Forum Sport Creșterea în greutate în ciuda exercițiilor fizice crescute

  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente

Creșterea în greutate în ciuda exercițiilor fizice crescute

o oră (de 2-3 ori pe săptămână).
Nu-mi plac bastoanele, ci iau mai degrabă greutăți în mână.
Gantere mici sau sticle de apă de 1/2 l, consumabile cu funcție suplimentară.

sport

Vă rugăm să scrieți mai multe despre modul în care sunteți tratat pentru diabet.

Am luat greutate pe insulină.
Zahărul este apoi procesat în metabolism așa cum ar trebui și trebuie luat în considerare în bilanțul energetic.

Teoretic, ar fi interesant să oprești mai întâi greutatea în continuă creștere de la începutul postului, mâncând atât de mult pe zi, încât greutatea stagnează la zero. Apoi începeți noua mișcare și vedeți cât mai multă mâncare se potrivește cu aceeași greutate. Dar, așa cum am spus, teorie pură. Traducerea ta practică este propriul tău lucru personal. Incruciseaza-ti degetele:)

----------------------------------------------
Această contribuție nu înlocuiește diagnosticul și/sau tratamentul medical personal.

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Nu, nu fac Nordic Walking în acest moment, dar cu siguranță îl consider. În acest moment merg cu bicicleta mult și merg pe distanțe mai mari, așa că faceți plimbări lungi.
Mi se pare că exercițiile fizice sunt bune pentru mine și diabetul meu.
Diabetul meu este în prezent tratat cu tablete (metformină). Eu iau 1000 mg de 3 ori pe zi. Până acum câțiva ani a trebuit să injectez insulină. Prin pierderea multă în greutate (aproximativ 50 kg), am reușit să mă îmbunătățesc atât de mult nivelul zahărului din sânge încât am reușit să mă înțeleg cu tabletele până acum.
Acum am fost recomandat de prieteni să mănânc mai puțini carbohidrați. Deci, așa-numita „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați”. Are sens?

bună,
Renunțarea la carbohidrați, mult sport și scăderea în greutate -23 kg- mi-au adus multe.
Dacă doriți, sub "claviculă ruptă", de asemenea, sub " Sport " .
Povestea mea.
werner50

Soarele trebuie să fie acolo! Editat de Utilizator la 30 mai 2018 4:43:29 AM. Motiv: m

NordicGirl500 a scris:
Acum am fost recomandat de prieteni să mănânc mai puțini carbohidrați. Deci, așa-numita „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați”. Are sens?

Da, asta are mult sens, mai ales în legătură cu sportul și exercițiul. Arderea grăsimilor, care, după Elfe, începe după aproximativ 30 de minute de sport intensiv de rezistență, începe mai devreme și cu exerciții fizice mai puțin intense, atunci când depozitele de glicogen din mușchi sunt mai puțin pline, cum este cazul unei diete cu carbohidrați reduși.

O dietă cu carbohidrați reduși este benefică pentru diabeticii de tip 2, deoarece le permite să-și controleze mai bine atât greutatea, cât și BG. Dacă alegeți o dietă LC potrivită pentru dvs., atunci aceasta nu are nimic de-a face cu a renunța și a renunța, dar poate fi foarte gustoasă și plăcută. O recomandare de la mine ar fi LOGI, pe care o puteți folosi pentru a obține sugestii bune în acest forum https://forum.nicolai-worm.de/ sau în cartea „Stop Diabetes” de Gonder/Richert. LOGI este un fel de dietă mediteraneană cu multe legume și o reducere moderată a carbohidraților. Dar există o mulțime de alte forme LC de nutriție. Continuă să cauți până când o găsești pe cea mai bună pentru tine. Cu dieta corectă și exerciții fizice regulate, aveți șanse mari ca diabetul dumneavoastră să nu se înrăutățească timp de mulți ani sau cel puțin doar foarte încet - vă doresc mult succes.

____
Orice sugestii și evaluări făcute sunt destinate exclusiv scopurilor informative și nu pot în niciun caz să înlocuiască sfatul profesional sau tratamentul de către un medic. Editat de utilizator pe 30 mai 2018 10:52:00 AM. Motiv: .

Topirea de 50 kg a fost o realizare SUPER. Am reușit doar eu 25, ceea ce a durat mult, dar în ultimele 2 luni am neglijat cântarul din cauza dificultăților de a sta pe el. Imediat am pus 3 kg și să scap de el este un pic dificil pentru mine, în ciuda faptului că sunt încă dornic să mă mișc. Desigur, au existat tot mai multe lucruri mici aici și câteva zile de naștere în cercul familial, cu altele oricum.

Deci, cu mine, un nou început cu din nou în fiecare dimineață pe cântar, pe care funcționează în picioare pentru mine din nou, și notează și notează continuu tot ce am pus în gură în timpul zilei și, de asemenea, BZ o oră după aceea, De asemenea, funcționează bine ca stimulent pentru mine, deoarece este semnificativ mai scăzut dacă fac o bună parte a exercițiilor în această oră după ce am mâncat.

Nu știu dacă există ceva acolo care să funcționeze pentru tine. Dar, în cazul în care aveți încă atât de multe celule beta funcționale, încât nu trebuie neapărat să injectați insulină, fii drăguț cu ele și economisește-le cât mai multe ore pe zi sub 100 mg/dl și cât mai puține peste 140. Deoarece cu perioade mai lungi de timp 140 pot trece de la otrăvirea cu zahăr sau pot reveni într-o etapă în care nu produc insulină, iar peste 100 eliberează din ce în ce mai multă proinsulină nedivizată. Aceasta este molecula de producție în care peptida C și insulina sunt încă legate și acționează doar cu 10% din forța împărțită corespunzător în termeni de BZ. Incruciseaza-ti degetele

----------------------------------------------
Această contribuție nu înlocuiește diagnosticul și/sau tratamentul medical personal.

Cracktros

Dieta și exercițiile fizice trebuie privite întotdeauna ca o unitate.

Pentru început, câteva considerații de bază:

Cu exercițiile fizice și nutriția, este posibil să construiți mușchi, să întăriți rezistența și rezistența și să ardeți grăsimile stocate. Deoarece mușchii sunt mai grei (pe metru cub) decât grăsimea, rezultatul este o constrângere asupra greutății. Mușchii consumă mai mulți carbohidrați decât grăsimile și, de asemenea, stochează mai mulți carbohidrați. Sportivii se referă la acesta ca efectele anabolice ale exercițiilor fizice. Sportivii se antrenează în această fază atunci când încă nu și-au atins întregul potențial. În multe sporturi, cel mai înalt nivel nu este nici măcar dorit, deoarece greutatea poate fi o problemă de ex. puricii printre bicicliștii predispuși să urce munți sau în arte marțiale atunci când o clasă de greutate mai mare este prea competitivă.

Cu exercițiile fizice și nutriția este posibil să se mențină greutatea și performanța. Odată ce s-a atins cel mai înalt nivel posibil și necesar, este vorba de menținerea performanței și menținerea greutății. Faza izobolă este utilizată pentru îmbunătățirea tehnologiei.

Cu exercițiile fizice și nutriția, este posibil să slăbești. Este avantajos să reduci cât mai multe grăsimi, menținând în același timp masa musculară. Faza catabolică este utilizată pentru pauze mai lungi în sport sau, de exemplu, pentru a începe într-o clasă de greutate mai mică. Mai puțină grăsime corporală înseamnă, de asemenea, că insulina funcționează mai bine. Dar o defalcare a mușchilor înseamnă că este stocat și utilizat mai puțin KH. Exercițiile fizice fac posibilă arderea grăsimilor mult mai repede decât dieta și menținerea musculară, ceea ce doar dieta nu poate.

Ceea ce este important aici este formularea clară a obiectivelor, planificarea și capacitatea de a persevera.

Există foarte multe diete care s-au dovedit a reduce greutatea. Și poate fi util să combinați diferite diete în diferite faze ale antrenamentului pentru a atinge un obiectiv.

Despre ceea ce am scris este sportul în domeniul competițional. Exercițiul, așa cum este descris în mesajele primite, nu constituie atunci sport.

Am considerat că este sensibil să dezvolți un plan de antrenament cu antrenorii sportivi și să coordonezi obiectivele cu un nutriționist pentru a te apropia de obiectivul tău de mers pe jos.

Editat de Utilizator la 30 mai 2018 15:00:19 PM. Motiv: -