Fr; hst; cksideen pentru a alege

Puține calorii, multe proteine ​​- această combinație topește grăsimile foarte repede. Perfect când bikiniul încă ciupe puțin!

cksideen

Alegeți un mic dejun în fiecare dimineață.

Dulce: musli de fructe

Încălziți 75 ml de suc de mere cu o seară înainte, presărați 35 g de muesli de cereale integrale de bază (fără zahăr adăugat), lăsați-l să se înmoaie peste noapte. Se amestecă 100 g de iaurt cu lapte degresat în muesli. Serviți cu 75 g pulpă de pepene galben și 100 g zmeură, afine sau căpșuni.

aproximativ 250 kcal, stele subțiri: ✸✸

Picant: rulouri de brânză

Tăiați 1 rulou de grâu integral, periați cu 1 linguriță de unt semi-gras. Se acoperă cu 1 felie (20 g) de Gouda (10% grăsime). Se servește cu 50 g de castravete feliat și ½ buchet de ridichi. În plus: 1 băutură iaurt cu probiotice cu conținut scăzut de grăsimi.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.