Formarea acvatică
Antrenamentul în apă permite persoanelor cu probleme articulare să participe activ la sport *
Informații generale despre fitnessul acvatic
Mai ales muzica de fundal a făcut ca hype-ul despre fitness-ul aqua să fie din ce în ce mai popular și treptat a început să umple din ce în ce mai multe cursuri. Ustensilele care pot ajuta aici și pot crește factorul de distracție și antrenament sunt, pe lângă taiteul de piscină versatil și popular, centura de jogging aqua, gantera aqua sau placa de înot bună. Aquafitness este potrivit pentru orice situație și fiecare grupă de vârstă: copii, adulți și seniori sunt la fel de bineveniți. Există, de asemenea, diferite forme de antrenament acvatic care sunt concepute în primul rând pentru a crește rezistența. Acestea includ arderea aquafatului, joggingul acvatic, acvaciclismul și aerobicul acvatic. Formele care sunt mai mult legate de coordonare și construirea musculară includ Aquapower, Aquadancing, Aquaboxing și Aquastep.
În ce cazuri este deosebit de util aquafitness?
Pe lângă creșterea personală a fitnessului și a bunăstării, formarea acvatică are și un scop medical important. Este deosebit de potrivit pentru măsuri de reabilitare după accidente și operații pentru a sprijini mobilitatea și a accelera procesul de vindecare. Flotabilitatea corpului în apă înseamnă că există mai puțină greutate la nivelul articulațiilor, mai ales în vederea articulațiilor șoldului, genunchiului și gleznei. Acest tip de protecție comună este, prin urmare, adesea unul dintre factorii decisivi în contextul măsurilor de reabilitare și în special pentru grupul de vârstă al cetățenilor în vârstă.
Aquafitness s-a dovedit, de asemenea, o măsură valoroasă de fitness în cazul slăbiciunii musculare și a țesutului conjunctiv, tulburări circulatorii, după leziuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi o hernie de disc și, de asemenea, în cazul obezității sau tulburărilor venoase.
Datorită rezistenței apei și a mișcărilor pe care utilizatorul le creează, pielea este alimentată cu sânge, masată și astfel rămâne suplă și elastică mai mult timp. Pe de altă parte, pentru femeile însărcinate, aquafitness este o oportunitate minunată de relaxare, întărire a mușchilor și atenuarea oricărei dureri prin ameliorarea din apă. Una peste alta, este o oportunitate de a face ceva pentru sănătatea ta în compania persoanelor cu aceeași idee și de a combina ușurința în apă cu utilul, adică un antrenament de antrenament.
Ce face exact antrenamentul acvatic?
Mulți ar dori să facă ceva pentru sănătatea lor și pentru corpul lor, dar au limitări fizice și, prin urmare, nu pot face toate sporturile. Cu toate acestea, aquafitness nu este potrivit numai pentru persoanele cu probleme articulare sau alte afecțiuni fizice, ci este, de asemenea, un mod foarte eficient de a strânge țesutul conjunctiv, de a construi mușchii și, de asemenea, de a scăpa de unul sau de celălalt flab neîndrăgit într-un mod jucăuș.
Pentru ce grupuri de oameni nu este adecvat antrenamentul în apă?
În general, este logic ca pasionații de aquafitness cu vârsta peste 40 de ani să facă un control cu medicul de familie înainte de prima sesiune de antrenament pentru a începe antrenamentul fără riscuri. Pacienții cu boli cardiovasculare ar trebui, de asemenea, să discute cu medicul lor exact dacă și în ce măsură exercițiile de fitness acvatic sunt potrivite pentru ei. În caz de insuficiență cardiacă sau slăbiciune a inimii, aritmie cardiacă severă, tensiune arterială foarte mare sau angină pectorală, trebuie evitată orice formă de formare acvatică. Pentru pacienții cu răni deschise, astm, boli de piele sau o tulburare convulsivă, cum ar fi epilepsia, antrenamentul în apă nu este o opțiune; aici, în consultare cu medicul curant, se poate determina ce formă de exercițiu este o alternativă recomandabilă.