10 idei de boluri vegane pentru a slăbi - Rețetă simplă de fitness

Nu știi ce să gătești? Aveți chef de ceva sănătos, poate doriți să slăbiți, dar vă lipsește inspirația pentru a găti?

Ce zici de un bol Buddha sănătos, plin de ingrediente și legume bune? 😊 Ador bolurile pentru că sunt atât de versatile și puteți folosi și resturile foarte ușor.

Unul dintre „secretele” mele este: 800-1000g de legume pe zi. Ți se pare mult? 🤔
DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) recomandă cel puțin 400g pe zi ... Hm, aproape că o să am până la ora 12 😂😂 Și cu un castron bun o poți face mult mai ușor 🤗
Îmi plac doar legumele proaspete și mănânc întotdeauna suficientă din ele până mă simt cu adevărat, fără să acord atenție caloriilor. Acest lucru oferă corpului meu atât de mult volum și fibre încât este pur și simplu complet satisfăcut și 1. nu are atât de mult spațiu pentru alte lucruri și 2. pofta este semnificativ mai mică 😊

Când corpul meu este plin și mulțumit, pot decide practic dintr-o poziție mai bună dacă intră o baton de ciocolată sau dacă este suficient 😊
Ce zici? Ești mai mult de tipul suprasolicitării legumelor sau mai mult anti-broccoli? 😂😊

Dacă doriți să încercați, iată 10 inspirații minunate pentru bolul dvs. de fitness vegan pentru scăderea în greutate 😊

După părerea mea, cele mai frumoase boluri de servit sunt ACESTE:

Tofu Răzbunător cu mei, mazăre, ciuperci și roșii uscate la soare fac un castron super umplut, sănătos! Salata de miel cu legume, naut și quinoa sunt împreună o echipă de proteine ​​vegane! Portocalele caramelizate cu stafide, morcovi, rucola și caju sunt cu siguranță un combo exotic, dar merită o încercare! Broccoli crud? Da, funcționează și are un gust delicios! Pur și simplu amestecați cu un ardei, un măr și un pic de sos de ulei balsamic, iar porția mare de legume este gata!

________________________________________
Vrei să slăbești vegan, dar cumva nu începi cu adevărat? 🤔
Înregistrați-vă 100% gratuit pentru mini-cursul meu online de 7 zile „Vegan pentru o greutate confortabilă”! Veți primi un plan de nutriție gratuit timp de o săptămână, rețetele de fitness vegane potrivite, lista de cumpărături asociată PLUS sarcini de provocare zilnică și videoclipuri care vă vor ajuta să slăbiți vegan!

Quinoa, legume și tofu prăjit crocant murat într-o marinată picantă - ce ți-ai mai putea dori? Rețeta mea preferată absolută! Taitei de sticla cu avocado, castravete, ardei gras, morcovi si arahide - un vis! Un dressing cu unt de arahide și puțin oțet deasupra și va fi cel mai gustativ castron pe care l-ai mâncat vreodată - îți promit! Un castron simplu din 5 ingrediente vegetale. Nu ar putea fi mai ușor 🙂 Tăiței de dovlecei sunt ingredientul perfect pentru castron și sunteți sigur că veți obține rația de legume! Recunosc că sunt un drogat de tortellini! Pentru a nu avea conștiință vinovată, pur și simplu o combin cu multă salată și un sos de legume într-un castron grozav.

---