Forum pentru alimentație sănătoasă, cu consum de carbohidrați scăzut
Membru din 22.05.2002
563 postări (ø0.08/zi)
Sper că sunt chiar aici cu întrebarea mea:
De multe ori sunt plecat de acasă la serviciu, cu puțin timp de gătit.
Pe lângă sandvișuri și salată de paste, are cineva vreo idee despre ce să ia cu mine?
Membru din 27.10.2006
3.897 de mesaje (ø0.76/zi)
orice altă salată, de exemplu!
Supe în termos!
Membru din 21.02.2007
28.591 postări (ø5.68/zi)
Dar salatele de legume ar trebui să meargă bine. Luați pansamentul separat.
Membru din 02/02/2006
3.400 de postări (ø0.63/zi)
Sandvișurile și salata de paste nu sunt tocmai preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Puteți, de exemplu, să pregătiți diverse salate de legume, salată de pește, salată de piept de pui, toate acestea putând fi combinate și cu ouă.
În sezonul rece s-ar putea să vă placă și ceva cald. Ia supă cu tine într-un vas termic.
„Dose sola venenum facit” (germană: „Numai cantitatea face otravă”)
Membru din 02/02/2006
3.400 de postări (ø0.63/zi)
„Dose sola venenum facit” (germană: „Numai cantitatea face otravă”)
Membru din 22.05.2002
563 postări (ø0.08/zi)
Uite, am scris „carbohidrați LOW” - sandvișurile făcute din pâine de secară integrală sau salata de paste din tăiței VK sunt o necesitate.
Ar fi trebuit, de asemenea, să scriu că nu vreau să slăbesc, ci că sunt diabetic (care mănâncă doar o anumită cantitate de carbohidrați pe zi).
Cea cu salata de piept de pui/salată de pește/salate de legume se citește foarte gustoasă!
Iar supele se prăbușesc acasă seara - nu funcționează atât de bine la locul de muncă din cauza mizerie (lucrez cu perle și bijuterii)
Membru din 07/07/2010
322 postări (ø0.08/zi)
De curând am cumpărat pâine proteică conform principiului Dr. Pape cumpărat
(Proteine = 27,9 g/carbohidrați 7,9 g de 100 g) .
Are un gust bun și este minunat pentru deplasare.
Membru din 21.02.2007
28.591 postări (ø5.68/zi)
Membru din 22.05.2002
563 postări (ø0.08/zi)
Vă mulțumesc că vă amintiți
Am încercat-o acum două săptămâni la Bamberg și nu mi s-a părut deloc rău - să vedem unde este pâinea aici la Berlin!
Membru din 04 decembrie 2010
4.572 postări (ø1.25/zi)
dacă vă saturați, bețele de legume cu quark de plante sunt, de asemenea, foarte gustoase, pe care le puteți, de asemenea, să gustați.
Pateuri de legume s-au dus și legume umplute. veți ști cum trebuie să calculați BE.
Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)
Mă simt ca tine, în prezent încerc și să mănânc KH scăzut la prânz. Gătesc adesea o tigaie mixtă de legume cu o seară înainte, o las la frigider peste noapte și o duc la universitate a doua zi, uneori cu puțin sos sau o baie separată. Nu este deloc rău și nu există limite pentru creativitate.
Acest lucru este, de asemenea, rece și foarte gustos amestecat direct cu sosurile, puteți lăsa cartofii.
Membru din 26.07.2011
14 postări (ø0/zi)
Cunosc problema, nu vrei întotdeauna să iei același lucru cu tine.
Deseori iau asta cu mine la muncă:
* Ardei și castraveți tocați cu cuburi de feta și condimente
* Iaurt cu mere/sos de mere/fructe de padure/banana
* Ton cu porumb, mazăre, ardei gras și ceapă
Membru din 20 octombrie 2009
710 postări (ø0.17/zi)
| Îmi place să iau prânzul la birou: - Pește afumat (păstrăv, somon, macrou, halibut), cu cremă de hrean și legume (crude sau ușor aburite) sau salată de castraveți cu iaurt și mărar - pui prajit, rece, cu quark de plante sau maioneza usoara; cu ardei, roșii, morcovi. - Salată de brânză Harz (amestecată cu: chimen, castravete murat, șuncă crudă, boia, ceapă de primăvară - sos: oțet de vin, ulei de măsline, piper, muștar, lămâie) - Salată de sfeclă roșie cu ou și mărar (sos de brânză cremă) |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 19 ianuarie 2009
5.192 postări (ø1.2/zi)
@alchemilla
Uite, am scris „carbohidrați scăzuti” - trec sandvișuri din pâine de secară integrală sau salată de paste din tăiței VK.
nu faci o greșeală acolo? Dacă tăiței de 100g au 70g KH sau 64g KH (tăiței integrali) este doar o diferență nesemnificativă. Și cu pâine, unele pâini normale au cu 100 g mai puțini carbohidrați decât pâinea integrală de secară sau cel puțin doar puțin mai mult
Werner, cina cu proteine conform Dr. De asemenea, găsesc foarte gustos pape, pe care îl puteți cumpăra în unele brutării (în comparație cu amestecurile de pâine cu albuș de ou, care chiar nu au un gust bun)
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Membru din 10 ianuarie 2013
1 postări (ø0/zi)
Ceea ce îmi place foarte mult sunt chiflele. Cumpăr șuncă, ardei, roșii și castraveți. Tăiați legumele în bucăți mici, condimentați-le și rotiți-le în șuncă. Fix totul cu o scobitoare ca o ruladă sau o coac cu puțină brânză. Este foarte gustos și foarte la îndemână.
Ceea ce îmi place și eu să fac sunt ciupercile umplute. Scoateți tulpina, completați legumele cu niște brânză de oaie ca mai sus și puneți-le o clipă la cuptor pentru că nu-mi plac ciupercile crude. Am observat că ciupercile reci sunt o chestiune de gust, dar la fel de la îndemână precum rulourile de șuncă.
De asemenea, îmi place să iau salată cu mine la muncă. Pansament, dar în plus, de ex. într-un borcan gol de măsline. Salata cu ou, ton, șuncă sau benzi de curcan, în funcție de starea ta de spirit. De asemenea, îmi place foarte mult salata de conopidă. Dar prefer să mănânc acasă. Nu trebuie să mănânc varză la serviciu.
Dacă nu puteți face fără pâine, foietajul este o alternativă în opinia mea. În buzunarele de foietaj puteți umple orice curcan cu legume sau carne tocată cu legume sau ton. Îl poți păstra frumos și este super delicios. Când pun legumele în aluat foietaj, amestec niște cremă sau cremă fraiche, astfel încât să nu se usuce prea mult. Dar, desigur, este nevoie de un pic mai mult efort.
Încă caut ceva de amestecat cu creveți. Am mai încercat salata, nu-mi place atât de mult. Poate cine știe ce.
Membru din 07/10/2012
359 postări (ø0.12/zi)
Așa că îmi place să mănânc și piept de pui sau fileuri reci. Adăugați roșii și gata. Uneori îl iau cu mine într-o cutie de prânz, sau cârnați cu conținut scăzut de grăsimi sau bare de proteine (cu 50% proteine și doar 2,2% zahăr) pentru între.
În caz contrar, aruncați o privire la firul rețetei Dukaner. Totul este fără KH sau scăzut.
Acum mă gândesc la ce să amestec cu creveții. Așa că îmi place să o mănânc direct, într-o salată sau cu roșii.
Poți lua cu tine ouă fierte peste tot. De asemenea, pot fi ușor combinate cu multe alte lucruri.