Food Fact Friday - De ce durează atât de mult să slăbești Foodspring Magazine
O simplă privire la o felie de tort și simți că ai câștigat 3 kilograme în șolduri. Dar de ce avem adesea impresia că pierderea în greutate este un curs de obstacole? Răspundem LA întrebarea care te bântuie.
Lean durabil
Pentru a slăbi eficient și în timp, trebuie mai întâi răbdare. A pierde 2 kilograme și a câștiga 3 înapoi două săptămâni mai târziu nu înseamnă nimic. Efectul yo-yo, nu, mulțumesc.
Pentru a vă ajuta să începeți, pachetul nostru Pro Slabire este optim. Cu a noastră Ghid de slăbire, cine face parte din aceasta, aveți toate cheile timp de 12 săptămâni: exerciții scurte și intensive, rețete delicioase și a program gratuit de hrănire. Veți găsi, de asemenea, deliciosul nostru Shape Shake și Terci proteic.
3 motive pentru care pierderea în greutate necesită timp
1. Deficitul caloric moderat
Dacă vrei să slăbești într-un mod durabil, trebuie să faci asta deficitul de calorii este limitat. Dacă lipsa ta de calorii este prea mare, corpul tău va muri de foame în modul economie iar cele câteva calorii pe care le vei absorbi vor fi stocate sistematic. Deci, chiar dacă mănânci foarte puțin, nu vei slăbi. În niciun caz nu ar trebui să vă depășească deficitul de calorii 500 de cal pe zi.
Sfatul nostru: Mulțumim nostru calculator gratuit de calorii, îți poți stabili nevoia zilnică.
2. Efectul yo-yo
Efectul yo-yo este consecința prea mult deficit caloric. Greutatea pierdută va fi recâștigată rapid. Cand noi interzice-te prea mult în timpul unei diete, ne dezvoltăm pofte regulate, cu pofte uneori irepresibile de dulce sau de grăsime care ajung să preia și să ne facă să trosnim. După faza privării excesive are loc o fază a consumului excesiv de calorii și creștere în greutate. Prin urmare, ne reamintim sfaturile noastre: a deficit moderat de calorii, de la 250 la 500 Cals pe zi maximum.