Forum cartof-roșu-varză-bratwurst

Discutați piure de cartof roșu de varză roșie? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua, și mâine va fi piure de cartofi (amestecat cu lapte) varză murată și bratwurst grosolan . În acest moment sunt mereu nebun . "Pot să mănânc

Piure de cartofi și bratwurst de varză roșie?

bună,
și există piure de cartofi mâine (amestecat cu lapte) varză murată și bratwurst grosolan . În momentul de față o iau razna . „să mănânc” s-ar putea să nu „cât” când să o mănânc. (ora zilei) . Îmi pare rău dacă asta este tot Pur și simplu ești prost ... Pot să-l mănânc dacă pot? Faceți sport de 4-5 ori pe săptămână (sala de fitness) Mi-e teamă că voi câștiga prea mult în greutate dacă mănânc asta . O, omule, chiar mă înnebunesc.

cartof-roșu-varză-bratwurst

AW: Cârnați de varză roșie?

cum măsoare ce mănânci =
Senzatie de intestin, foame si sațietate, puncte, calorii, greutate simplă și cantitate.

Poate ar trebui să vă gândiți de două ori la ex. Efectuarea numărului de calorii, doar pentru început. Și cântărește-ți toată mâncarea.
Recomandat pentru calcularea caloriilor este www.fettrechner.de.
Pentru nevoile dvs. http://tools.fettrechner.de/kalorienbedarf.html și pentru rata metabolică bazală simplă (suportul vital pur al corpului în stare de repaus) http://www.fitrechner.de/kalorien-gr. atz-calculate/.

Și da, puteți mânca.
Piureul de cartofi este foarte scăzut în calorii, între ghilimele.
Mai puțin de 100 kcal la 100 gr. Cred că astfel de alimente sunt avantajoase. Dar nu este un panaceu și nici un glonț magic.
Varză roșie . așa că, când te gândești la asta, încep să plâng, așa că mai bine zâmbești și îmi iau rămas bun!

Ei bine, și cârnații . gras, bogat în calorii . dar nu este inacceptabil
Organismul are nevoie de proteine ​​și grăsimi. Zilnic. Dar suma contează.

Dar sunteți binevenit să mâncați 1-2 cârnați grosiere.
Puteți face acest lucru în prezent.

Întrebare: Ce mai mănânci într-o zi normală pe care acum o planifici pentru scăderea în greutate?

Vă rugăm să vă informați mai întâi cu privire la ceea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră.
Pentru că postarea dvs. singură arată că înotați încă în supa primordială și aveți puțină idee sau înțelegere a problemei

AW: Cârnați de varză roșie?


Întrebare: Ce mai mănânci într-o zi normală pe care acum o planifici pentru scăderea în greutate?

De exemplu, 2-3 rulouri, mere, apă . Ei bine, acum o oră, câteva tăiței cu sos.
Știu că e puțin . Dar momentan nici banii nu arată bine.

Nu stiu ce pot gati dupa-amiaza . Ei bine, 2 carnati ? Atat de mult?


Mh, nu măsoară calorii . Doar nu mănânc „mult” . Nici eu nu știu să mănânc . KH dimineața . proteine ​​seara?
Sunt atât de multe teze și metode . habar n-am ce să fac . Cred că mănâncă mai puțin și mănâncă sănătos și mult sport te ajută și . Deci nu prea mă gândesc.

AW: Cârnați de varză roșie?

Aș mânca pur și simplu piure de cartofi și o mulțime de varză roșie și aș lăsa afară cârnații. Are gust fără cârnați și vei fi plin, nu?

AW: Piure de cartofi-varză roșie-bratwurst?

MH de ce spune unul 1-2 cârnați și celălalt nici unul ?

AW: Cârnați de varză roșie?

Salut !

Deci, puteți mânca un bratwurst dacă vă place, dar are multe grăsimi și calorii.

Dacă ai lăsa afară cârnații, ai putea mânca viiiiiiiiieeeeeeel mai mulți cartofi și varză roșie. Cred că asta se înțelegea prin asta. Fără cârnați, cantitățile de garnituri sunt mult mai mari și s-ar putea să vă simțiți mai plin după aceea.

Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de cârnați, v-aș sfătui să mâncați și voi unul. astfel încât să nu primiți retragerea .

AW: Piure de cartofi-varză roșie-bratwurst?

Ei bine,:-) Până acum am mâncat o felie de pâine la ora 9, iar următorul lucru pe care l-aș face este să mănânc „la prânz” la ora 18:00. Pot lua 4100 kcal și nici nu va fi prea mult . Îmi place piureul meu de cartof uscat cu varză roșie . ei bine, nu știu.

Vezi, mănâncă un cârnat

Un Braturst cântărește între 70 și 110 grame, astfel încât să puteți căuta Bratwurst la fettrechner.de și să introduceți 100 de grame pentru 3 diferite și să luați media, cu excepția cazului în care cumpărați o anumită marcă care se află deja în calculatorul de grăsime.
Valorile medii de la fettrechner.de sunt de obicei setate prea mici, ca avertisment, prin urmare selectați 3 în același timp, scrieți câte 100 și apoi faceți clic pe buton.

Mănânci prea puțin. Asta se învecinează cu foamea.
Cu toate acestea, foamea îți face metabolismul șchiop și apoi yo-yo urmează.
Mai ales că vei slăbi bine la început și apoi deloc.
În plus, corpul dumneavoastră are nevoie de 30 - 60 de grame de grăsime în fiecare zi pentru organe etc.

Există și cârnați ușori aici.

Dar dacă aveți griji legate de bani, vă sfătuiesc să mâncați umplutura de cartofi și alte chestii în loc de tăiței (o mulțime de calorii).
Piure de cartofi, cartofi, roșii, dovlecei (poate fi necesar să pregătiți unul umplut cu 2 zile în avans), ronțăi morcovi, mere, uneori o banană (fruct cu relativ multe calorii pentru fructe, dar plin - nu mâncați 4 bucăți) . ce altceva e mai ieftin?

Deci, principalul lucru este că aveți legume în farfurie.
De asemenea, puteți face cartofi singur, care are un gust mai bun, sau cu apă, care economisește calorii.

Dar nu mânca prea mult. Cel puțin rata metabolică bazală (?) și maximum 500 kcal sub cifra de afaceri totală/cifra de afaceri de performanță de 4.100 kcal.