Forum de slăbire a patinajului în linie

Bassie

Cine călărește cu patine în linie? Ce experiențe ai făcut cu ea?

Este adevărat că trebuie echivalat cu jogging (în termeni de efort)? Mai presus de toate, vreau să mă antrenez și să-mi tonifiez coapsele și fesele, așa că cred că sunt bine sfătuit să fac patinaj în linie sau?

Am condus recent 12-13 km în puțin sub 60 de minute, este un moment bun? A doua zi m-am simțit foarte rău, poate m-am exagerat?

Trebuie să fiu atent la ceva? Cât de repede crezi că văd succes dacă conduc 60 de minute de 2-3 ori pe săptămână? (Chiar dacă nu neapărat 13 km, dar puțin mai puțin)

Sunt recunoscător pentru fiecare sfat și raport de experiență!

1) ce te sfătuiesc? Utilizați funcția de căutare sau, uneori, nu fiți atât de „ego” și căutați, de asemenea, în firele altor persoane
2) Veți găsi sfaturi și rapoarte de experiență acolo.

dersvennie

personal, patinajul este mult mai bun decât jogging-ul. Obișnuiam să fac jogging regulat 3 km, dar trebuia să mă forțez să fac asta. Acum am o pistă minunată de skate aproape în fața casei, o cărare asfaltată către satul vecin și este foarte distractiv!
Acum sunt 8 km pe care îi conduc cât mai des în aproximativ trei sferturi de oră. Asta variază foarte mult, în funcție de condițiile de vânt și de condițiile din timpul zilei, așa că nu măsoară exact.
Dacă te-ai simțit rău după cei 13 km, probabil că a fost prea mult pentru a începe. Mai bine mai des și distanțe mai mici. Nu mă simt rău după aceea, dimpotrivă. Dar încearcă să o faci în mod regulat. Încerc să-mi conduc traseul o dată pe zi, dar uneori este prea frig, vânt, plouă. deci este de cele mai multe ori de 4 ori pe săptămână. Dacă o faci doar o dată pe săptămână, poate ploua cu ușurință în acea zi și nu vei observa progresul pe care îl faci.

Este foarte încurajator să luați pe cineva cu voi și apoi să observați efectul de antrenament. Când obișnuiam să mă scald cu iubita mea, a trebuit să muncesc foarte mult pentru a ține pasul. Acum are probleme să țină pasul!