Forum de prânz școlar
Discutați despre prânzurile școlare în alimente Forum în domeniul slăbirii sănătoase; salut întâi:) Nu am mai fost activ aici de mult timp și, prin urmare, nu știu dacă sunt chiar aici, sper că ^^ Deci am unul
Pranzul de la scoala
AW: Prânz școlar
Ce zici de o simplă pâine/chiflă. Ungeți-l cu cremă de brânză sau margarină și acoperiți-l cu o felie de cârnați la alegere. Cu siguranță satisface foamea și nu depășește 250 de calorii.
AW: Prânz școlar
Mic dejun (acasa)
1 castron de șoim integral cu lapte
- o jumătate de oră cu bicicleta până la școală -
Mănâncând la școală
2 felii de pâine de secară integrală cu cârnați de curcan, salam de curcan sau piept de pui (margarină dedesubt)
de obicei 1 măr și/sau banană
1 cana de iaurt natural
uneori, ca și astăzi, o sticlă de lapte de gunoi cu 0,1 la sută grăsime sau o pui de vită
Întotdeauna mănânc suficient cu el, nu atât de mulți kalos și mișcarea echilibrează rapid totul
AW: Prânz școlar
-Mai bine să luați micul dejun dimineața: iaurt cu 1 măr sau pere mărunțit mărunt, doar puțin, de exemplu. Cereale crocante (2 linguri = 20g = aproximativ 40 kcal)
-o cutie de morcovi, bucăți de castravete cohlrabi, măr de luat
-O pâine cu piept de curcan și 4-5 frunze de salată iceberg - care te umple cu adevărat
-Luați cu voi o sticlă mare de apă și beți-o conștient înainte de prânz
-evita să fii singur înainte de prânz.
Ai mese târzii?: confuz1:
AW: Prânz școlar
Vă mulțumim anticipat pentru sugestii
da azi, de exemplu, am avut 6 ore de școală, așa că s-a încheiat la ora 13:00 și apoi voi fi acasă la unu și jumătate. Prânzul nu este servit până la ora 15:00.
AW: Prânz școlar
3:00 dupa amiaza.? Nu, este prea târziu! Nu poți clarifica asta cu mama ta?
AW: Prânz școlar
nu, asta nu funcționează deoarece părinții mei lucrează amândoi până la 14.30 și eu am școala în principal până la 14.00 și o dată chiar până la 14.45.
AW: Prânz școlar
Îți cunosc problema, deși nu ajung acasă de la școală până la cinci și jumătate. Încerc mereu să mănânc cât mai puțin posibil la școală, adică De obicei, iau un măr, pâine crocantă sau bucăți de castravete și puțină pâine cu unt și gătesc eu însumi când sunt acasă. cel puțin asta m-a ajutat.
AW: Prânz școlar
Știu și problema când am mers la școală și am început să slăbesc, înainte să plec am mâncat un iaurt și apoi la școală două chifle sau pâine, acoperite cu carne de pasăre și o mulțime de castraveți, roșii, salată etc. „Stretch”, care arată mai mult și ai senzația că ești plin.
De obicei eram acasă la ora 14:00 și apoi mă găteam, așa că nu mâncam până la ora 15:00, dar când eram la școală pentru o perioadă mai lungă, până la ora 15:00, am luat fructe din belșug cu mine.
Asta a fost întotdeauna suficient pentru mine.
AW: Prânz școlar
Buna dimineata
La școală, am făcut-o mereu astfel încât dimineața înainte de a pleca am mâncat o banană, o jumătate de măr sau ceva din fructe/legume. Potrivit WW (mama mea o face) cu siguranță ar trebui să mănânci ceva după ce te-ai ridicat . nu trebuie să fie mult. Doar un lucru mic.
La 9:30 a.m. la școală o pâine integrală cu smântână de brânză sau piept de curcan. Când am mers mult timp la școală (până la 14:50 ... dar eram doar acasă la un sfert la 4) am mâncat o pâine integrală în pauza de prânz și ardei între.
Seara pe la șapte și jumătate era întotdeauna cina cu noi.
Avem prânzuri calde doar la sfârșit de săptămână, deoarece tatăl meu lucrează târziu în timpul săptămânii și este o prostie dacă trebuie să mănânce întotdeauna resturile seara.
Uneori, timpul dintre prânz și cină mi s-a părut atât de lung. Tocmai am mâncat niște iaurt natural în jurul orei 3-4 după-amiaza.
AW: Prânz școlar
HuhU
Așa că am avut adesea școală până la 6 dimineața și apoi mi-a fost greu să decid ce să mănânc acum. Prânzăm la școală, dar cu greu a gustat, dacă nu, și, desigur, a fost întotdeauna nesănătos.
De multe ori luam prânzul/cina din ziua precedentă și apoi îl încălzeam în cuptorul cu microunde. Am cumpărat un cuptor cu microunde în clasă, nu a fost scump cu atât de mulți colegi de clasă.
Mestecarea multor fructe diferite trece, de asemenea, timpul și te umple.
Vă puteți servi o salată dimineața sau seara înainte.
Ia cu tine o „gustare”, roșii, castraveți, brânză, șuncă, pâine.
Luați cu voi un iaurt și fructe, pe care apoi le puteți tăia în el.
AW: Prânz școlar
Vă rog ce: rofl8yi:
Ora 15:00 este o perioadă normală. Nu suntem aici seniori care mănâncă la ora 13:00 sau ceva de genul acesta. Trebuie să lucrăm cu toții sau să mergem la școală: râde8:
Uneori nici măcar nu mănânc până la 4 p.m. Atâta timp cât împărțiți caloriile corect, funcționează foarte bine. Ar trebui să nu mâncați o cantitate atât de mare de prânz seara. Important este că nu vă este foame în timpul zilei. Atunci este mai bine să luați cu voi mai multe legume și fructe la școală, apoi nici după școală nu vă va fi foame.
Așa că, atunci când mergeam la școală, am luat cu mine o cutie de legume sau fructe pe lângă pâine integrală, în special chiar roșii Chery sau morcovi pentru copii de la Lidl, împreună cu băuturi din fructe cu 0,1% grăsime, chiar dacă au zahăr. Și pentru o scurtare a pâinii crocante.
Prânzul a fost la 15:00 și 16:00.
Dacă aș fi fost acasă în prealabil, aș mânca un castravete sau o mică salată înainte de prânz.
Sau doar un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și, atunci când lucrurile devin lente, puteți mânca pâine cu muștar. Principalul lucru este că caloriile și grăsimile sunt potrivite pentru ziua respectivă.