Fr; curs anual 2020
Ați dori să slăbiți, dar să nu vă pedepsiți sau să numărați calorii la fiecare masă? PNP vă ajută să slăbiți sănătos odată cu cura de primăvară și să începeți ajustarea primăverii.
O postură proastă, cum ar fi spatele gol, poate duce la disconfort pe termen lung. Trei exerciții vă pot ajuta. Poziția slabă este adesea declanșată de un dezechilibru muscular constând din mușchi scurtați și slăbiți.
Cel mai faimos coregraf din Germania Detlef Soost a slăbit 32 de kilograme în 14 săptămâni. Cu multă disciplină, dar și cu un motto foarte simplu, pe care îl introduce și în noua sa carte „Scheiss drauf. Mach‘s einfach”.
Cu o schimbare specifică a dietei, un organ esențial - ficatul - poate începe din nou. Ecotrofologul Daniela Muhr-Becker nu se bazează atât de mult pe renunțare și mortificare atunci când vine vorba de postul hepatic.
Mic dejun cu post de ficat Micul dejun cu post de ficat poate fi asamblat individual după gust. Alegerea este extinsă. Un muesli auto-făcut din 50 de grame de fulgi de ovăz poate servi drept bază.
Câștigă un tratament de cinci zile „post alcalin după Wacker” în Allgäu Hotel Sommer din Füssen pentru două persoane cu ziarul local. „Postul de bază conform lui Wacker” nu prea are legătură cu postul în adevăratul sens al cuvântului.
Multe vedete de la Hollywood jură, iar alimentația curată devine din ce în ce mai multă tendință și în această țară. După cum explică dieteticianul Matthias Steininger în a treia parte a curei de primăvară, Clean Eating folosește alimente neprelucrate.
„Postul de bază conform metodei Wacker” nu numai că ajută la o viață mai sănătoasă în general, dar aduce și mai multă relaxare și vitalitate în viața de zi cu zi. Cu puțin noroc ai putea câștiga o vacanță de cinci zile la post la Allgäu Hotel Sommer.
Este cunoscut pentru că nu toacă cuvinte. Nutriționistul Uwe Knop cheamă în noua sa carte „The Body Navigator” să se distanțeze de „apostolii nutriționali misionari” și să fie din nou mai deschiși.
Mulți oameni nu se mișcă suficient în viața de zi cu zi, iar reflexele scad odată cu vârsta, ceea ce la rândul său creează incertitudine. Cea mai bună prevenire împotriva căderilor include exerciții care vă antrenează simțul echilibrului.
Variante de mic dejun pentru o dimineață perfectă.
Oricine suferă de dureri la genunchi nu trebuie să-și supraîncărce prea mult genunchii. În special sarcinile de șoc pot afecta grav articulația - dar mișcările ușoare sunt de fapt importante. Dominik Metner.
Titlul cărții dvs. citește „Formula noastră subțire pentru femei”. Puteți introduce pe scurt această formulă? Prof. Marion Kiechle/Julie Gorkow: Există câteva reguli de bază pe care fiecare le poate încorpora în rutina lor zilnică și, astfel, fără prea mult efort.
Început de zi plăcut Sărbătoarea ovăzului Ingrediente pentru 2 porții: 100g boabe de ovăz, 200 ml fierbinte, nu mai fierbe apă, 1 banană de dimensiuni medii, 150g fructe de pădure proaspete (alternativ: 1 măr mic sau 1 portocală), 200g brânză de vaci, puțină scorțișoară.
Vrei să îți reduci greutatea și să nu alungi complet carbohidrații din mâncare? Cu un conținut scăzut de carbohidrați, vă puteți schimba dieta pe termen lung și puteți rămâne la fel de productivi.
Persoanele care lucrează în special la birou cunosc problema: durerile de gât. Antrenorul pentru sănătate Janina Metner explică ce poți face în acest sens - într-un mod simplu și în așa fel încât să poți face și exercițiile acasă.