Frânghie; săriți ce beneficii pe siluetă
Adăugați la Favorite Getty Images
Coarda de sărituri. Dacă este titlul tubului Moussier Tombola care vă va rămâne în cap atunci când citiți acest articol (este un cadou!), Este și (și mai presus de toate) un instrument adesea apreciat de tineri (școlari) și adulți. (Sportivi).
De la locul de joacă la camera de zi a părinților noștri din fața Rocky, am încercat cu toții să facem salturi regulate, cu diferite grade de succes. Acum adult, am încerca să ne reconectăm cu această plăcere regresivă, istoria sculptează o siluetă tabletă (credeți întotdeauna în visele voastre). Dar, în realitate, care sunt beneficiile săriturii de coardă ? Cum să-l folosească ? Există măsuri de precauție de luat? Pentru a răspunde la aceste întrebări, l-am intervievat pe Christophe Ruelle, antrenor sportiv.
Un instrument care nu este pentru toată lumea
„Înainte de a folosi coarda de salt, este imperativ să vă vedeți medicul”, avertizează antrenorul, „practica este puternic descurajat femeile însărcinate și femeile care tocmai au născut. Pentru cei din urmă, fizioterapia abdominală și reabilitarea perineului trebuie să se facă imperativ ”. Deoarece frânghia de salt poate pune presiune pe perineu, ar trebui să se acorde atenție atunci când se utilizează.
Antrenorul vrea, de asemenea, să lămurească faptul că coarda de salt este ca în cântecul lui Garou, nu a fost niciodată singură: „Ar trebui folosit în plus față de alte exerciții! ".
Coarda de salt, un instrument cu mai multe beneficii
Deci, care sunt avantajele efectuării salturilor în cabină?
a ras? „Coarda de salt are mai multe beneficii. Ea face munca sistemul cardiovascular și permite să câștigi în rezistență ", explică Christophe Ruelle," permite, de asemenea, tonifierea musculară, dar și o îmbunătățire a coordonării mișcărilor ".