Frecvența cardiacă, vârsta, greutatea; performanţă

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Ritmul cardiac, vârsta, greutatea și performanța.

Mesajul nu a fost citit de Thierry * OnlineTri * »22 februarie 2015 14:29

În pregătirea completă a maratonului, îmi dau seama că nu mă cunosc atât de bine pe cât credeam. la fel ca mulți oameni neexperimentați, am această tendință de a mă pune în „roșu” fără să-mi dau seama (și de a-l plăti neapărat mai târziu !), de unde și ideea de a privi puțin mai mult la monitorul ritmului cardiac poate mai „obiectiv "decât sentimentele mele în acest moment.

Cu toate acestea, referințele mele în acest domeniu s-au schimbat foarte mult, iar „zonele” mele par să fi scăzut foarte mult în ultimii ani. Acum 5 ani făceam 10k cu 176 bătăi în medie, în timp ce astăzi este aproape HR-ul meu maxim. Știu că îmbătrânesc și că nu este un fenomen „anormal”, dar totuși.

la concursuri (anul nașterii 1974)

06/2009 - 10k medie 176 impulsuri/max 188/greutate aprox. 81 kg/fitness și destul de puțină alergare în amonte