Forum zilnic pentru biciclete de mișcare
Discutați zilnic despre bicicletele de exerciții? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Salut! Așa că trebuie și vreau să slăbesc mult. Nu am făcut niciun sport de mult timp, doar yoga. Acum mă antrenez în fiecare zi de o săptămână
Bicicletă de exerciții zilnică?
Așa că trebuie și vreau să slăbesc mult. Nu am făcut niciun sport de mult timp, doar yoga. Acum mă antrenez de aproximativ 45-60 de minute în fiecare zi timp de o săptămână (aproximativ 23 km pe zi). pe bicicleta de exerciții și nu mai mânca atâtea lucruri nesănătoase .
Știe cineva dacă această strategie ar putea funcționa? Asta aduce ceva pe termen lung? Până în prezent nu a existat niciun succes la scară.
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
sună bine pentru început.
fă-o câteva săptămâni, apoi o vei observa și în greutatea ta, dar asta înseamnă că trebuie să ai un echilibru energetic negativ atunci când mănânci
Dar bicicleta de exerciții este minunată pentru început
Salutări de la hetti
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
Mă gâfâiesc în fiecare zi cu antrenorul meu cross și am avut foarte mult succes. Bineînțeles că mi-am schimbat și dieta. Corpul meu mi se pare mult mai strâns și dau vina pe antrenament pentru asta
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
Depinde într-adevăr de dieta ta. Echilibrul dvs. general este decisiv. Când am o pauză de o oră să ard grăsimi pe ergometru, scad 300 de calorii. Ar fi 2100 de calorii de 7 ori pe săptămână.
Pentru pierderea a 1 kg de grăsime aveți nevoie de un deficit de aproximativ 7.000 de calorii.
Asta înseamnă că 3 săptămâni de ciclism sunt de aproximativ un kg.
Cel mai bun lucru de făcut este să-l analizați cu o dietă bună echilibrată, apoi va fi mult mai rapid.
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
În curând voi primi o bicicletă de exerciții și chiar aș fi nerăbdător . este cu siguranță foarte distractiv:-)
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
odată ce reușești să urci pe bicicleta, este foarte distractiv după un timp. Observați că rezistența dvs. crește și este, de asemenea, o senzație plăcută atunci când știți ce ați făcut .
De asemenea, puteți viziona televiziunea acasă - atunci totul este mai interesant și timpul trece mai repede
Felini
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
Sunt cu adevărat fericit, crosstrainer-ul meu va sosi vineri. Sper să pot merge pe el chiar și în fiecare zi, dar cred că da) și numai îmbunătățirile condiției fizice și așa ... pot începe imediat =)
AW: Exercitați bicicleta în fiecare zi?
Deoarece nu sunt un fan al sportului, acum am cumpărat o bicicletă de exerciții și cu greu îți vine să crezi, o folosesc în fiecare zi. Știu că ar trebui să pedalezi cel puțin 30 de minute, astfel încât să funcționeze, am început cu 20 de minute și încerc să mă îmbunătățesc în fiecare zi. bicicleta de exerciții are și un * computer de bord * care arată timpul, km, kmh, kcal, puls.
Tocmai am citit că 7000kcal are aproximativ 1 kg de grăsime. dacă acum mă concentrez doar să mă uit la cât de mult kcal ard și nu cât timp conduc, ar putea funcționa, nu? să zicem că ard 500kcal în fiecare zi, apoi la fiecare 2 săptămâni ar trebui să fie cu 1 kg mai puțin, nu? În caz contrar, ardeți kcal cu exerciții zilnice normale.
Aș vrea să am aproximativ 5-7 kg mai puțin până în iunie/iulie, este posibil?