FOOD-CLINIC # 1 Care dietă este potrivită pentru mine

  • Acasă
  • Competențe
  • Pachete totale
  • Prețuri unitare
  • hochei pe gheata
  • a lua legatura

FOOD-CLINIC # 1

CARE DIETA ESTE BUNA PENTRU MINE?

PALEO? SĂRAC ÎN CARBOHIDRAȚI? CONȚINUT SCĂZUT DE GRĂSIMI?

Mi se pune foarte des această întrebare.
„Ce dietă este cea mai bună pentru a pierde în greutate?”
Mai întâi citez Wikipedia, care acoperă răspunsul meu aici:

este

În mod colocvial, termenul din Germania este adesea echivalat cu o dietă de reducere (dietă de reducere) pentru pierderea în greutate. Prin urmare, este un sinonim pentru dieta de slăbire. În lumea vorbitoare de limbă engleză, prin „dietă” se înțelege dieta zilnică a unei persoane, indiferent de greutatea sau dietele legate de boală.

Acesta este punctul. Termenul „dietă” este în cea mai mare parte asociat cu schimbări pe termen scurt în dietă și doar cu succese pe termen scurt. Dar ce se întâmplă după aceea? Oricine refuză să mănânce complet timp de patru săptămâni, poate chiar mănâncă doar alimente lichide, se va gândi deseori între ele: „O, omule, acum mă simt ca o pizza!” De cele mai multe ori, această dietă este fie întreruptă din frustrare, fie direct după aceea, cu mesele spânzurătorului sărbătorite că ați reușit acum să pierdeți cei 3 kg.

Buna yo-yo! La revedere succesul clienților!

Da, încă nu știu ce să mănânc.

Ok, deci ce este nevoie pentru a găsi forma optimă de nutriție? Să aruncăm o privire prin cercul nostru extins de prieteni. Fiecare dintre noi are cel puțin unul dintre aceste arhetipuri printre prieteni:

  • Cel care poate mânca orice. În ziua a 4 sticle de Coca-Cola, o pizza și chipsuri, întotdeauna prima când te uiți la televizor la bolurile seducătoare de pe măsuța de cafea, dar un corp unde nu poți vedea nimic. După vacanță se întoarce cu puțină burtă și o pierde din nou după 4 săptămâni.
  • Cel care acordă puțină atenție dietei sale și, pro forma, primește ceva cu quinoa și, de asemenea, ceva cu chia. Dar cu superfructe, ei bine, ei nu spun niciodată nu unei pizza, nici unei beri, dar nu ați spune niciodată că a fost grasă sau așa ceva.
  • Cel care încearcă o nouă dietă la fiecare 3 săptămâni. A sărit pe fiecare tren în ultimele 3 luni, a urmat deja dieta Dukansche Paleo cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi și, mai ales, foamea pe tot parcursul zilei și încă nu a slăbit niciodată.

Ne imaginăm acum acest cerc de prieteni din alte țări. Diferite obiceiuri, obiceiuri alimentare diferite, rutine zilnice diferite etc. Acum salvăm matematica în spatele ei aici - dar pun în mod justificat o întrebare: De ce exact o formă de dietă ar trebui să fie potrivită pentru toți acești oameni atunci când sunt atât de multe variabile implicate?

Să o rezumăm pe scurt: rutine zilnice diferite, obiceiuri alimentare diferite, preferințe diferite, gusturi, de asemenea diferite tipuri metabolice și, nu în ultimul rând, să nu fie subestimate: Persoane cu bugete diferite pentru dieta lor.

Bine, există cu adevărat cea mai bună dietă de atunci? Fara drept?

Corect - de fapt nu există așa ceva - așa cum îl văd eu. Există, așa cum am văzut deja, prea multe variabile care fac o dietă standard potrivită pentru toți oamenii. În limbajul popular, dieta este întotdeauna sinonimă cu a face fără ceva. După cum am descoperit în copilărie, lucrurile care sunt interzise sunt întotdeauna ceea ce ne dorim cel mai mult. Așadar, o dietă va fi întotdeauna o dietă dacă nu doriți să pierdeți calitatea vieții. Pentru că: chiar și cu o dietă conștientă, aveți voie să ieșiți să mâncați, să mâncați un burger sau să gustați câteva jetoane de ciocolată albă (dacă le puteți găsi:-D).

Deci, există multe puncte cheie mici care fac ca dieta să fie cu adevărat inutilă. O schimbare pe termen lung a dietei este cheia figurii de vis. Consistența și conștientizarea nutriției sunt cele mai importante puncte. Vom acoperi toate acestea în următoarele capitole!

Ești curios? Dacă vă place să urmăriți Game of Thrones, veți fi cunoscut și iubit - Cliffhanger.

În capitolul 2 vă arăt cum să vă „citiți” mâncarea,
și astfel creează conștientizare.

Pana atunci!
Daniel
de către DG SportsCoaching