Forum de numărare a caloriilor
Discutați despre numărarea caloriilor în Informații generale despre planuri Forum în domeniul poveștilor de succes; Bună ziua, sunt nou aici și am o întrebare: a avut cineva vreodată succes în numărarea caloriilor? De vreme ce intenționez să fac asta singur (în legătură cu
Contoare de calorii
AW: Numărarea caloriilor
Cred că poți pierde în greutate foarte bine cu numărarea calorică. Sunt întotdeauna prea leneș ca să cântăresc totul și apoi să calculez câte calorii sunt și de aceea fac Weight Watchers.
Dar văd că Weight Watchers este, de asemenea, un fel de numărare a caloriilor, deoarece numărați puncte, unde un punct este de aproximativ 60 kcal. Deoarece este similar, cred că puteți slăbi bine cu amândouă.
Salutari
AW: Numărarea caloriilor
Bună și bunvenit . dar .
Ce fel de scop ciudat este acela? Și de ce vrei să faci atât de mult sport? Atunci nu face deloc una . .
Ei bine, fiecare a lui.
Numărarea caloriilor în sine nu este o metodă, ci în cele din urmă baza tuturor metodelor - pentru că dacă mănânci mai puțin decât consumi, pierzi în greutate, este atât de simplu., sau după „natural subțire”. sau ce vreodată. Baza este conținutul de calorii și unii o înțeleg corect fără a se număra exact ascultând ceea ce spun, alții cântăresc exact.
Aparțin fracțiunii leagăn pentru că altfel aș fi pierdut greșeala în mulțime (și bine!), Dar acum am nevoie cu greu de cântare și tabelul de calorii.
AW: Numărarea caloriilor
Salut
Deci, cred că numărarea caloriilor este cea mai bună metodă existentă. Acum aproximativ 4 ani am slăbit 10 kilograme (din păcate am câștigat din nou, dar acest lucru nu se datorează metodei, ci că nu am mai făcut-o)
În orice caz, constat că este singurul pe care îl poți rezista pe termen lung fără a renunța la nimic. Desigur, este stresant la început și trebuie să cântăriți și să calculați totul, dar, în timp, vă simțiți și știți care sunt lucrurile dvs. preferate.
Ei bine, la început am deja succese rapide, acum am 3 kilograme libere în 2 săptămâni.
Ar fi dacă ai putea scrie datele cheie și cât vrei să pierzi în total (pentru că aș avea 5 kilograme într-un an, pentru că aș avea nevoie de 4 ani)
Te văd
AW: Numărarea caloriilor
bună
Excesul de exercițiu înseamnă doar că nu voi avea mult timp pentru asta și, prin urmare, nu pot face decât puțin. În plus, cu o anumită cantitate de corp este dificil să faci sport bun.
Vreau să număr calorii pentru că, la fel ca Cartolina, am trecut mereu cu vederea ceea ce am ingerat. Cred că voi cântări mult, dar și apreciez mult (nu cântăresc întotdeauna legumele, ci apoi iau numărul de bucăți) și rămân doar la cantitățile date în rețetă.
Am tabelul orientat apel de la GU. Aveți alte recomandări? Poate și un software în care puteți introduce exact ce ați mâncat sau ce ați folosit într-o rețetă pentru a calcula câte kcal ați consumat?
Vreau să slăbesc aproximativ 30 kg și, conform calculatorului de potrivire, am o rată metabolică bazală zilnică de 1693 kcal. Am ajuns la 10 kilograme pentru că am încercat să slăbesc de ani de zile și pur și simplu nu am putut să o fac. Acum vreau să găsesc o metodă lentă, dar pe termen lung, care să însemne o schimbare a dietei, astfel încât să nu mă îngraș. De îndată ce îndrăznesc să merg la sala de sport sau la piscină, va fi adăugat și sportul, dar momentan încrederea în sine și timpul nu joacă cu adevărat un rol .
La sfârșitul acestui an vreau să fiu la 80 de ani (ar trebui să fie încă 1-2 kg, dar nu m-am cântărit de 3 săptămâni) și anul viitor la 75. Asta este lent, dar un obiectiv pe care îl pot atinge ar trebui să fie - oricât de multe eșecuri ar exista. Dacă merge mai repede, este minunat, dar nu-mi dau prea multe speranțe pentru că știu cum au mers lucrurile în ultimii ani.
@ Cartolina: Ți-ai atins deja obiectivul și ai nevoie doar de o jumătate de an pentru 15 Klio? atunci aș avea nevoie doar de 2
Salutari
Boabele tale de roșii
AW: Numărarea caloriilor
totul sună grozav! Puteți găsi linkul gratuit către calculatorul „mâncați ceva” aici, pe forum, unde puteți introduce totul exact și asigurați-vă că consumați suficiente proteine și nu prea mulți carbohidrați (cel puțin acesta a fost esența schimbării dietei mele).
Da, am noroc și obiectivul meu a fost atins, 20 de kilograme în 6 luni și acum îl țin de două luni (complet fără probleme, apropo, s-a dovedit schimbarea dietei!).
Noroc - și veți vedea că până și sala de sport își va pierde groaza. Dacă doriți, aruncați o privire prin jurnalul meu, acolo veți vedea cum am găsit o cale bună și echilibrată de la a fi un tânăr sportiv și un drogat de fast-food ("jurnalul cartolina").
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine!