WW și Ern crescut; forum programe educaționale

Membru din 17 ianuarie 2004
169 postări (ø0.03/zi)

Membru din 9 mai 2004
131 postări (ø0.02/zi)

când ascult cantitatea ta de fructe, am îndoieli! Fructul are și fructoză și nu prea puțin. Sugestia mea, fie reduceți cantitatea de fructe și mâncați puțin mai multe legume, fie includeți fructele în punctele dvs. Încercați-o în săptămâna viitoare, veți observa dacă se întâmplă ceva. Dar altfel nu este „anormal” dacă te îngrași la început, am auzit asta de la mulți. Apoi se întâmplă mai ales pentru că metabolismul trebuie să se adapteze mai întâi sau prea puțin se bea, etc. Doar testați puțin săptămâna următoare și vedeți ce se întâmplă, mai ales un lucru la care nu trebuie să renunțați .

Membru din 3 mai 2003
1.755 postări (ø0.27/zi)

Faceți și sport? S-ar putea să aveți o masă redusă de grăsime, dar, în același timp, ați construit mușchii - ceea ce este de dorit. Din păcate, mușchii sunt mai grei decât grăsimea .
Poate ar trebui să vă cântăriți pe o astfel de cântare de grăsime corporală, atunci veți ști (în viitor) dacă este din cauza asta.

Membru din 12 octombrie 2003
317 postări (ø0.05/zi)

Membru din 17 ianuarie 2004
169 postări (ø0.03/zi)

Bună Christine,
Aoleu Am crezut că fructul are 0 puncte, așa că încă nu mi-am limitat dragostea pentru fructe. Dar acum, după ce spui că 5-6 mere au 5 puncte, și căpșuni, cred că este timpul să reducem consumul de fructe.
Altfel mănânc pâine/iaurt/legume etc.
LG
tort

Citat și răspunsuri

Membru din 09/04/2003
1.618 postări (ø0.26/zi)

1 KG mere sau pere au deja 9 puncte și uneori 6 mere sunt deja 1 KG.
Adăugați celelalte fructe și aproape ați dublat scorul.

Membru din 17 ianuarie 2004
169 postări (ø0.03/zi)

Bună, Mamarina,
uops. bine de stiut. Dar legumele? Sunt toate 0 puncte (cu excepția tipurilor în care există puncte) sau trebuie să fiu atent ?
Lg și să aveți o duminică plăcută
tort

Citat și răspunsuri

Membru din 18.09.2002
357 postări (ø0.05/zi)

îmi puteți spune unde sunt punctele pentru „fructele în vrac”? Am doar ghidul de cumpărături și scrie doar 0 în el. Dar este important de știut că soțul meu mănâncă și multe fructe și legume în timpul zilei.

Membru din 20 iunie 2004
5 postări (ø0/zi)

După un timp atât de scurt nu pierzi în greutate imediat.
Pierderea în greutate sănătoasă este cuprinsă între 0,5 și 1 kg pe săptămână. Și pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să economisești nenumărate calorii. durează ceva timp, dar când cade primul kilogram, continuă cu ceilalți foarte repede.
Weight Watchers se bazează deja pe metode foarte reușite de a slăbi. De asemenea, sistemul este foarte simplu.
Mai presus de toate, trebuie să vă asigurați că obțineți o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă nu doar consumul de fructe, ci și orice altceva. În plus, ar trebui să bei mult, acest lucru te ajută și să slăbești.
Sportul și exercițiile fizice ar trebui, de asemenea, incluse. Puțin alergând în fiecare zi în aer curat. Merg cu bicicleta etc.

Citat și răspunsuri

Membru din 02/05/2004
860 de posturi (ø0.14/zi)

Adică, nu este cazul legumelor, nu au fructoză
Dar nici eu nu aș mânca atât de mulți cartofi, chiar dacă o cantitate nedeterminată are 2 puncte, tot au amidon (cumva așa ceva, care este transformat! Nu mai știu exact asta)

Dar nu disperați că v-ați îngrășat și nu renunțați imediat din cauza asta

Altfel aș reduce oricum fructele
Cine iubește nu este uitat niciodată, cine uită nu a iubit niciodată.
Cine iubește și totuși a uitat, a uitat cum să iubească

Membru din 09/04/2003
1.618 postări (ø0.26/zi)

Te înșeli cu privire la asta.
Mai ales în prima săptămână pierzi cel mai mult în greutate cu WW, deoarece corpul pierde multă apă.
Dar dacă slăbești în loc să slăbești, ceva nu este în regulă cu dieta ta.

@ tort85
Sunt de acord cu SweetSphinx. Legumele conțin mai puține calorii decât fructele. Salatele, castraveții, ridichile, rații, ciupercile și sparanghelul sunt deosebit de bogate în apă și sărace în calorii.

@lisai
Puteți calcula caloriile sau punctele pentru fructe la www.fettrechner.de.

Membru din 02/09/2004
286 postări (ø0.05/zi)

Membru din 11/01/2003
422 postări (ø0.07/zi)

Bună ziua tort,
La tot ceea ce au scris deja „vorbitorii mei anteriori”, aș dori doar să mai adaug un lucru: scrieți că aveți 18 puncte disponibile, ceea ce înseamnă că sunteți sub 71 kg .
Nici nu vă puteți aștepta să slăbiți rapid. Presupun că sunteți \ "înălțime normală". Prietena mea de ex. este la cea mai mică limită a greutății dvs. normale, dar dorește să slăbească încă 2 kg (burta este prea grasă), ceea ce necesită desigur. Nu o înțeleg absolut, dar trebuie să știe ce face .
LG Kallinka

Citat și răspunsuri

Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)

Nu pot confirma asta cu solzii de grăsime corporală. Cântarele arată valori diferite de fiecare dată când stați pe ele, dar acestea sunt în limita a 2-3% grăsime. Apropo, ele arată minunat în ce direcție vă dezvoltați, dacă vă cântăriți în mod natural în fiecare zi, sunt inutile.
Dacă cineva are prea mult cal, poate ar trebui să-l răpească mai întâi

Membru din 20 iunie 2004
5 postări (ø0/zi)

Mă înșel complet, ma nu pot generaliza că toată lumea pierde atât de multă apă și, prin urmare, scade.
nu poți pierde atât de multă apă încât provoacă fluctuații mari de greutate. dacă se pierde în greutate, de obicei revine foarte repede.

Membru din 20 iunie 2004
5 postări (ø0/zi)

contribuția mea nu a fost doar pentru fan, ci pentru Mamarina, îmi pare rău

Citat și răspunsuri

Membru din 14 iunie 2004
26 postări (ø0/zi)

Am început WW doar acum câteva săptămâni și pot spune doar că trebuie să ai răbdare cu fiecare „plan de slăbire” (nu intenționez să spun dietă pentru că nu-mi plac dietele).
Pentru mine începe și el încet, dar nu sunt nemulțumit. M-am îngrășat chiar puțin pentru o perioadă scurtă de timp, dar asta se datorează probabil și cantității uriașe de Volvic pe care o beau în timpul zilei
Mi s-ar părea mult mai înfricoșător dacă aș avea 10 kg jos într-o clipită. Atunci nu aș fi trebuit să slăbesc pentru că se poate face din nou în cel mai scurt timp
Mai bine încet și permanent cu dieta potrivită.

„De ce și mai ales unde vrea să (încă) slăbească” - subiect pe care îl știu prea bine de la cea mai bună prietenă a mea. 51 kg la 1,63 m, dar este prea gras * häääh *. Ca străin, nu poți înțelege asta, dar acum știu din propria mea experiență că poți să te vezi totuși gras ca și un cerb subțire dacă ți-ai însușit în mod inconștient și ai vorbit la asta la un moment dat.