FORUM CICLISM MTB SKI ALP ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta (13)
ce mic dejun și băutură pentru o plimbare cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51495
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51496
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51498
Veți găsi sfaturi dietetice în secțiunea corespunzătoare a site-ului și căutând pe forum.
Suc de lămâie într-un pahar cu apă, evitați dacă nu doriți ca cineva să vă ridice în șanț.
Pentru anumite produse, nu prea sunt un fan. De asemenea, poți face bine pentru mai puțin și mâncând lucruri pe care le controlezi. Trucul este să înveți puțin despre ce să mănânci, cât și când.
Re: ce mic dejun și băutură pentru o plimbare cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51499
În acest caz, văd o singură soluție: mergeți la ieșiri de cel puțin 6 ore fără apă și fără să mâncați.
Este o glumă evident!
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51500
Veți găsi sub următorul link care este pentru mine cel mai bun mic dejun și, în plus, are un raport calitate/preț excelent !
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51502
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51504
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51506
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51509
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51515
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51516
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51521
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani și 10 luni # 51523
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51524
Re: ce mic dejun și băutură pentru o excursie cu bicicleta acum 9 ani 10 luni # 51531
Sfaturile care vi s-au dat nu sunt nici complet greșite, nici complet corecte pentru a vă atinge obiectivul .
Evident pierderea în greutate cu STABILIZARE (esențială.) Nu poate fi rezolvată doar la micul dejun și/sau la activitatea fizică. .
Primul pas este să înțelegeți de ce vă îngrășați. Atunci și numai atunci ne putem corecta greșelile !
PROBLEMA FORMĂRII TINERE:
În ceea ce privește antrenamentul pe stomacul gol (un suc de lămâie nu schimbă acest calificativ !) iată câteva răspunsuri:
În primul rând, un mic memento fiziologic
Corpul funcționează în esență cu 2 tipuri de combustibil:
> glucide \ "zaharuri \"
> lipide (\ "grăsimi \")
Proteinele sunt un combustibil suplimentar foarte slab care declanșează un număr mare de deșeuri
Mușchii au acces mai ușor la carbohidrați decât la lipide. la efort, organismul va folosi, prin urmare, mai spontan glucide
Uneori auzim că antrenamentul de post la un sportiv este inutil, deoarece utilizarea grăsimilor de rezervă de către organism (lipolizarea aerobă pentru prietenii apropiați) necesită prezența acidului piruvic, el însuși derivat din degradarea glicogenului .
Acesta este motivul pentru care antrenamentul de post este eficient !
Da, pentru sportivul experimentat, perioada de inactivitate nocturnă are ca rezultat doar o degradare foarte mică a stocurilor sale glicogene importante.
Prin urmare, prezența semnificativă a glicogenului va promova degradarea lipidelor în timpul exercițiului. cu condiția să fiți un atlet deja experimentat !
Trebuie amintit că aproximativ 75% din energia consumată de organism în timpul nopții provine din utilizarea grăsimilor de rezervă de către organism (lipoliza este degradarea acizilor grași de către organism). Intermediar al ciclului Krebs);