Forum de deshidratare
Discutați despre deshidratare în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; aaa . este foarte important să bei mult . și există doar aceste băuturi . cum ar fi Cafea care deshidratează corpul . deci . dar
Deshidratare
AW: deshidratare
Aș spune că organismul elimină multe lichide atunci când bei multă cafea. Rezultatul ar fi celulele uscate care nu își mai pot îndeplini funcțiile. Acest lucru este rău, deoarece avem celule pe tot corpul care sunt responsabile de ceva.
Dar există probleme mai ales dacă exagerați - de la 1-2 litri pe zi. Prostul este că nu mai simți prea sete când bei atâta cafea. Te drenezi până la un anumit nivel și apoi te oprești acolo.
Există un mic argument despre ceea ce face cafeaua și depinde, de asemenea, de comportamentul consumatorilor individuali. Din când în când, o ceașcă este cu siguranță inofensivă, cu condiția să vă asigurați că există o cantitate suficientă de apă limpede.
AW: deshidratare
Una peste alta, conform ultimelor descoperiri, cafeaua nu îndepărtează apă din corp. Este doar diuretic și nu deshidratant. Asta înseamnă că trebuie să mergi la toaletă, deși nu ai o vezică plină, dar atât. Într-un studiu, subiecții testați, indiferent dacă au băut cafea sau apă, au renunțat la aceeași cantitate de urină.
Cofeina are un efect revigorant asupra creierului, centrului respirator și circulator, determină expansiunea vaselor de sânge și stimulează rinichii. Este disponibil ca medicament sub formă de tablete și este combinat cu analgezice, deoarece îmbunătățește efectul analgezic al analgezicelor.
Acest lucru are ca rezultat atât avantaje, cât și dezavantaje atunci când beți ceai sau cafea: se dorește un efect stimulant și revigorant prin creșterea tensiunii arteriale și aprofundarea respirației, deoarece efectele secundare sunt palpitații, creșterea neintenționată a tensiunii arteriale, creșterea temporară a producției de urină, tremurături și transpirații, după-amiaza sau seara, apar tulburări de somn. Cei care tind deja la aceste proprietăți ar trebui să evite ceaiul sau cafeaua, cu cafeaua decofeinizată aceste efecte secundare nedorite sunt desigur semnificative sau complet reduse. Ceaiurile din plante și fructe sunt practic lipsite de cofeină. Ceaiul „negru” este acum disponibil și fără cofeină.
Un alt efect secundar foarte important al cafelei în viața de zi cu zi - cu sau fără cofeină - este iritarea mucoasei stomacului. Motivul pentru acest lucru este de văzut în substanțele de prăjire, care aproape întotdeauna - și în alte alimente prăjite sau la grătar - stimulează producția de acid gastric într-o măsură mai mare sau mai mică. Dacă atunci z. B. Dacă nu se mănâncă nimic cu cafeaua de dimineață, acidul gastric produs nu este neutralizat și astfel irită mucoasa gastrică. „Cafeaua prietenoasă cu stomacul” promovată în reclame nu poate reduce semnificativ această problemă, deoarece produsele prăjite sunt întotdeauna disponibile. Toleranța este mai bună dacă cafeaua este caldă sau rece și bea după masă.
Ceaiul este aproape întotdeauna prietenos cu stomacul, care se bazează pe conservarea plantei de ceai: ceaiul este uscat după recoltare, adică numai uscat la aer și nu este schimbat chimic - ca cafeaua prăjită. Cu toate acestea, rămân acizii tanici și substanțele amare prezente în planta de ceai, care pot irita cu ușurință și stomacul; poate perturba ocazional utilizarea fierului. Prin urmare, lăsați ceaiul negru să se absoarbă doar scurt, aproximativ un minut, dar ceaiurile din plante au nevoie de mai mult timp, aproximativ trei până la cinci minute. Cel mai plăcut și vindecător tip de ceai este încă ceaiul de mușețel.
Efectul ceaiului/cafelei asupra pierderii în greutate variază. La fel cum există oameni care nu slăbesc atunci când ingeră eSkut, există și cei care reacționează la cafea sau ceai. Trebuie doar să-l testați timp de o săptămână.
AW: deshidratare
Dacă cafeaua are efect diuretic, mă întreb de unde provine această urină dacă nu se presupune că cafeaua are un efect deshidratant. Care este diferența dintre „diuretic” și „deshidratant” ?
Îl văd așa: un băutor de cafea și un băutor fără cafea excretă ambele aceeași cantitate normală, numai la un nivel * diferit * - susțin că un băutor de cafea pur și simplu are mai puțină apă în corp decât cineva care nu consumă cafea (sau cofeină) în mod regulat.
A fost luat în calcul și acest lucru în ancheta științifică menționată? A fost măsurat conținutul de apă (procentual) al participanților la test? Și, de asemenea, evaluat în funcție de sex? m-ar interesa.
AW: deshidratare
jo totul a fost, de asemenea, evaluat. Experimentul a durat 3 săptămâni cu 100 de studenți la Universitatea Cambridge. În acea perioadă a existat o interdicție strictă a alcoolului și a trebuit administrată fiecare cantitate de urină pentru a analiza ingredientele.
Diureticul și deshidratarea sunt explicate simplu. Diuretic înseamnă că trebuie să mergi la toaletă chiar dacă vezica nu este încă plină, iar deshidratarea înseamnă că agentul de deshidratare, de ex. Orezul extrage apa din celule și o trimite în vezică. Destul de plat spune că ceva diuretic doar apasă butonul - „goleste vezica” și ce scurgere nu face, ci scoate apa din toate celulele corpului atâta timp cât funcționează și ce se obține. Golirea se realizează apoi prin funcțiile automate ale corpului. Cu diureticele obțineți de ex. celebra „apă din picioare” nu departe, ci cu agenți de drenare. Deci diureticul accelerează doar excreția lichidului care ar fi ieșit oricum și agentul de deshidratare stoarce în continuare corpul „buretelui”.
AW: deshidratare
Așadar, ți-am urmărit discuția de ceva vreme și acum aș vrea să știu de la Frank câtă apă bea de fapt în fiecare zi și cum îi place cafeaua; după ce m-a pus să beau cel puțin 2,5 litri de apă pe zi.;-) Dar are dreptate. Apropo, lângă mine este un pahar pe jumătate plin (sau pe jumătate gol?).
AW: deshidratare
Beau zero cafea (nu-mi place, cel mult beau puțină cafea în laptele meu), nu mai am Coca-Cola de ani de zile de când am văzut în SUA că Highwaycops folosește aceste lucruri ca solvent pentru toate și, de asemenea, băuturi fizzy nu foarte dulci (Fanta etc.) .д)
În principal beau apă minerală și ceai. Apă minerală pe zi 3 litri și ceai dimineața o ceașcă și seara o oală mică de ceai cu aproximativ 0,7 litri. Când este cald, beau mai mult. Ceai de tot felul de ceai negru aromatizat, rooibos, ceaiuri de plante etc. Dacă beau ceai negru pur, atunci în friza estică cu bomboane de piatră și lapte fără a amesteca și continuu să beți ceai până când bomboane de piatră se dizolvă. Nu este tocmai sărac în calorii, dar are un gust bun. În acest moment beau mult ceai de iarnă. În plus, beau adesea o ceașcă de zer sau lapte.
În medie primesc în jur de 4 litri pe zi, vara uneori 6 litri sau mai mult. O sticlă întreagă de 1,5 litri de apă poate fi goală în 60 de minute în timpul antrenamentului.
Apropo, deshidratarea îl întâlnește pe Teein u. De asemenea, cofeina - ambele sunt chimic la fel.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură