FrauSeele; Cele mai importante descoperiri din Postul Mare - FrauSeele

Paște fericit și Adieu Postul Mare

Perioada de post de 40 de zile se încheie cu Paștele. În filozofia creștină este un timp de pocăință, rugăciune și contemplare. Și este, de asemenea, un moment de liniște, un moment de reflecție.

Noi, femeile din spatele FrauSeele, am întâlnit mulți oameni (de diverse credințe) care s-au folosit de acest timp pentru a face fără sau pentru a posti o vreme. Postul de bază, postul de vindecare, postul de cafea, postul de alcool, postul media, postul de gluten, postul de bomboane, postul de proteine animale sunt doar câteva dintre tipurile de post care au fost efectuate. Fiecare persoană de post are experiențe foarte diferite și trăiește această perioadă de post foarte individual.

Ai postit si tu? Dacă da: cum ați trăit timpul?

Pentru noi, Postul Mare (am făcut posturi de suc sau posturi de smoothie verde) a fost o experiență extraordinară și foarte intensă. Postul s-a schimbat foarte mult la noi și comportamentul nostru alimentar a fost influențat pe termen lung.

Postarea de astăzi ar trebui să vă ofere un scurt rezumat al postului din acest moment intens:

Cele mai importante experiențe ale noastre în post

Cassia Fistula - laburnul indian este un mod minunat de eficient și foarte natural de a goli intestinul înainte de post. I-am găsit foarte blând și am reușit să îi integrăm bine în viața noastră de zi cu zi.
Uleiurile esențiale pure sunt tovarășul și suportul suprem la post. Indiferent dacă stomacul nostru a zgomotat, a avut o ușoară durere de cap sau gândurile au vrut să funcționeze pentru ei înșiși: cu menta, portocala, lavanda și companiile am fost întotdeauna bine înarmați și am putut găsi rapid ușurare. Și într-un mod atât de plăcut și natural!
Fiecare post este diferit. Nu poți spune niciodată exact cum vor trece zilele de post. Chiar dacă posti de ani de zile, postul actual poate fi din nou complet diferit! Sabine avea de ex. pentru prima dată pe parcursul întregului post de 8 zile (în ciuda curățării regulate a colonului) senzații de foame.
Când corpul este curățat, cu greu reacționează la post. Durerile de cap și durerile de corp sunt atunci o raritate.
În a 3-a sau a 4-a zi de post, corpul se schimbă vizibil la nutriția internă. Te poți simți foarte slab și circulația ta își poate îndoi și genunchii.
Și chiar dacă ți-ar plăcea să stai acasă și să te odihnești și să nu faci nimic sunt minunate - nu uita de mișcare! În caz contrar, amețeala amenință și aici.
În ciuda înfășurărilor hepatice și a meditației înainte de somn, somnul în timpul postului poate fi o provocare pentru unii. Alții dorm ca bebelușii.
Structura zilei se schimbă enorm. În viața de zi cu zi normală, o parte esențială a planificării (ce mănânc/mâncăm? Când cumpăr ce și de unde?) Și bineînțeles pregătirea mâncării. Acest efort a fost redus la minimum în timpul postului nostru.
Renunțarea este ceea ce fac din ea. „Gume de ciocolată sau vin pe masă? Da și, nu mânca! ”De obicei, în afara postului, mâna era mai rapidă decât gândul„ Chiar vreau asta acum? ”, Nu așa când postim. Nu a fost o provocare să spui „Nu, mulțumesc!”.

Modificări în timpul postului

Organele de simț devin mult mai sensibile. Mirosul, gustul și simțul sunt și mai intense. Și visele pot deveni, de asemenea, foarte vii.
Concentrația devine de obicei mai bună, mintea mai clară și mai calmă.
Eram mult mai preocupați de noi înșine, de corpurile noastre și de propriile nevoi. Așa că am putea să ne ascultăm vocea interioară și mai bine și să percepem semnalele din trup și suflet.
De multe ori am simțit o mare bucurie interioară în timp ce posteam și senzația minunată că totul este bine așa cum este. Seninătatea și relaxarea noastră au crescut, de asemenea.
Pielea devine mai moale, mai roz și mai clară.

Perspective din post

Eliberați de distragerea și îndatoririle vieții de zi cu zi, ne concentrăm asupra a ceea ce este bine pentru noi și a ceea ce ne hrănește cu adevărat!

Dacă mâncați alimente lichide doar zile sau săptămâni, atunci mâncarea este din nou ceva foarte special. Apreciem mâncarea chiar mai mult decât înainte.
Dorința de ALIMENTARE pură crește enorm. Acolo unde mai era un indiciu de zahăr în ceai, acum este cel mai bine savurat îngrijit.
Proporția de alimente verzi crește. Chiar dacă amândoi am mâncat foarte puține alimente „procesate” înainte de acest post, această proporție a scăzut din nou.
Chiar și un pahar de vin spumant (de băut) este prea mult la început. Conștientizarea muncii pe care ficatul trebuie să o facă pentru a descompune alcoolul din nou a fost ascuțită de reacții vizibile în organism. O înghițitură de vin spumant după faza de acumulare (mai precis în a 10-a zi după) și paharul (aproape plin) s-au întors pe tavă.
Dacă nu trebuie să te ocupi de gătit și mâncat, ai mult mai mult timp!
Postul este firesc. Corpul nostru poate trăi singur pentru o anumită perioadă de timp.
Postul este ideal pentru a vă ascuți simțurile, pentru a vedea din nou clar și pentru a simți independența noastră.

Modificări planificate pentru perioada de după post

Doar atunci când nu mănânci nimic și bei doar zile întregi, mestecatul capătă un sens complet nou după perioada de post. Scop: mestecați mai mult și mai conștient în viitor!
După post, nevoia de alimente sănătoase, organice și vegane este foarte mare. Scop: Mâncare consistentă sănătos și conștient: 80% dietă vegană, 20% liber.
Corpul nostru are nevoie de lichid pentru toate funcțiile celulare. Scop: beți cel puțin 2 litri de apă plată în fiecare zi.
În viitor, dorim să ținem cont de următoarele idei nutriționale yoghine mult mai mult: „La fiecare masă, umpleți stomacul cu 1/3 mâncare, 1/3 apă și 1/3 aer”.
Efectul de sănătate al postului poate fi integrat în viața noastră de zi cu zi FĂRĂ să trebuiască să postim mai mult. Scop: organizarea unei zile a săptămânii astfel încât efectul de detoxifiere, adică curățarea corpului, să poată avea efect. Ne gândim la o zi cu suc, o zi cu fructe, o zi cu cartofi, o zi cu mâncare crudă ...
Postul intermitent are, de asemenea, un efect de ameliorare minunat. Pentru noi, regula 16/8 poate fi integrată foarte bine în viața de zi cu zi: postul timp de 16 ore și masa timp de 8 ore (cina de ex. La 18:00 și prima masă la 10:00 a.m.).
Vrem să acordăm preferință alimentelor sezoniere, regionale și organice.
Pe cât de proaspăt devine. Scopul: procesarea alimentelor cât mai curând posibil după cumpărături, astfel încât să se păstreze o densitate mare de nutrienți.

Pentru noi este important să nu facem o dogmă din toate aceste experiențe și schimbări planificate. Să ne bucurăm de viață și de dieta noastră este un factor la fel de important pentru sănătatea noastră fizică, emoțională și mentală.

Apropo de distracție: a fost un moment minunat cu mulți dintre voi care ați trăit acest timp special cu noi. Am primit atât de multe e-mailuri și am putut avea conversații personale cu tine, încât am trecut prin Postul Mare plin de inspirație și fericire.

Vă mulțumim foarte mult pentru interes și încredere!