. Apoi, creierul și ovarele lucrează împreună în același scop: ovulație.
Perioadele până la ovulație includ:
- A estrogen crescut în corpul tău
- mai mulți foliculi care se maturizează în ovar. Unul dintre ei va deveni Foliculul lui De Graaf care conține ovocitul.
- secreția de mucus cervical din ce în ce mai fertile, pentru a hrăni și a îndruma orice spermă către trompa uterină
- A proliferarea celulelor endometru (mucoasa uterului)
Apoi are loc ovulația: este ruperea foliculului De Graaf care apoi eliberează ovocitul (sau ovulul). Acesta din urmă va supraviețui 12 - 24 de ore.
Schimbarea misiunii pentru creier și ovare: întâmpinați și hrăniți un posibil ovul fertilizat pentru a asigura supraviețuirea speciei.
Chiar dacă, tu, nu este chiar obiectivul tău absolut (dacă nu chiar obiectivul tău, este OK).
De la ovulație până la următoarea perioadă, există:
- în primul rând corp galben care se formează din restul foliculului
- scăderea nivelului de estrogen
- A progesteron crescut în corpul tău
- transformarea captuseala uterina care schimbă aspectul și este plin de substanțe nutritive
Grimoire al Lunilor
12 practici pentru a-ți trăi mai bine menstruația, în mod natural
Conține rețetele mele pentru naturopati, yoga, plante, ritualuri și practici blânde pentru a vă răsfăța uterul în caz de durere, perioade grele sau oboseală.
Abracadabra, îți vei primi grimorul !
Nu uitați să vă verificați spamul și să adăugați [email protected] la persoanele de contact pentru a primi e-mailurile dvs. private ☺ ♥
O strategie ascuțită
Moravurile și culturile noastre au evoluat mult mai repede decât corpurile noastre. Ceea ce înseamnă că hormonii noștri au rămas puțin în epoca de piatră. Hopa ...
Trebuie să vă întoarceți la acea vreme (dacă aveți capacitatea de a vă aminti viețile trecute, acum este momentul !). Suntem, în cea mai mare parte, bine înzestrați cu instinctul de supraviețuire și reproducere.
Practic este vorba despre a mânca, a bea, a dormi și a face sex. Sau fugiți sau atacați în fața pericolului.
Dar noi nuau o rezervă de energie limitată într-un moment-T pentru a face acest lucru.
Și, în plus, trebuie să-l cheltuim pentru a respira, digera, mișca ... și chiar redecora uterul nostru în fiecare lună pentru un potențial descendent.
Aceasta este strategia pe care corpul nostru a pus-o în aplicare. S-ar putea să vă sune discutabil, dar hei ... nu mă pot abține! ☺
ORICUM. Toate acestea de spus: uterul dvs. are, de asemenea, o strategie de economisire a energiei în timp ce satisface nevoile de bază.
Partener Hunt VS Food Hunt
Schematic, tu sunt fertile mai ales în prima jumătate a ciclului menstrual. Într-o logică de reproducere, sunteți programat în modul „vânătoare de parteneri” în această perioadă.
Deci nu, nu vei deveni brusc un isteric flămând de sex, gata să facă orice ca să copuleze și chiar să spună da primului venit. DELOC. Într-adevăr păstrați integritatea judecății voastre interioare.
Estrogenul îți stimulează corpul pentru a satisface nevoile acestui mod de „vânătoare de parteneri”: hormonii de concentrație și bunăstare sunt stimulați. mintea ta foarte limpede (suntem cu adevărat departe de isteric în căldură). Mișcările tale sunt facilitate și ești puțin mai rezistent.
Dar economisirea energiei, întotdeauna! Asa de, metabolismul tău este încetinit și îți este mai puțin foame.
Nu poți să alergi și să digere o racletă mare. Nu doamnă. În cele din urmă, putem. Dar cu ochelarii mei naturisti, vă spun: nu este cel mai bun.
Atunci, odată ce ovulația a trecut, nu mai ești fertil. Căptușeala uterină este plină de substanțe nutritive pentru a hrăni potențialul embrion care va veni.
Economisirea energiei, din nou: trebuie doar să alergi peste tot. Trebuie să faceți căptușeala uterină potrivită pentru fertilizare și care necesită energie. Așa că folosești mult mai multe calorii pentru asta. Consecință directă: ți-e mai foame și vrei să te odihnești și tu.