Forumul Stepelor
Discutați despre stepe Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, sunt nou aici și am o întrebare imediat;) Aș fi interesat de câți pași faceți pe un astfel de „pas cu pas”
Stepele
Sunt nou aici și am o întrebare imediat
Aș fi interesat să știu câți pași puteți face pe un astfel de „stepper acasă”. sau. putere ? Mă refer la unul dintre acei tipi în care chiar vă strângeți picioarele și nu aveți nicio legătură cu mâinile. (Îmi iau apoi o bandă de exerciții, o pun în partea de jos a stepperului și pot face ceva pentru brațele mele în același timp.)
Oh, fac c.a. 1000 de pași în 15 min.
Salut sensibil
Din păcate, nu ți-am găsit TB, nu știu dacă ai unul, dacă da, renunță la el)
Deci, la început, am reușit 15 minute care nu erau un întreg 1000 de pași, acum după 2 săptămâni sau 3 săptămâni pot gestiona 40 de minute, adică 2222 de pași, pasul meu îmi arată pur și simplu consumul de kcal și pașii + min sunt foarte practici cu ai mei stepper nu ai nimic de-a face cu mâinile tale, ei bine, am un fel de mână în care te poți ridica cu ușurință și atât .
Apoi faceți exerciții de podea pentru a-mi strânge puțin brațele.
Așa că deja mi-am strâns picioarele frumos cu stepperul, poți vedea diferența când te uiți la tine nackidai Oh, da, stepperul îți strânge și șoldurile și fesele frumos.
Cati ani ai ?
Cât de mult vrei să slăbești și care este greutatea ta dacă pot afla.
Așa că vă doresc o zi foarte frumoasă și sper să ne vedem în curând .
Bună ziua voi doi!
Așa că și eu matlasez în fiecare zi.
Am început cu 20 de minute.
Acum, după 3 săptămâni, pot face aproximativ 3600 de pași în 45 de minute și arde aproximativ 360 kcal.
Am slăbit 3 kilograme cu ajutorul zerului și al stepperului!
Pantalonii mei vechi mi se potrivesc din nou și observ că pielea de pe picioare și fundul meu s-a strâns și șoldurile mi s-au îngustat!
După matlasare, faceți exerciții pentru picioare, fese, brațe și stomac.
Adu ceva grozav, nu m-aș fi gândit.
bună tuturor,
De asemenea, am un astfel de pas cu pas, dar abia îl folosesc (cel puțin nu mai).
Am vorbit odată cu un vânzător de articole sportive despre asta și mi-a spus că aceste mini-stepper sunt potrivite doar pentru încălzire, că aceste lucruri nu trebuie folosite mai mult de 15 minute (deoarece fluidul din pompa hidraulică se încălzește prea repede) și de fapt nu O mulțime aduce (tu, am fost dezamăgit), deoarece picioarele nu prea sunt folosite (cu mini stepper-urile este astfel încât atunci când un picior coboară, celălalt să urce automat - steppers-urile mari au această anumită rezistență cu care lupți mergi la).
Aș spune că, într-adevăr, luați doar această parte pentru a vă încălzi și apoi faceți alte lucruri care vă încălzesc mai mult corpul - ar trebui să încercați cu siguranță. alte exerciții sunt mult mai eficiente pentru mine!?
Salutari
Anina
Da, „chestia” este destul de fierbinte pentru mine
Acum fac întotdeauna 30 de minute și ajung la 2500-2600 de pași.
Fac asta în fiecare zi de 5 săptămâni acum și văd deja că picioarele mele și a mea **** nu mai se clatină atât de mult
Da, uh. Despre mine:
Am 41 de ani și nu am avut niciodată probleme cu greutatea mea (am fost întotdeauna în jur de 60 kg la 167 cm). (Preferăm să nu vorbim despre proporții).
Anul trecut am câștigat puțin luând medicamente și restul mi-a fost dat renunțând la nicotină (după 26 de ani) * mândru * în ianuarie.
Pe scurt, erau 72 kg pe cântar (6.3.2004)
Apoi am început cu WW. (De acasă cu CD-ul)
Nu văd WW ca o „dietă” pentru că nu am mâncat niciodată la fel de sănătos ca acum în viața mea și cred că acest lucru este optim pentru mine pe termen lung. Nu mă simt limitat în nici un fel.
Ei bine, scopul meu este să mă încadrez din nou în hainele mele și să mă pot lăsa la soare fără rușine vara.
Cred că este în jur de 58-60 kg, să vedem.
În acest moment (10 mai 2004) stau la 63,7 kg
LG
Sensibil
. Tocmai l-am postat la „noii veniți”, așa că nu vă mirați