Frecvența cardiacă mai mică Remediile naturale pentru o inimă care curge
Nervozitatea, dar și bucuria pot duce la palpitații și un puls ridicat. Aici vă vom arăta cum vă puteți reduce din nou pulsul cu remedii naturale de casă.
Reduceți ritmul cardiac cu remedii naturale casnice
Remediile naturale la domiciliu ne pot reduce ritmul cardiac la 60-90 bătăi normale pe minut. Stresul, frica sau o surpriză plăcută pot determina creșterea pulsului până la 160 de bătăi pe minut. Acest lucru este în mare parte normal, dar poate fi și un semn al hipertensiunii arteriale.
- Clarificați palpitațiile cu medicul dacă apare în mod regulat sau dacă nu există o cauză evidentă, cum ar fi frica, pentru aceasta. Ar putea exista o boală gravă în spatele ei.
- O frecvență cardiacă ridicată poate apărea și atunci când nu obțineți anumite minerale sau pentru că nu ați băut suficient.
Respirație corectă împotriva pulsului ridicat
Dacă vă simțiți inima bătând și aveți senzația că aveți un puls foarte mare în acest moment, puteți încerca să vă reduceți din nou pulsul respirând calm.
- Pentru a face acest lucru, întindeți-vă plat pe spate.
- Vă puteți așeza mâinile pe stomac sau confortabil lângă corp.
- Acum respirați până când plămânii vă sunt complet umpluți cu aer. Apoi respirați încet prin gura deschisă.
- Încercați să faceți acest exercițiu pentru un minut și repetați după o scurtă pauză, dacă este necesar.
Manevra Valsalva pentru o inimă de curse
Probabil că știți manevra Valsalva din călătoriile cu avionul sau excursiile cu mașina în munți pentru a uniformiza presiunea din urechi.
- Manevra Valsava este de asemenea folosită atunci când inima se bate rapid. Pentru a face acest lucru, țineți-vă nasul și strângeți gura.
- Acum încercați să expirați și mențineți tensiunea timp de aproximativ 10 secunde.
- Pentru a crește efectul, imediat după manevră, întindeți-vă pe spate și ridicați picioarele, de exemplu pe un scaun.
Reduceți ritmul cardiac cu scorțișoară și magneziu
Diverse minerale și remedii pe bază de plante pot, de asemenea, să vă scadă în mod natural ritmul cardiac.
- Lipsa de magneziu poate duce la palpitații. Asigurați-vă că consumați suficient magneziu, de exemplu în nuci și produse din cereale integrale.
- Suplimentele cu valeriană vă pot ajuta dacă stresul sau nervozitatea sunt cauza palpitațiilor dumneavoastră. Valeriana este disponibilă sub formă de picături, sub formă de ceai sau sub formă de capsule.
- Păducul întărește, de asemenea, inima și poate normaliza pulsul pe termen lung. Bea o ceașcă de ceai de păducel în fiecare zi timp de câteva săptămâni pentru a-ți menține inima funcțională.
- Scorțișoara scade tensiunea arterială și vă poate ajuta împotriva inimii. Cu toate acestea, trebuie să fii foarte atent cu doza, deoarece o doză prea mare de scorțișoară îți poate afecta corpul. Nu ar trebui să consumați mai mult de 2 grame de scorțișoară cassia.
Liniște sufletească prin sport și relaxare
Dacă faci sporturi de anduranță în mod regulat și apoi îți revii, îți va aduce beneficii inimii și pulsului.