Cu siguranță nu sunt un model de urmat 😅, nu este foarte ușor să-l țin, doar îmi place să mănânc.
Dar încă am câștigul enorm în ceea ce privește calitatea vieții, așa că mă pot readuce destul de bine pe drumul cel bun.
În acel moment am reușit să evit carbohidrații și o dietă strict orientată spre proteine. Prin urmare, dieta nu este expresia corectă, deoarece am mâncat adesea doar două shake-uri proteice Weyh și quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz. Pe zi.
Acest lucru nu este cu siguranță ideal din punct de vedere nutrițional, dar foarte potrivit pentru mine.
Tensiunea mi s-a redus la un nivel normal (era mult prea mare înainte) și enervantul meu auramigrne a dispărut de la începutul dietei până astăzi. Nici un atac.
Astăzi port 40/42 cu o înălțime de 172 cm, ca să fiu sincer, nu mai vreau să ratez asta, așa că mă pot motiva din nou destul de bine din momentele lente de plăcere (Crăciun, sărbători) 😅.
Una peste alta, există doar beneficii pentru a pierde în greutate și, dacă ții cont de acest lucru, este posibil să nu fie atât de dificil să te ții de.
Nu ar trebui să vă recăpătați în vechile obiceiuri, este mai bine să începeți ceva complet nou, cum ar fi noi intervale de timp, noi ritualuri (de exemplu, fără carbohidrați seara) și să vă stabiliți obiective (este esențial să vă mențineți greutatea până la vacanță).
Asta e tot ce pot spune despre asta.
Vă doresc mult succes 🍀.
De îndată ce apar primele schimbări pozitive vizibile, motivația va funcționa de la sine!
| De Aninja pe 23.02.2020 8:12 | Aninja
În club începând cu: 17.08.2009
Ultima online pe: 25.11.2020
Mai multe contribuții de la Aninja | | Re: post | | Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. detaliat, este foarte util pentru mine. Mă bucur că sănătatea ta s-a îmbunătățit atât de mult.
Am un singur obiectiv, este 3 iunie și ar trebui să existe fotografii frumoase, este o zi de naștere mare și asta nu înseamnă că trebuie să fiu și eu rotund;).
Am verificat shake-urile proteice și le voi încerca și pe ele. Am găsit sfatul tău deosebit de util pentru a aborda problema de la zero. Dacă mă gândesc corect la asta, fac de obicei mai multe diete în același timp, adică cu conținut scăzut de carbohidrați, cu post intermitent și cu conținut scăzut de grăsimi în același timp. Și pentru că este atât de obositor, adaugă o mulțime de nuci sănătoase și „puțină” ciocolată.
Astăzi este sfârșitul postului și există un măr (unul roșu;)) și un stoc de legume de casă cu conținut scăzut de sare. Acum fac 4 zile de construcție și apoi am timp să mă gândesc la ce direcție aș merge acum.
Vă mulțumesc foarte mult pentru dorințe și sugestii și din nou Chapeau pentru performanța dvs.
Utilizați această adresă URL pentru a vă conecta direct la acest forum:
Cookie-uri pe site
Folosim cookie-uri pentru funcționarea corectă a site-ului și îmbunătățirea serviciului.
| |
