Frank Medrano Planul de nutriție și exerciții - Fitness Hype
Frank Medrano este un sportiv despre care se cunosc puține detalii. Un CV despre el este complet în întuneric, dar rezultatele atletului sunt convingătoare. Frank Medrano are un număr mare de fani și admiratori care vor să-l imite. Frank Medrano trezește admirație în primul rând datorită corpului său bine antrenat și a controlului său absolut al corpului.
Frank Medrano - perfecționistul
Frank Medrano scrie pe site-ul său că nu-i place să se angajeze într-un anumit antrenament sau dispozitiv de fitness. El este de părere că metode de antrenament mai eficiente și funcționale vor fi disponibile în doar câțiva ani pentru instruirea care îi este de ajutor astăzi. Frank Medrano nu a fost întotdeauna într-o formă atât de bună ca acum; a început să se antreneze abia acum vreo zece ani. După o scurtă perioadă de timp, a reușit să-și facă corpul ceea ce este prin antrenamente dure și o cantitate uimitoare de rezistență. Frank Medrano este specializat în principal în exerciții de greutate corporală, exerciții cu propria greutate corporală. Aceste exerciții sunt cunoscute sub numele de calistenie și se caracterizează prin flexibilitate. Oricine poate face aceste exerciții, indiferent de vârstă, sex și buget.
Antrenează-te cu propria greutate corporală - calistenie
Calistenia este un tip de antrenament funcțional și exerciții care se efectuează cu propria greutate corporală. Avantajul este că
· Nu există greutăți speciale
necesare pentru instruire. Toate exercițiile din această zonă pot fi efectuate în interior și în aer liber. Tot ce aveți nevoie este suficient spațiu și timp pentru antrenament. În aceste exerciții, tensiunea corporală este deosebit de importantă; propria greutate corporală servește ca rezistență pentru toate exercițiile. Pentru calistenie există diverse exerciții de bază care pot fi ușor și eficient modificate pentru a aduce mai multă varietate antrenamentului. Odată cu modificările, se poate acumula și mai multă tensiune, mușchii primind stimulii de creștere necesari. În antrenamentul funcțional, lucrați cu propria greutate corporală; Stimulii de antrenament pot fi crescuți într-un mod țintit pentru un succes mai mare de antrenament.
Cum se antrenează Frank Medrano
Frank Medrano are un corp bine tonifiat, care nu este un accident. Pentru a obține un corp atât de musculos, atletic, este important un antrenament intensiv. Prin urmare, Frank Medrano se antrenează două ore șase zile pe săptămână. Aceasta este o intensitate de antrenament extrem de mare, care nu este posibilă pentru toată lumea, deoarece nu toată lumea are condițiile fizice necesare. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate similare într-o perioadă foarte scurtă de timp, nu există nicio cale în jurul unui program intensiv de formare.
Totul se reduce la dietă
Programul de antrenament este susținut de o dietă adecvată, astfel încât majoritatea sportivilor au nu doar un plan de antrenament, ci și un plan de nutriție. Practic, construirea mușchilor depinde de o dietă bogată în proteine, care poate fi susținută de shake-uri proteice și suplimente. Frank Medrano este vegan, se abține complet de la alimentele de origine animală. Veganii pot consuma și produse proteice, care sunt în primul rând proteine din soia. Pentru a modela corpul extrem, nu trebuie să fii vegan, poți mânca și alimente de origine animală. Ar trebui să vă preocupați compoziția alimentelor pentru a vă stimula corpul să crească odată cu aceasta. Frank Medrano a combinat antrenamentul funcțional cu o dietă sănătoasă și echilibrată.