Forum Migr ne (www.migforum.de).
Scuzați-mă, a fost o mulțime de întrebări. Stie cineva ceva despre tine? Sunt extrem de recunoscător pentru sfaturi de tot felul.
Cu stimă Lolli
mulțumesc pentru răspunsurile prompte. Astăzi am primit cărțile de la Peter Mersch și Wolfgang Lutz și, de fapt, mi se pare puțin confuz să văd cât de mult Kh fructe de ex. Are. Poate că trebuie să o las o vreme? Conținutul de carbohidrați al fructelor ar fi adesea subestimat. Vreau să trec și mai mult la dieta ketogenică. În orice caz, citirea acestor două cărți m-a încurajat, chiar dacă lăsarea de fructe în continuare provoacă stres. Este similar cu legumele. Cum faci asta cu un cântar de bucătărie?
Cu stimă Lolli
Aș citi și, probabil, aș începe ușor în același timp.
Când citeam cărțile, subiectul m-a apucat și
Am simțit că se potrivește și apoi mă țin și opresc
Nu lăsa contracarările să te descurajeze.
dacă mănânci conform Montignac, mănânci și „cereale”, adică cereale integrale, muesli etc., în funcție de ceea ce mănânci, poți ajunge la 6 BE foarte repede. La început am încercat LOGI, între Dr. Riegeler a testat și a aterizat acum cu Lutz (6 BE).
La început există o mulțime de confuzie, dar de îndată ce ați pornit, dezlegați treptat nodurile. De-a lungul timpului observi ce este bine pentru tine și ce nu. Nu aș acorda prea multă atenție acidifiantelor sau altora asemenea, dar într-adevăr carbohidraților săraci și multă grăsime și, mai presus de toate, trebuie să gustați. Mănânc nuci și arahide între ele.
Ca o etapă intermediară, mi s-a părut că bara nu este rea, este nevoie de timp ca organismul dvs. să se adapteze la dietă și l-am testat cu succes cu merele - dar așa cum am spus în ultimele 6 luni, sunt pas cu pas a trecut la Lutz și acum mănâncă doar un măr din când în când. Dar poate că veți avea succes de durată cu Riegeler și veți putea rămâne cu el - în principiu, este vorba despre alimente cu conținut scăzut de glicemie și cu puțin sau deloc zahăr și amidon (făină).
Cu toate acestea, mi-am cumpărat un cântar electronic de uz casnic, doar pentru a avea o senzație de cantitate de glucide. Între timp mă descurc foarte bine. Ar fi frumos dacă te-am putea motiva.
Joi, 06 mai 2010 11:38
Multe salutări de la Lolli
Peter Mersch mai scrie în cartea sa că nu orice „dietă de migrenă” îi ajută pe toată lumea. Dacă ați mâncat multe fructe și legume și nu ați observat nicio îmbunătățire a problemelor de cefalee, atunci chiar aveți doar dieta Lutz, adică H. nu mai mult de 6 BE. Dar, înainte de a trece la dieta ciocolată sau altele asemenea, atunci când aveți un atac de bomboane. apucă-l, aș prefera să mănânc un măr în schimb. 100 g măr are o încărcătură glicemică de 4 - deci foarte scăzută, ceea ce este bun datorită impactului scăzut asupra nivelului de zahăr din sânge.
de când ți-am citit răspunsurile vineri și sâmbătă, am rămas întotdeauna sub 6 Be. Merele doar unul dimineața, mai târziu doar ouă omlăiate cu șuncă, arahide (le am de mult timp în programul meu oricum), cârnați, brânză de capră, jeleul bun cu smântână conform rețetei de la Edelcat, acum voi face în curând niște legume de castraveți cu altele mai acre Smântână, carne sau carne tocată (totul de la miel sau curcan) gratinată cu brânză etc. Cu toate acestea, am destul de durere de cap. Am avut asta înainte, cu toate acestea, 3-4 crize pe săptămână, cu dureri severe în fiecare zi între ele, etc. Știi toate acestea. Nici diferitele profilaxii oferite de clinici și profesioniștii în îngrijiri paliative nu ajută cu adevărat. Triptanii rareori ajută. Ai scris odată despre Ketostix, Harry, aveai „zero la mijloc”. Ce este asta? De asemenea, l-am testat și înainte, chiar dacă ar trebui să faceți acest lucru numai după 14 zile. A avut acea primă cutie puțin roz și, când ajungi la ultima cutie violet închis, ai lovit cetoză? Ceea ce nu mai am deloc, pot spune deja, acestea sunt hipoglicemia. Pentru mine, au precedat foarte des un atac. Și stau sătul mult timp după 4 ouă amestecate cu șuncă la micul dejun.
Cu drag, Lolli
Așa că din nou către corpurile cetonice.
Potrivit lui Lutz, ar trebui să începeți încet, în jur de 10BU, apoi să reduceți.
A trebuit să stau sub 6BE o vreme la început, până când am primit corpuri cetonice.
Atkins este mult mai radical, la început 0BE și apoi aproximativ 20g KH pe zi
apoi procesul devine mai rapid.
Prin urmare, sfatul meu de a testa maximum 6BE după aproximativ 14 zile nu ar trebui să fie stresant.
Unii nu văd corpurile cetonice afișate.
Peter a scris odată că pot fi utilizate imediat, nici o idee.
La Gomera de ex. n-a mai fost de mult timp și nu vă pot spune dacă are acum.
Nu ai această problemă, e bine.
Înainte de a începe să mănânc aici, în mod clar sufeream de hipoglicemie
sau crizele energetice din creier care se terminau întotdeauna cu migrene.
Acum aproximativ 3 ani am fost la o confirmare a bisericii care a durat peste 2 ore
și la un moment dat mi-am dat seama că am nevoie de ceva, altfel am o problemă
Și așa a fost. Dimineața eram încă bine și trebuia să mă duc la cafea.
Subiectul s-a stabilit complet pentru mine.
Într-o ciupire, pot merge astăzi cu bicicleta multe ore fără mâncare
nici o problema. Cu o jumătate de cutie de nuci conduc cu ușurință 120 km și altfel
Eu beau doar apă cu ea.
Continuă, ești pe drumul cel bun ! LG Harry
Joi, 13 mai 2010 10:27