Forever Young - Secret Egg White (E-Book, EPUB) Buchhandlung Jost

Metabolismul din epoca de piatră este orientat către un aport ridicat de proteine. Îngrășarea cu carbohidrați înseamnă că devenim mai înfometați și mai grași. Dependent de tot mai mult zahăr. Este de patru ori mai captivant decât cocaina. Oamenii supraponderali nu sunt lipsiți de voință sau nepăsători, mulți sunt blocați într-o capcană metabolică: centrul de recompensă din creier țipă ca zahărul să fie pur și simplu satisfăcut din nou sau cel puțin să aibă o energie rapidă. În același timp, capcana pentru carbohidrați a foamei se închide. O plătim pentru obezitate, niveluri ridicate de lipide din sânge și diabet.

Proteinele te pot elibera de această capcană metabolică. Centrul nostru de recompensă din creier este programat să utilizeze componente proteice, nu zahăr. Biochimia sentimentelor de satisfacție, dispoziție, concentrare, rezistență la stres și forță motrice este controlată de substanțele mesager. Proteina oferă elementele de bază pentru aceasta. De asemenea, proteinele te fac să te simți sătul. Aduce sentimentul dereglementat al foamei în echilibru prin substanțe mesager. Păstrează masa musculară împotriva efectului yo-yo. Puteți pierde cu ușurință în greutate cu ajutorul curei metabolice bogate în proteine și substanțe vitale. Și: Devii eficient și mulțumit în același timp.

Sportivilor li se arată exact cât de mult și ce proteină duce la construirea musculară optimă. Antrenamentul oferă doar stimulul pentru construirea mușchilor. Mușchiul poate crește numai prin proteine. 50% din succesul antrenamentului depinde de nutriție. Cronometrarea proteinelor este importantă: fără o nutriție optimă înainte și după ce vă puteți salva antrenamentul. Într-un interviu, prof. Bob Wolfe arată cum proteina are un efect anabolic asupra construcției musculare.

Bolnavii mai rar, se ameliorează mai repede: proteinele pot fi utilizate strategic în cazul infecțiilor pentru a susține sistemul imunitar.

Fitoestrogeni eficienți: modul în care femeile reduc simptomele menopauzei și scad riscul de cancer mamar.

Sfaturi practice, rețete și ghiduri de cumpărare pentru produse proteice.

„E-Book” înseamnă carte digitală. Pentru a putea citi acest tip de carte, este necesar un software special pentru computere, tablete și smartphone-uri sau un cititor de cărți electronice. Deoarece există multe formate (fișiere) diferite pentru cărțile electronice, există câteva lucruri de luat în considerare.

Livrăm cărți digitale în următoarele formate: EPUB și PDF, fiecare cu DRM (Digital Rights Management) sau fără DRM. Cu formatele PDF și EPUB fără DRM, tot ce trebuie să faceți este să verificați dacă cititorul dvs. de cărți electronice este compatibil. Dacă este utilizat un format cu DRM, trebuie să aveți și un ID Adobe gratuit. Când descărcați o carte electronică care necesită Adobe® Digital Editions, veți primi un fișier ACSM care trebuie adăugat la Digital Editions și conectat la contul dvs. Unele cititoare de cărți electronice (de exemplu, PocketBook Touch) acceptă, de asemenea, introducerea directă a datelor de conectare ale contului Adobe - aceasta înseamnă că aceste fișiere ACSM pot fi copiate direct pe dispozitivul relevant.

Deoarece cărțile electronice pot fi descărcate doar pentru o perioadă limitată de timp - de obicei 6 luni - ar trebui să faceți întotdeauna o copie de rezervă pe stocarea permanentă (hard disk, stick USB sau CD). De asemenea, numărul de descărcări este limitat la maximum 5.

BINE DE STIUT DESPRE E-BOOKS

Cărțile electronice sunt ediții electronice ale cărților normale (fizice). Le puteți citi pe cititoare speciale, smartphone-uri și tablete PC, de ex. citiți pe un iPad sau pe PC-uri normale.

Cititoarele de cărți electronice sunt o formă specială de dispozitive de citire. Puteți avea oricând cărțile preferate pe mâna unui cititor de cărți electronice. În loc de afișaje LCD convenționale, se folosește așa-numita tehnologie e-ink, ceea ce face mai ușor de citit, aproape ca o carte tipărită pe hârtie.

Cărțile electronice au o serie de avantaje față de cărțile tipărite:

Cărțile electronice sunt disponibile oricând și oriunde.
Cărțile electronice oferă posibilități și funcții interactive, de ex. dimensiunea fontului poate fi modificată după cum doriți.
Cărțile electronice necesită de obicei doar o cantitate mică de spațiu de stocare pe dispozitiv.

Astfel, puteți crea biblioteci complete pe cititorul dvs. de cărți electronice. Cu toate acestea, din motive de drepturi de autor, de ex. nu este posibil să imprimați cărți electronice sau părți ale acestora.

Cărțile electronice trebuie să fie într-un anumit format pentru a fi utilizate în cele de mai sus Dispozitive. Formatele obișnuite sunt EPUB sau PDF. Formatul EPUB este un standard internațional, în special pentru cărți electronice; formatele PDF sunt utilizate și pentru multe alte aplicații pentru PC.

Cărțile electronice sunt vândute în principal pe internet. Pentru a obține o carte electronică prin descărcare, aveți nevoie de o conexiune online. Odată descărcate, cărțile electronice pot fi, de asemenea, citite offline oricând.

Întrebarea care apare adesea este ce costă cărțile electronice în comparație cu cărțile tipărite? Cărțile electronice, precum cărțile tipărite, sunt supuse prețurilor fixe ale cărților germane. Aceasta înseamnă că toate cărțile electronice costă la fel peste tot. În medie, cărțile electronice sunt cu aproximativ 20% mai ieftine decât cărțile tipărite.

INSTRUCȚIUNI PENTRU DESCĂRCAREA CĂRȚILOR E

Ce software este necesar pentru descărcarea cărților electronice?

Software-ul Adobe Digital Editions este necesar pentru descărcarea cărților electronice și poate fi descărcat gratuit (http://www.adobe.com/de/products/digital-editions/download.html). În funcție de cititorul de cărți electronice, poate fi necesar un software suplimentar; puteți afla acest lucru din instrucțiunile pentru cititorul dvs.

Ce este un ID Adobe?

Este necesar un ID Adobe pentru a instala Adobe Digital Editions pentru a obține un cont de utilizator la producătorul software Adobe. ID-ul Adobe este gratuit și poate fi creat în câteva minute. Cu acest ID este posibil să faceți copii de rezervă sau să copiați cărți electronice pe cititorul dvs. de cărți electronice sau pe alte dispozitive. În plus, atunci când cumpărați o carte electronică protejată prin DRM (a se vedea mai jos) vi se va solicita în mod repetat autorizarea. Fără un ID Adobe personal, conținutul digital este asociat cu dispozitivul și nu cu contul dvs. personal. Dispozitivele pot fi, de asemenea, autorizate retrospectiv cu un ID Adobe, care funcționează în Adobe Digital Editions sub elementul de meniu „Autorizați computerul”. În general, este important să rețineți că computerele separate sunt întotdeauna activate cu același ID, altfel veți avea conturi diferite care nu pot fi combinate ulterior.

Cărțile electronice pot fi citite și cu Adobe Reader sau Adobe Acrobat?

Cărțile electronice în format PDF pot fi citite și fără Adobe Digital Editions (a se vedea mai sus), cu condiția să nu fie protejate prin DRM (a se vedea mai jos). Acest software este necesar pentru a deschide cărți electronice în format EPUB.

Ce înseamnă DRM?

Tehnologia DRM („Digital Rights Management”) oferă editorilor posibilitatea de a proteja conținutul protejat prin drepturi de autor sau de a atribui drepturi asupra acestui conținut. În funcție de specificațiile editorului, cărțile electronice protejate prin DRM pot fi activate pe un anumit număr de dispozitive. Copiile de rezervă private pot fi create, dar formatele EPUB nu sunt de obicei tipărite. Formatele PDF pot conține reglementări care diferă de acestea.

Cu ce sisteme de operare pot fi descărcate cărțile electronice?

Adobe Digital Editions (ca o cerință pentru a putea citi confortabil toate formatele de cărți electronice) este compatibil cu următoarele sisteme de operare:

Windows® de la XP SP3
Mac OS X 10.6+

Care sunt cerințele de sistem pentru computere?

Acest lucru poate varia în funcție de e-reader. Înainte de a cumpăra, vă rugăm să verificați dacă computerul dvs. este compatibil cu cititorul electronic pe care l-ați selectat.

Pot fi copiate cărțile electronice sau transmise pe alte computere?