Forum ideal pentru cumpărături de alimente
Discutați despre cumpărăturile alimentare ideale? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Am citit aici aproximativ 30 de opțiuni dietetice diferite, dar nu mă gândesc atât de mult la una singură din cauza efectului yo-yo. Am planificat să fac o mulțime de ciclism
Cumpărături alimentare ideale?
Am citit aici aproximativ 30 de opțiuni dietetice diferite, dar nu cred că atât de multe dintre ele ar trebui să se țină de una din cauza efectului yo-yo. Am planificat să merg mult cu bicicleta (1-2 ore pe zi) și să mănânc și mai sănătos.
Merg mereu la cumpărături la lidl sau aldi.
Mic dejun = 1-2 felii de pâine cu cârnați
3-4 batoane de cereale răspândite pe tot parcursul zilei până seara
seara, în funcție de ora unei mese gata preparate, uneori pizza, alteori paste, alteori pește, totul este posibil. Cu excepția poate girusului cu greu carne.
Chiar dacă mă uit la informațiile despre calorii în timp ce fac cumpărături, într-adevăr nu știu cum supraviețuiesc 7 zile pe săptămână cu diverse feluri de mâncare care îmi plac, de asemenea, sărace în calorii.
Fac aproape complet fără dulciuri, din păcate nu mănânc salată, în schimb prefer fructele și legumele.
Nu mănânc ouă, pești rar, aș spune că nu mănânc prea multe proteine.
AW: Cumpărături alimentare ideale?
Așa că dieta dvs. este în mod clar lipsită de fructe și legume !
Barele Muesli conțin adesea mult zahăr și nu sunt foarte bogate în vitamine cu care să mănânci în timpul zilei !
Mettwurst conține multă grăsime, în schimb treceți la păsări de curte (piept de curcan sau similar) sau șuncă.
Dar produsele lactate? Iaurturile cu fructe finite conțin de obicei mult zahăr, așa că cel mai bine este să condimentezi iaurtul natural cu fructe proaspete. În cazul produselor cu conținut redus de grăsimi, asigurați-vă că kcal ascuns nu este adăugat de o cantitate inutil de mare de zahăr (doar pentru că spune 0,1% grăsime, acest produs nu are automat kcal scăzut!
AW: Cumpărături alimentare ideale?
Bine, nu am enumerat fructele (struguri, mandarine, căpșuni și mere de altă dată).
Ardei vegetali, ardei iute * gg *, sparanghel, legume asiatice și așa mai departe. rareori și cartofi (plictisitori)
Din păcate, nu-mi place iaurtul, nici brânza, singurele mezeluri sunt de fapt mettwurst, cevelatwurst, salam sau piept de curcan.
AW: Cumpărături alimentare ideale?
Cu excepția pieptului de curcan, restul este destul de gras.
bei destul? Apă, ceai, spritzere de fructe? Ar trebui să fie de cel puțin 2 l pe zi, de preferință 3 l, în funcție de faptul că vă exercitați în mod regulat și mai mult.