Forumul Greenshop; Vedeți subiectul - durata planului Stop și go
Și traducerea în FR
Raport despre experiența mea proastă de post intermitent
Postul intermitent - un alt mod de a induce o reacție de foame și de a vă distruge metabolismul
Postul intermitent, cum ar fi dieta 5: 2, este foarte popular în acest moment, dar majoritatea celor care au încercat-o timp îndelungat au aflat că au aceleași probleme ca și alte diete extreme, chiar dacă nu. dietele având în vedere că se poate mânca în mod normal în zilele de repaus.
Încurajat de succesul raportat de oamenii în care am încredere, am testat o dietă 5: 2 foarte strictă timp de doi ani. Mi-au trebuit doi ani să văd daunele pe care acest tip de dietă le-a făcut corpului meu. În cei doi ani, am participat zilnic la un grup de sprijin online pentru post. Am observat că concluzia negativă pe care am experimentat-o a fost aceeași pentru toți participanții obișnuiți din grup; rezultatele excelente de scădere în greutate pentru primele 7 luni au fost urmate de o inversare bruscă în care am stagnat mai întâi și apoi am început să mă îngraș din nou, totuși am mâncat la fel ca atunci când o pierdeam. Mai rău, pofta de mâncare mi-a scăpat de sub control până la punctul că după doi ani am avut o tulburare de tip bulimic.
Acest lucru nu am experimentat-o niciodată în 65 de ani, controlându-mi greutatea prin diferite diete, inclusiv 11 ani de menținere a unei pierderi mari în greutate, urmând o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ocazional câteva zile fără dietă. După doi ani de dietă intermitentă, am ajuns cu mult mai multe grăsimi subcutanate decât atunci când am început, în ciuda aceleiași greutăți pe care o aveam când am început.
Cred că s-a întâmplat deoarece postul a făcut ca nivelul meu de estrogen să scadă dramatic. Am dezvoltat simptome ale menopauzei după un an de post, la un deceniu după ce am avut-o anterior și în paralel cu o scădere a grăsimii subcutanate din burtă.