De ce ar trebui să-l bem; Apă cu lămâie

Putem spune că apa este vitală. Fără apă, o persoană nu poate trăi mai mult de trei zile. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru o viață sănătoasă. Cu toate acestea, vă puteți varia plăcerile răsucindu-vă apa liniștită zilnică. Apa cu lămâie, populară printre cei care țin dietă pentru un corp mai potrivit, mărește nivelul de energie al organismului și rata metabolică. Lămâia este o sursă bogată de vitamina C, un puternic antioxidant. Cu o lămâie pe care o strângi în apă, primești aproximativ 21% din vitamina C pe care trebuie să o iei zilnic. În plus, valorile nutriționale ale lămâii sunt foarte benefice. Conține foarte puține proteine, grăsimi, carbohidrați sau zahăr și este îmbogățit cu vitamine și minerale, inclusiv urme de potasiu, folat și unele vitamine din grupul B.

Lămâia este o sursă de compuși vegetali numiți flavonoizi, care au efecte antioxidante și antiinflamatorii. Această sursă este alcătuită din compuși care ajută la protejarea celulelor corpului de daune. Prin reducerea leziunilor celulare, antioxidanții reduc riscul multor probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea și cancerul. Antioxidanții ajută la aceasta prin suprimarea radicalilor liberi, care sunt compuși nocivi și patogeni creați de stresul oxidativ din organism. Când consumați apă cu lămâie, inflamația din corp scade și datorită flavonoidelor. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru funcționarea sistemului imunitar, pentru vindecarea rănilor și pentru a ajuta organismul să absoarbă fierul din alimente. Apa cu lămâie, foarte recomandată în dieta alcalină, va crea un efect detoxifiant în corpul dumneavoastră. Convins ?

---