Frecvența medicală

Postul alternativ are aceeași pierdere în greutate și rezultate îmbunătățite pentru sănătatea cardiovasculară ca o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Swiss Medical

Trimite unui prieten

Mănâncă foarte puțin într-o zi și în mod normal - chiar și în exces ușor - a doua zi. Postul alternativ a câștigat popularitate din ce în ce mai mare în ultimii ani, în special la persoanele care nu sunt în măsură să mențină continuu o dietă hipocalorică. Metodă eficientă sau modă simplă? La această întrebare au încercat să răspundă cercetătorii americani de la Universitatea Illinois din Chicago.

Într-un articol din revista JAMA Internal Medicine, ei au publicat rezultatele studiului lor luni: și peste un an de dietă, postul alternativ nu face mai bine sau mai rău decât o dietă convențională.

500 de calorii în zilele de post

Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au împărțit 100 de persoane supraponderale sau obeze - cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 - în trei grupuri. Participanții la grupul de post alternativ au trebuit să-și reducă aportul de calorii la 25% din recomandarea zilnică (sau aproximativ 500 de calorii) în fiecare zi și puteau mânca un exces ușor (cu 25% mai mult sau 2.500 de calorii) în restul timpului.