Françoise Chauvet - Sophrology Pierrelatte

Sofrologia este o disciplină din domeniul științelor umane care se caracterizează prin a fi mai presus de toate o practică. A fost creat în 1960 de un neuro-psihiatru spaniol.
S-a dezvoltat mai întâi în comunitatea medicală și apoi s-a răspândit în domeniile sportului, afacerilor, dezvoltării personale, sociale și educației.
Sofrologia folosește o metodologie originală, un set de tehnici specifice și o pedagogie care vizează împuternicirea.
Practica sa dezvoltă cunoașterea de sine și face posibilă mobilizarea resurselor care există în fiecare ființă umană în scopul împuternicirii și împlinirii.

Sofrolog

Sofrologul va dezvolta un suport al cărui scop (în mod ideal) nu va fi să rezolve o anumită problemă, ci să obțină o autonomie care să permită să facă față nevoii actuale și a următoarelor, într-un mod mai bine adaptat.
În al doilea rând, sofrologul se va concentra mai mult pe situația actuală decât pe trecutul persoanei pe care o însoțește, interesată de modul său actual de adaptare. Experiența sesiunii este în sine o experiență care promovează un proces de descoperire, dezvoltare și integrare în care toată lumea ajunge să se cunoască și să își mobilizeze resursele.

Unii au primit idei

Sofrologia nu este:

Cursul unei sesiuni

1 O perioadă de dialog care permite specificarea obiectivului (obiectivelor) sesiunii.

2 O prezentare a progresului tehnicii, adesea cu posibile variații și instrucțiuni care favorizează autonomia.

3 Apoi vine practica ghidată de sofrolog, vorbirea nu este în niciun caz directivă sau inductivă și permite tuturor să își însușească tehnicile în deplină autonomie.

4 Un timp pentru exprimarea liberă este oferit după practică pentru a promova integrarea tehnicii, oferind în același timp informații sofrologului pentru a ghida restul sesiunilor.

Sedinte individuale

A face ceea ce ?

Păstrați-vă într-un moment dificil sau într-o schimbare de viață.
Luați-vă timp pentru voi, cunoașteți-vă mai bine.
Pregătiți-vă pentru examinări sau tratamente medicale, o operație.
Prosperă în viața ta de zi cu zi personală sau profesională.
Pregătește-te pentru părinți, ajută-ți copilul să crească.
Dezvoltă-ți eficiența în muncă, sport, studii etc.
Reîncărcați bateriile, păstrați-vă sănătatea și vitalitatea.
Dezvoltă-ți încrederea în sine.
Un somn mai bun.
Slăbește, renunță la fumat.

Cadrul sesiunilor

Un interviu preliminar fără obligație.
Durata sesiunilor: 1 oră (cu programare).
Frecvență: la alegere, de obicei o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni.
Postură: șezut și în picioare, în principal (mai rar culcat pentru fazele de relaxare).
Nu este necesară ținută specială.

Sesiuni colective

În birou

Sofrologia se pretează perfect practicii colective. Dinamica grupului, schimburile, schimbul de experiență al exercițiilor sunt toate mijloace de îmbogățire și accelerare a propriului progres.

Teme potențiale propuse în grupuri. Dar la cererea unui grup vă pot însoți pe alte subiecte.

Managementul stresului - Modulul 1
(vitalitate și relaxare) ->

Un modul alcătuit din descoperiri, schimburi și practici pentru a vă întâlni și a ancora bazele binelui vitalitate și relaxare zilnic.

Managementul stresului - Modulul 2

Obiectivul acestui modul, urmând modulul 1, este să învețe să gestioneze impactul stresului și să adopte un comportament adecvat în fața acestuia

Acest modul vă va permite să vă descoperiți relația cu somnul și să vă dezvoltați capacitatea de a-l îmbunătăți

Sprijin pentru școlarizare

Destinat cursanților, acest modul își propune să redescopere plăcerea de a învăța și să se pregătească pentru un test

Cadrul modulelor tematice

1 interviu preliminar Gratuit și fără angajament.
Organizare: 10 sesiuni de 1h15.
Frecvență: vezi datele atelierelor propuse.
4 - 10 persoane/modul.