Formați la ce folosește arderea caloriilor

Dacă trebuie să credem guru-urile planurilor și alți profesioniști ai liniei, al programului de teleshopping și al produselor miraculoase de pe Instagram, există un inamic comun care trebuie exterminat, sau mai bine zis „ars”: caloriile. Nu mai putem număra numărul de tehnici și alte sfaturi care ar trebui să ne facă să eliminăm caloriile menționate. Dar este cu adevărat necesar? Ce înseamnă asta ? Facem bilanț.

Cine nu s-a uitat la numărul de calorii de pe spatele unui pachet? Cine nu și-a spus niciodată că trebuie să eliminăm ceea ce tocmai am mâncat cu exerciții fizice? Arderea caloriilor a devenit o idee obișnuită pentru oricine dorește să-și urmărească greutatea, fără să știe foarte bine ce înseamnă.

„Arderea caloriilor înseamnă pur și simplu consumul de energie”, explică Caroline Brédif, nutriționist și dietetician. "Cheltuirea energiei și, prin urmare, arderea caloriilor, permite corpului uman să funcționeze optim. Pentru a fi sănătos, este important să se furnizeze suficiente calorii pentru cheltuielile zilnice de energie."

Ar trebui să încercăm să ardem calorii ?

Rămâne de înțeles de ce această obsesie pentru arderea caloriilor. Potrivit lui Nicolas Biancolli, antrenor sportiv, există o singură situație în care vom încerca să ardem mai multe calorii decât consumăm: „dacă voința este de a-i reduce masa de grăsime”.

Pentru Caroline Brédif, concentrarea pe calorii nu prezintă niciun interes. "Concentrându-ne asupra caloriilor pe care le ingerăm, vom tinde să fim frustrați privându-ne de cele mai calorii alimente, care sunt adesea alimente plăcute. Pe termen lung, acest lucru poate avea efectul opus. Pierderea în greutate prin monitorizarea numărului de caloriile ingerate se transformă foarte des în creșterea în greutate, din lipsa prea multă vreme și din faptul că nu știi cum să te stăpânești când cedezi „ispitei”. "

---