Fotbal modelul femeilor în conversația nutrițională cu germanii

La finala Cupei Mondiale FIFA din acest an pentru
Femeile, care are loc în perioada 7 iunie - 7 iulie în Franța, joacă
Germania în grupa B împotriva Chinei, Spaniei și Africii de Sud. De
din cele 24 de echipe participante, nouă provin din Europa. Scopul minim
echipa națională a Germaniei se califică pentru
Jocurile Olimpice de vară 2020 la Tokyo. Pentru asta trebuie campionul olimpic
și înregistrează campioane europene Germania printre cele mai bune trei echipe
Europa vine. Alimentație adecvată înainte și în timpul turneului
joacă un rol important în acest sens, spune Almuth Schult de la VfL
Wolfsburg, portar al echipei naționale a Germaniei, în conversație
cu nutriționistul Dr. Georg Wolz (www.wolz.de) și
Nutriționistul Uwe Schröder de la Institutul German pentru
Nutriție sportivă e.V. (www.dise.online) .

Uwe Schröder: Cât de important credeți că este nutriția
Fotbal feminin?

Almuth Schult: Pentru foarte important. Iar sensul este în
va continua să crească în următorii ani. Deci cred că este
Este foarte bine ca VfL Wolfsburg și nutriționistul Dr.
Georg Wolz a încheiat un parteneriat. Asta ne ajută
implementarea concretă.

Dr. Georg Wolz: Mai exact: De ce crește importanța dietei
la?

Almuth Schult: Fotbalul feminin devine din ce în ce mai atletic, mereu
mai repede. Succesul este posibil numai atunci când este maxim
Concentrarea și rezistența sunt disponibile pe tot parcursul sezonului.
Cu jucătorii de teren și bineînțeles cu noi portarii.
Fără energie, ambele sunt neglijate. Apropo, majoritatea obiectivelor cad
nu în primele 15 minute ale primei reprize, ci în
ultimele 15 minute din a doua repriză. Și așa ne îndreptăm către
Echipele sunt cele care înscriu golurile și nu cele care
obținerea acestui lucru este o condiție și reacție care susține
Faceți exerciții fizice, precum și o dietă cu multe legume și fructe
întreg sezonul, dar mai ales desigur în timpul
Cupa Mondială de fotbal importantă.

Uwe Schröder: De ce mai multe legume și fructe și nu fripturi
salată?

Almuth Schult: În timpul carierei mele de jucător am
deja câteva încercări nutriționale de a îmbunătăți performanța în spate
eu, cum ar fi dieta paleo, în care se consuma multă carne
devine. Dar asta nu a funcționat pentru mine. Mi se pare
o dieta variata si echilibrata cu multe legume
A avea dreptate. Este bine pentru corpul meu. Și din moment ce sunt pe una
Ferma a crescut, pot vedea, de asemenea, calitatea
Apreciați mâncarea.

Dr. Georg Wolz: Atât Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cât și
de asemenea, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) e.V. și că
Institutul german pentru nutriție sportivă e.V. recomandă pentru un
aprovizionare suficientă cu așa-numitele substanțe vegetale secundare
cel puțin 3 porții de legume și 2 porții de fructe zilnic. A
sondajul actual al cluburilor din Bundesliga în fotbalul masculin a dezvăluit,
că peste 70 la sută din echipele din Bundesliga au această recomandare
nu implementați. Și există și vitamina clasică și
Suplimentele minerale nu conțin fitochimicale
un deficit pe parcursul sezonului este aproape inevitabil. Cum se pune
Urmați această recomandare importantă?

Almuth Schult: Sunt norocos că îmi place și la fel de des
este posibil să gătim și avem și al nostru pentru echipa națională
Aveți un bucătar cu voi. Dar nici nu mă descurc de multe ori cu acest lucru important
Recomandarea a trei porții de legume și a două porții complete de fructe
a pune în practica zilnică. Deci cred că este bine ca noi
VfL Wolfsburg a creat complexul vital Dr. Wolz disponibil gratuit
reprezintă. Există aproximativ la fel de multe secundare într-o singură porție
Substanțe vegetale conținute în 500-600 de grame de fructe și legume.
Îl adaug la micul dejun dimineața - întotdeauna unul bun pentru mine
începe ziua.

Uwe Schröder: Ce mănânci sau bei după un joc sau
antrenament greu pentru a sprijini regenerarea?

Almuth Schult: Cu noi în Wolfsburg, este chiar în cabină
o băutură specială de regenerare, un smoothie sport
Făină de ovăz, nuci, fructe, semințe, celule de drojdie enzimatică, completate cu
Lapte de ovăz sau de vacă. Aceasta scurtează timpul de recuperare
Timpul de regenerare și este deja o primă pregătire pentru
următorul joc. În timpul unui turneu de patru săptămâni, așa
Desigur, acest lucru este deosebit de important pentru Cupa Mondială. A
există mese de regenerare identice pentru toți jucătorii
nu jocul. În principal, mulți carbohidrați și alți valoroși
Proteină. Dar uneori există și ceva de care sărbători, ceva pentru ei
Suflet. Aceasta face parte, de asemenea, dintr-o dietă adecvată pentru sport
doar fă-o.

Pentru Cupa Mondială Feminină din 2019, germana
Institutul pentru Nutriție Sportivă și Clinica Sportivă din Bad Nauheim
Jurnaliștii și redactorii un serviciu foarte special:
Experți selectați în domeniile ortopediei, cardiologiei,
Formarea științei și nutriției sunt disponibile ca contacte
Disponibil când vine vorba de probleme de fitness, sănătate și fitness
Pentru a clarifica mâncarea și băutura în jurul Cupei Mondiale și
să se pregătească de înțeles. O copie de revizuire a
Cartea „Nutriție sportivă practică” de Dr. Mathias Oldhaver și Günter
Wagner, publicat de Eubiotika-Verlag, a solicitat în mod informal prin e-mail
voi.

Contact de presă:
Günter Wagner
Diplomă oecotrofolog/membru al consiliului DiSE
[email protected]
Telefon: +49 (0) 6032 71200
Institutul German pentru Nutriție Sportivă e.V. (DISE)
In der Au 30 - 32
61231 Bad Nauheim, Germania
www.dise.online

Conținut original de la: Institutul German pentru Nutriție Sportivă e. V. în Clinica Sportivă Bad Nauheim, transmisă de știri aktuell

---