Food Journal Ce mănâncă Monica Meier-Ivancan într-o singură zi

Monica Meier-Ivancan este un model de succes, nutriționist, autor, profesor Pilates, soție și mândra mamă a doi copii - o adevărată femeie cu putere! Pentru a face față vieții cotidiene stresante, este cu atât mai important pentru tine să te menții sănătos și în formă.

Blonda a găsit de mult cheia succesului: își permite în mod deliberat timpul liber, asigură exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Monica își deschide jurnalul alimentar exclusiv pentru GALA și dezvăluie ce mănâncă într-o zi.

Food Journal: Monica Meier-Ivancan

Dimineața

Jurnalul alimentar de Monica Meier-Ivancan începe dimineața cu apă călduță de lămâie înainte de micul dejun: „Are un gust acru, dar are un efect alcalin în corp și elimină tot ce nu este necesar, care a apărut în corp peste noapte”, ne explică ea. Interviu. Pentru micul dejun, modelul pune câte un terci ayurvedic de două ori pe săptămână. B. preparat din mei gătit, hrișcă și fulgi de ovăz. Întregul lucru este acoperit cu o mulțime de scorțișoară, mere la aburi, pere și migdale. Datorită carbohidraților și fibrelor complexe, acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și menține nivelul zahărului din sânge constant, astfel încât să nu existe pofte de mâncare.

Încă două zile pe săptămână, Monica Meier-Ivancan are pe dietă pâine integrală, după cum ne spune: „O mănânc cu brânză de munte și castravete (sau orice altă legumă pe care o am acasă) și un ou fiert moale din propriile noastre găini ". Cu toate acestea, castronul și farfuria rămân goale două dimineți pe săptămână:

Pe de altă parte, duminica este pentru sărbătorirea tinerilor de 41 de ani. Potrivit Food Journal, ea preferă să ia vafe crocante la micul dejun, pe care le place cu gem de casă sau cu nuci - ce început plăcut de dimineață!