Forme speciale de nutriție - Alimentație sănătoasă pentru doi - Practic - Sarcină -
Femeile gravide care consumă o dietă alternativă sau care trebuie să respecte o dietă restricționată din cauza hipersensibilității la anumite alimente ar trebui să consulte ginecologul și/sau un nutriționist.
Motivul simplu: corpul gravid solicită mai mult - nu în ceea ce privește caloriile, ci în ceea ce privește ingredientele importante. La femeile însărcinate care vegetarian hrana, poate fi dificil cu aportul de proteine, fier și iod. Cu o derogare suplimentară de ouă și produse lactate Vegani În plus, aportul adecvat de calciu și vitaminele B2 și B12 nu mai este garantat.
Dieta vegetariana
Chiar și cu o dietă vegetariană, primiți cantități adecvate din majoritatea nutrienților.
Dieta vegana
Dacă urmați o dietă vegană în timpul sarcinii, ar trebui să acoperiți cerințele nutriționale suplimentare cu suplimente alimentare.
Nici combinarea alimentelor, nici dieta
Cine este înainte de sarcină după Combinarea mâncării lui Hay hrănit, ar trebui să se abțină acum de la el, cel puțin până după alăptare. Experții în nutriție sunt de acord că consumul separat de alimente bogate în carbohidrați și proteine împiedică evaluarea optimă a nutrienților (minerale și vitamine). Prin transformarea lor în carbohidrați, proteinele devin simpli furnizori de energie și se pierd ca materiale de construcție pentru organismul copilului.
In fata Dietele de slăbit este important să avertizați urgent în timpul sarcinii. Acest lucru pune în pericol aportul adecvat de nutrienți necesari pentru copilul dumneavoastră. În plus, toxinele acumulate de mult din țesutul adipos pătrund în corpul embrionului prin sângele tău, cu grăsimea descompusă și nivelul hormonilor de stres crește atunci când mesele sunt omise. Din nou, acesta este un risc de naștere prematură.
Dacă aveți deja o greutate semnificativă la începutul sarcinii, creșterea totală în greutate până la nașterea copilului nu trebuie să depășească 10 kg, dacă este posibil. Acest lucru se poate realiza economisind în grăsimi și carbohidrați, dar nu și în proteine.
Dacă ați trebuit să respectați o dietă în copilăria dvs. din cauza fenilcetonuriei (PKU), consultați ginecologul, de preferință ginecologul dumneavoastră, înainte de a rămâne gravidă, deoarece s-a demonstrat că o dietă cu conținut scăzut de fenilalanină este extrem de importantă înainte și în timpul sarcinii.
Ticker de știri
Plângeți bebeluși | 28.04.2016
Nu numai veganii însărcinați, ci și femeile însărcinate cu o dietă normală sunt dependente de aportul suplimentar de suplimente de vitamina B12 pentru a evita simptomele carenței. O echipă olandeză de cercetători a analizat acum concentrația de vitamina B12 în sângele a aproape 3.000 de femei însărcinate în primele trei luni de sarcină. Rezultatul uimitor este că pătuțurile pentru copii mai târziu au fost de opt ori mai frecvente la mamele cu deficit prenatal de vitamina B12. Cercetătorii suspectează că sistemul nervos al bebelușilor nu a fost dezvoltat pe deplin, ceea ce duce la tulburări de somn. Se eliberează apoi mai puțină melatonină, care controlează ritmul zi-noapte, iar mielina protectoare a biomembranei se poate dezvolta doar parțial în jurul celulelor nervoase din creier.