Frânele de slăbire reduc Down to Earth Shop
Unii oameni mănâncă într-un mod care, în mod normal, îi ajută să piardă în greutate, să facă mult exerciții în aer curat - și totuși să slăbească cu greu.
Acest lucru s-ar putea datora faptului că le lipsește substanțe importante care sunt absolut necesare pentru arderea grăsimilor. În parte, se poate datora unui deficit de tiroidă și iod subactiv sau a lipsei de metionină în sânge. Un medic le poate clarifica pe ambele.
Lipsesc substanțe vitale
Majoritatea oamenilor - și în special a celor supraponderali - nu au vitamina C și crom - ambele substanțe care sunt urgent necesare pentru pierderea de grăsime. Adesea, de asemenea, L-carnitină și proteine.
cerinţă
Oamenii slabi au nevoie de aproximativ 70 mg de vitamina C și 30 până la 100 de micrograme de crom. O persoană care cântărește aproximativ 70 kg „produce” între 10 și 35 mg de L-carnitină - este suficient. Corpul are nevoie de aproximativ 2 - 2,5 grame de proteină pură pe kilogram de greutate corporală - în special în fazele în care grăsimea trebuie descompusă și mușchii acumulați. Persoanele supraponderale sau persoanele ale căror magazine sunt goale au nevoi mai mari.
vitamina C se găsește în mod natural în citrice, precum și în legume de varză, varză de Bruxelles, varză, spanac, ardei gras, broccoli, pătrunjel, coacăze negre, kiwi, guava, cătină și șolduri.
crom este conținut în produsele din carne, în special organele organice, cum ar fi ficatul și rinichii și carnea musculară, precum și în nuci și piper. Tot în roșii.
L-carnitină este o substanță pe care organismul o produce în mod normal și care este importantă pentru arderea grăsimilor.
L-carnitină este conținut în: carne, carne de pasăre, pește, produse lactate și sparanghel.
Proteină: Pentru a arde suficientă grăsime și a construi mușchi, organismul are nevoie de proteine.
proteină este conținut în: Ouă - singurul aliment care conține toți aminoacizii esențiali, carne, pește și alte animale marine, dar și în leguminoase, nuci, quinoa, cereale, soia, spanac, kale, broccoli, porumb și fasole.
Proteinele au - în funcție de sursă - o valoare diferită - organismul poate folosi doar o parte din proteină (deci valoare) - restul sunt produse reziduale care deseori împovără organismul. Ouăle (proteine și gălbenuș de ou), carnea de vită, tonul, laptele de vacă, brânza Edam, soia și quinoa au cea mai mare valoare biologică.
Supliment alimentar:
Poate avea sens - pentru o vreme - să luați substanțele pe lângă alimentele care conțin substanțe vitale sub formă de suplimente nutritive pentru a umple depozite goale și pentru a stimula arderea grăsimilor. Vitamina C este solubilă în apă. Pur și simplu va fi eliminat dacă ați luat prea mult din el. Pe de altă parte, supradozele pe termen lung de crom pot deteriora organele - ar trebui să fim atenți aici. L-carnitina artificială este absorbită de organism doar în proporție de 14-20%. Băuturile proteice conțin adesea multe substanțe artificiale care afectează ficatul și îndulcitorii care la rândul lor provoacă foamea. Sunt, de asemenea, adesea fabricate din soia, care are un conținut ridicat de estrogeni și, astfel, încetinește formarea musculară. O alternativă mai bună pot fi peletele MAP, care conțin toți aminoacizii esențiali de înaltă calitate.