Slăbesc; Un curs al Reha Fit - Centrul de Sănătate Am Krekel din Marburg
FORMAREA ÎNCERCĂRII
REVISTA ACTIVĂ DE SĂNĂTATE
Tot ce trebuie să știi pe 80 de pagini
despre sănătate, fitness și wellness.
Magazin online
GZM TV
„Pierd în greutate” - Un curs de reabilitare
Găsiți echilibrul potrivit între consumul de energie și consumul de energie!
Curs de prevenire pentru adulți supraponderali, IMC 25-35 kg/m 2. Găsiți echilibrul corect între aportul de energie și consumul de energie în cursul nostru!
Programul DGE pentru reducerea greutății se bazează pe succesul pe termen lung - pentru conștientizarea corpului, sănătate și bunăstare personală.
În 12 pași, programul de antrenament vă conduce la o dietă orientată spre sănătate. Veți învăța să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare pentru a slăbi. Împreună cu oameni cu aceeași idee, veți lucra la dieta și greutatea în grup. Bazele nutriției sănătoase sunt transmise pe scurt și în mod cuprinzător la „ICH pierde în greutate”. Nu există planuri de meniu fix și niciun regulament, ci sugestii. Plăcerea nu trebuie neglijată și veți fi instruiți să puneți mâncarea împreună în funcție de preferințele personale. Se iau în considerare funcțiile individuale și sociale ale consumului de alimente și se practică un comportament favorabil. Într-o unitate practică din bucătăria didactică, veți descoperi noi delicii și veți primi idei practice pentru noul dvs. concept nutrițional.
Sfaturile pentru mai mult exercițiu aduc fitness și măresc consumul de energie, instrucțiunile pentru relaxare duc la pace interioară și echilibru.
„Pierd în greutate” este programul pentru mulți pași personali către succes:
• Alimente și băuturi variate
• Program de nutriție, comportament, exerciții fizice și relaxare
• Luarea în considerare a dorințelor personale
• Motivație reciprocă în grup și ajută la perseverență
Grup țintă:
Evitarea și reducerea obezității, precum și scăderea sau stabilizarea pe termen lung a greutății corporale la persoanele cu IMC
≥ 25 până la .
Obiectiv:
• Dobândirea cunoștințelor nutriționale, precum și învățarea și practicarea obiceiurilor alimentare favorabile și a tehnicilor de autocontrol
• Reducerea dimensiunii taliei și a indicelui de masă corporală
• Sensibilizarea conștientizării corpului
• Motivație pentru exerciții fizice sporite în viața de zi cu zi și activități sportive
• Reducerea factorilor de risc și creșterea calității vieții
Informații despre curs:
Cursul este format din 12 unități cu o durată de 90 de minute fiecare și se desfășoară o dată pe săptămână, cu maximum 15 participanți.