Forskolinul funcționează cu adevărat dovezi științifice
Pierderea în greutate poate fi extrem de dificilă.
Studiile arată că doar 15% dintre oameni au succes folosind metode convenționale de slăbire (1).
Cei care nu reușesc caută de obicei soluții precum suplimente alimentare și medicamente pe bază de plante.
Una dintre acestea se numește forskolin. Este un compus natural din plante proclamat a fi un supliment impresionant pentru slăbit.
Acest articol examinează forskolina în detaliu dintr-o perspectivă științifică
Ce este forskolin ?
Forskolinul este un compus activ care se găsește în rădăcinile coleului indian (Coleus forskohlii), o plantă tropicală legată de mentă.
De secole, această plantă a fost folosită în medicina tradițională pe bază de plante pentru tratarea diferitelor afecțiuni și boli (2).
Cercetările științifice moderne au arătat că unele dintre aceste beneficii pentru sănătate pot fi adevărate sau cel puțin plauzibile.
Ca supliment de pierdere în greutate, forskolin a câștigat popularitate în Statele Unite după ce a fost prezentat la emisiunea Dr. Oz în ianuarie 2014.
Concluzie: Forskolin este un compus activ care se găsește în rădăcinile coleului indian. Se vinde ca supliment pentru slăbit.
Cum poate Forskolin să susțină pierderea în greutate ?
Numeroase studii au investigat efectele forskolinei asupra metabolismului grăsimilor.
Cele mai multe dintre acestea sunt experimente cu eprubete sau studii pe animale, rezultatul s-ar putea să nu fie aplicabil oamenilor.
Pur și simplu, forskolina stimulează eliberarea grăsimii stocate în celulele adipoase (3, 4, 5). La fel se întâmplă ori de câte ori organismul are nevoie să utilizeze grăsimea corporală pentru energie.
De la sine, eliberarea grăsimii stocate nu este suficientă pentru a favoriza pierderea în greutate - trebuie să fie însoțită de un deficit caloric.
Cu alte cuvinte, pentru ca pierderea în greutate să aibă loc, cheltuielile de energie (producția de calorii) trebuie să depășească aportul de energie (aportul de calorii).
Suplimentele pentru slăbit pot promova un deficit caloric prin:
- Suprimarea poftei de mâncare.
- Reducerea eficienței digestiei.
- Creșterea ratei metabolice (arderea grăsimilor).
Din câte știm, forskolin nu provoacă niciunul dintre aceste puncte.
Cu toate acestea, studiile clinice la om au arătat rezultate promițătoare. Se pare că forskolina poate promova pierderea de grăsime în timp ce menține masa musculară (6).
Aceste efecte sunt discutate în capitolul următor.
Concluzie: Forskolin stimulează eliberarea grăsimii stocate în celulele adipoase, efect care nu determină neapărat pierderea în greutate.
Forskolinul ajută cu adevărat la pierderea în greutate ?
Până în prezent, doar două studii mici au investigat efectele forskolinului asupra pierderii în greutate la bărbați (6, 7).
Amândoi au fost studii randomizate controlate, standardul de aur în cercetările științifice umane.